• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako rozpoznať deti , ktoré Sugar je nezdravé

Cukor je často údajne ako nezdravé , keď profesor Madeleine Sigman - Grant , nutričné ​​špecialista na University of Nevada - Reno spolupracujúceho rozšírenie v Las Vegas , hovorí , že v moderovanie , že môže byť súčasťou zdravej výživy . Deti nemusia mať záujem na vypočutie o nezdravé vedľajšie účinky príliš veľa cukru , najmä preto , že chutí tak dobre , ale s trochou prípravy a humoru môžete pomôcť deťom naučiť sa vyberať si zdravé pre seba .
Návod
1

Ešte priniesť veľa cukru naloženého potravín v dome . Jeden jasný spôsob , ako komunikovať , aké potraviny si myslíte , sú zdravé a čo z nich sú nezdravé je ponechať potraviny s vysokým cukru v obchode . Nechajte svoje činy hovoria za vás , a namiesto toho vyberte sladké a zdravé potraviny , ako je dostatok čerstvého ovocia a celozrnných obilnín a müsli .
2

Odolať nutkanie prednášať deti o tom, ako nezdravé cukor a namiesto toho hovoriť s nimi o tom , ako sa cíti , keď jedia veľké množstvo cukru , aby sa mohli učiť na základe skúseností . Porozprávajte sa o tom , ako si všimnúť nutkanie zjesť niečo sladké , aké to je jesť a ako sa cíti v bruchu a inštitúcií o niečo neskôr . Do ich jazyky zraniť alebo ich brucha pocit sýtosti , ale sú stále hlad ? Majú pocit vzrušenia alebo hyperaktívny , ale potom naraziť ? Kladenie otvorené otázky môžu pomôcť im prísť na svoje vlastné odpovede , aby sa mohli zdravo stravovať o tom , koľko cukru jesť .
3

Zachovajte pokoj , keď cukor je problém , a zabezpečiť, že deti môže mať nejaký iný čas . Kompletné obmedzenie môže podkopať vaše úsilie na zdieľanie nezdravé účinky príliš veľa cukru . Maryann Jacobsen , registrovaná diétna sestra a autor Zvýšiť Zdravé jedáci , navrhuje zostať neutrálny, keď deti stanú podráždený o cukre , pretože deti , ktoré sa cítia byť zbavení sladkostí môže chcieť viac, než tí , ktorí môžu mať niekedy . Zhlboka sa nadýchnite , vysvetliť , že teraz nie je čas pre cukor , dajte im vedieť , kedy môžu mať niektoré neskôr a dotiahnuť do konca .
4

Zdieľať informačných webových stránok či letákov od renomovaných obhajcov výživy , ktoré môžu komunikovať správu , ktorú chcete zdieľať s vaším dieťaťom . Niekedy sa deti budú načúvať druhým viac ako ich rodičia . ChooseMyPlate.gov ponúka rôzne nástroje , ktoré pomáhajú ľuďom vyberať zdravé potraviny , a cukor nie je ani na zozname v potravinárskej skupiny . Otvorte webové stránky a zistiť vaše dieťa obľúbeného ovocia alebo iné zdravé dobroty , takže sa môžete uistiť , že ich máte v dome , keď chuť na sladké hity .