Non - mäso Možnosti proteín pre deti
Vzhľadom k tomu , mäso je bežné v mnohých rodinách , keď si dieťa vyberie , aby nejedli mäso alebo zdravotné problémy diktovať vegetariánsku stravu , to môže byť docela posun v menu plánovania . Ak máte obavy vaše dieťa nebude mať proteín potrebný pre zdravý rast svalov a kostí , starosti nič viac . Vegetariáni môžu získať dostatok bielkovín a všetky ostatné živiny výberom rôznych jedál , ako sú orechy , sója , mlieko a vajcia , pretože americké ministerstvo poľnohospodárstva poukazuje . Aj keď vaše dieťa je vegan , jeho nutričné potreby proteín môže byť dosiahnutý prostredníctvom stravy .
Experiment s orechmi a celozrnné
Niektoré deti sa môžu rovnako ako orechy , zatiaľ čo iní nie, ale orechy sú zdravé zdroj bielkovín a dôležitých tukov . Spolu s celými orechmi , pridajte orech masla , ako sú mandle a slnečnice , masla celých zŕn sendviče , sušienky alebo pečivo s cieľom zabezpečiť dostatočný príjem bielkovín . Ďalšie zdroje bielkovín v tejto skupine patrí quinoa , ovos , hnedá ryža , bulgur , a tieto dve matice , ktoré nie sú v skutočnosti orechy - arašidy a kešu oriešky . Zdôrazňovanie o bielkoviny , nie je nutné , ak vaše dieťa je stále rad bielkovín pomocou celozrnných obilnín , orechov a rastlín , poukazuje na to , čo Expect.com .
Znovu sa zeleninou
niektoré zelenina sú dobrým zdrojom bielkovín a majú navyše tú výhodu , vlákniny a ďalších užitočných živín . Registrovaný dietológ Reed Mangels , písanie pre Vegetarian Resource Group , akcií , ktoré nie je vhodné mať viac , ako je odporúčaná denná množstvo bielkovín a deťmi , ktorí jedia brokolicu alebo špenát jesť životaschopné zdroje rastlinných bielkovín . Dodatočné vegetariáni s niektorými proteínmi sú mangold , kvaka alebo Collard a biele huby . Ak vaše dieťa nemôže stať tieto zeleninu , nie sa báť . Existujú aj iné zdroje bielkovín .
Pridajte fazuľa a strukoviny
Jednou z najčastejšie známych zdrojov bezmäsité bielkovín , môže byť fazuľa . Ponúknite vaše dieťa fazuľa v podobe troch fazuľový šalát alebo si zaplávať fazuľa na doplnenie celých zŕn sušienky . Chili , burritos , Tostadas a mnoho ďalších fazuľové pokrmy sú obľúbené u detí . Niektoré deti sa môžu tiež chceli hummus , vyrobený z cizrnové fazuľa , alebo zelený hrášok s zemiaky . Lima fazuľa , Black Eyed Peas , severnej , čierne fazuľa a všetko prispieva k zdravej príjmu bielkovín .
Zvážte sóje a ďalšie alternatívy
Aj keď niektoré diskusie obklopil používania sóje v diéta , ak nie je vaše dieťa alergické na sóju , je dobrým zdrojom bielkovín v strave bezmäsité , podľa KidsHealth.org . Niektoré deti sú háklivé o textúry tofu , ale ak môžete dostať cez to , že sa môžu vaše dievča rád , keď budete variť s chuťou si užíva , pretože tofu absorbuje chuť všetkého , čo sa varí s . Iné formy sóje patrí jogurt , tempeh , seitan , sójové mlieko , textúrované rastlinné bielkoviny , tofu , sójové bôby alebo vegetarián hamburgery . Ak sója nemá záujem , preskúmať možnosti, ako napríklad šošovica , fazuľa a ryža hamburgery , vajcia alebo mliečne výrobky . Vajcia a mliečne výrobky tiež B12 , dôležité živiny k dispozícii len v živočíšnych produktoch a potravín obohatených s ním .
-
Jednou z najtradičnejších a najkrajších vecí, ktoré môže novorodenec dostať, je dieťa prikrývka. Niet divu, že matky, staré mamy, tety a ďalší blízki považujú túto položku za vhodnú ako darček pre bábätko alebo ako darček k narodeniu. Detská deka je -
Či už s láskou spomínate na svoje školské časy alebo ich prežívate v nočných morách, prestávka v škole určite zohrala vo vašom detstve nezabudnuteľnú úlohu. Dnešné prestávky vo verejných školách sa však len málo podobajú na voľný čas ihrísk, ktoré vä -
Bez ohľadu na váš postoj k deťom a času strávenému pred obrazovkou je veľká šanca, že vaše dieťa skonzumuje za posledný rok viac médií ako zvyčajne. Či už vaše dieťa v predškolskom veku hltavo pozeralo „Peppa Pig“, keď ste približovali, alebo vaše st
