Ako zmeniť stravovacie prostredie vášho dieťaťa
Prinútiť vaše dieťa jesť zdravšie nie je jednoduchá úloha, najmä ak je to prvýkrát, čo sa pokúšate začleniť do stravy vášho dieťaťa lepšie jedlá. Napriek tomu je to hodnotná výzva, ktorú oceníte, keď dosiahnete určitý úspech. Keď vaše dieťa začne jesť zdravšie, zlepší sa aj jeho celková pohoda.
Keď vaše dieťa dospeje do tínedžerského veku, už nemôžete prestať hovoriť:„Pretože som povedal tak!" (S najväčšou pravdepodobnosťou ste tento riadok nemohli používať už dlho.) Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako povzbudiť svoje dieťa k rozumnejšiemu výberu stravovania, je dať mu dobrý príklad. Uistite sa, že si pre seba vyberáte tie najzdravšie možnosti, najmä ak je prítomný váš tínedžer.
Tínedžeri potrebujú svoju nezávislosť, takže je vždy dobré ich zapojiť. Ministerstvo poľnohospodárstva Spojených štátov amerických poskytuje na svojej webovej stránke množstvo užitočných tipov a vzdelávacích faktov spolu s množstvom interaktívnych aktivít. Najmä mladší tínedžeri ocenia niečo zábavné na čítanie namiesto toho, aby jednoducho počúvali, ako ich rodičia trvajú na tom, aby si vybrali jablko pred vreckom čipsov.
Kuchyňa plná zdravých jedál je lákavejšia ako kuchyňa, ktorá má k dispozícii iba jablká a pomaranče zahnať návaly hladu. Zahrňte širokú škálu čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré možno konzumovať surové, ako aj pochutiny, ako je syr, celozrnné sušienky, hummus, sušené ovocie, tvaroh a orechy.
Vylúčenie fázy prípravy môže znamenať dlhú cestu. na povzbudenie vášho tínedžera jesť potraviny, ktoré poskytujú výživné možnosti. Zelenina ako zeler, mrkva, sladká paprika, hrušky a uhorky sa dajú ľahko kúpiť, pripraviť a zjesť.
Aj tínedžeri potrebujú vápnik, aby si udržali silné kosti a zuby, takže sa uistite, že máte dostatok mlieka v chladničke. Medzi ďalšie potraviny, ktoré obsahujú vápnik, patria jogurt, syr, obohatený pomarančový džús, obohatené vafle, obohatené cereálie, rybie konzervy, obohatený chlieb a tmavozelená listová zelenina (kel, špenát a kapusta).
Hoci nechcete svojmu tínedžerovi príliš obmedzovať prístup do kuchyne, môže je dobrý nápad „zatvoriť:kuchyňu väčšinu nocí v určitý čas. Ak budete dôsledný v čase uzávierky, bude pre vášho tínedžera jednoduchšie dodržiavať nové pravidlo. Dve veci, na ktoré si možno budete musieť dávať pozor, sú pašovanie po pracovnej dobe a zásobovanie sa občerstvením tesne pred zatváracou dobou!
Ak máte problém prinútiť svojho tínedžera prejsť na zdravšie stravovanie, ponúknite mu odmena. Spoločne si vy dvaja môžete vytvoriť cieľ a odmenu. Po dosiahnutí cieľa vaše dieťa získa odmenu. Budete chcieť, aby bola odmena jednoduchá a malá, najmä preto, že nebudete chcieť zmeniť scenár cieľa/odmeny na trvalý. Cieľom je, aby si vaše dieťa uvedomilo hodnotu zdravšej stravy, aby sa tieto zmeny stali trvalejšími.
-
Vyzerá to, ako keby som práve včera mala sladké bábätko, samé úsmevy a úškľabky. Iste, veľa plakal a kakal – a tie 24-hodinové kŕmenie ma skoro uchvátilo – ale aspoň sa nikdy nehádzal a nezavýjal na zem, pretože som mu nedovolila namočiť cumlík do mi -
Hneď ako sa deti vo veku 5 až 11 rokov stali oprávnenými na očkovanie proti COVID, mnohé rodiny sa snažili dostať injekciu. Bidenova administratíva uvádza, že takmer milión detí mladších ako 12 rokov dostalo prvú dávku vakcíny Pfizer počas prvého týž -
Každý zaneprázdnený rodič alebo opatrovateľ s malými deťmi vám potvrdí, že mať v telefóne niekoľko zábavných aplikácií môže byť skutočným záchrancom. Napríklad vybitie telefónu a poskytnutie okamžitej zábavy malým deťom môže pomôcť predísť zle načaso
