Ako zmeniť stravovacie prostredie vášho dieťaťa
Prinútiť vaše dieťa jesť zdravšie nie je jednoduchá úloha, najmä ak je to prvýkrát, čo sa pokúšate začleniť do stravy vášho dieťaťa lepšie jedlá. Napriek tomu je to hodnotná výzva, ktorú oceníte, keď dosiahnete určitý úspech. Keď vaše dieťa začne jesť zdravšie, zlepší sa aj jeho celková pohoda.
Keď vaše dieťa dospeje do tínedžerského veku, už nemôžete prestať hovoriť:„Pretože som povedal tak!" (S najväčšou pravdepodobnosťou ste tento riadok nemohli používať už dlho.) Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako povzbudiť svoje dieťa k rozumnejšiemu výberu stravovania, je dať mu dobrý príklad. Uistite sa, že si pre seba vyberáte tie najzdravšie možnosti, najmä ak je prítomný váš tínedžer.
Tínedžeri potrebujú svoju nezávislosť, takže je vždy dobré ich zapojiť. Ministerstvo poľnohospodárstva Spojených štátov amerických poskytuje na svojej webovej stránke množstvo užitočných tipov a vzdelávacích faktov spolu s množstvom interaktívnych aktivít. Najmä mladší tínedžeri ocenia niečo zábavné na čítanie namiesto toho, aby jednoducho počúvali, ako ich rodičia trvajú na tom, aby si vybrali jablko pred vreckom čipsov.
Kuchyňa plná zdravých jedál je lákavejšia ako kuchyňa, ktorá má k dispozícii iba jablká a pomaranče zahnať návaly hladu. Zahrňte širokú škálu čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré možno konzumovať surové, ako aj pochutiny, ako je syr, celozrnné sušienky, hummus, sušené ovocie, tvaroh a orechy.
Vylúčenie fázy prípravy môže znamenať dlhú cestu. na povzbudenie vášho tínedžera jesť potraviny, ktoré poskytujú výživné možnosti. Zelenina ako zeler, mrkva, sladká paprika, hrušky a uhorky sa dajú ľahko kúpiť, pripraviť a zjesť.
Aj tínedžeri potrebujú vápnik, aby si udržali silné kosti a zuby, takže sa uistite, že máte dostatok mlieka v chladničke. Medzi ďalšie potraviny, ktoré obsahujú vápnik, patria jogurt, syr, obohatený pomarančový džús, obohatené vafle, obohatené cereálie, rybie konzervy, obohatený chlieb a tmavozelená listová zelenina (kel, špenát a kapusta).
Hoci nechcete svojmu tínedžerovi príliš obmedzovať prístup do kuchyne, môže je dobrý nápad „zatvoriť:kuchyňu väčšinu nocí v určitý čas. Ak budete dôsledný v čase uzávierky, bude pre vášho tínedžera jednoduchšie dodržiavať nové pravidlo. Dve veci, na ktoré si možno budete musieť dávať pozor, sú pašovanie po pracovnej dobe a zásobovanie sa občerstvením tesne pred zatváracou dobou!
Ak máte problém prinútiť svojho tínedžera prejsť na zdravšie stravovanie, ponúknite mu odmena. Spoločne si vy dvaja môžete vytvoriť cieľ a odmenu. Po dosiahnutí cieľa vaše dieťa získa odmenu. Budete chcieť, aby bola odmena jednoduchá a malá, najmä preto, že nebudete chcieť zmeniť scenár cieľa/odmeny na trvalý. Cieľom je, aby si vaše dieťa uvedomilo hodnotu zdravšej stravy, aby sa tieto zmeny stali trvalejšími.
-
Akoby nebolo dosť zlé sledovať, ako si malé sikanie a kašeľ pri krupičkách, rodičia a opatrovatelia často obávajú, že sami ochorejú (nehovoriac o obavách, že sa nakazia súrodenci). Je však krupica nákazlivá? Skrátka áno. V závislosti od veku jedinca -
Chcete, aby vaše dieťa vyrastalo v ekologicky bezpečnom svete. Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste pomohli vychovávať svoje deti v zelenom prostredí. Ekologické dojčenské fľaše To najlepšie, čo môžete pre svoje dieťatko urobiť, je -
Deň svätého Valentína môže byť technicky sviatkom, ktorý sa točí okolo lásky, ale keď ste dieťa, je to všetko o trblietkach, lepidlách a papierových srdciach. (A je to rovnako dobré, pretože ktorý rodič nie je úplne nadšený ručne vyrobeným a srdečným
