Ovplyvňuje dobrá strava správanie dieťaťa?
Po ušľachtení narodeninovej oslavy vášho dieťaťa a svedčení chaosu, ktorý nastane po zjedení torty, vás pravdepodobne neprekvapí, že jedlo, ktoré dieťa konzumuje, ovplyvňuje jeho správanie. Strava nízka na cukroch, bohatá na železo a bez prísad je optimálna pre vaše malé, aby mu dodala energiu a zameranie, ktoré bude potrebovať cez deň.
Raňajky
Po 8 až 12 hodinách spánku v noci vaše malé potrebuje dobré raňajky na doplnenie energie. Podľa KidsHealth.org, keď dieťa má zdravé raňajky, má viac energie a je v lepšej nálade. Raňajky nielen zlepšujú náladu dieťaťa, ale aj jeho celkové zdravie. Deti, ktoré rajtajkujú, častejšie sa zúčastňujú fyzických aktivít, majú zdravší metabolizmus a menšiu pravdepodobnosť prejedania pri obedovej.
Výhody železa
Podľa výskumníkov z Fernleaf Institute je železo dôležitým minerálom pre vývoj vášho dieťaťa. Ak vaše malé nedostáva dostatok železa v strave, bude sa cítiť unavené a môže mať potiaľ s koncentráciou. Nemocnice s nedostatkom železa sú často iritované a letárne. Železo je dôležité aj pre mozgový vývoj dieťaťa – čo ovplyvňuje jeho kognitívny vývoj a správanie. Strava bohatá na železo – mäso, hydina, ryby, strukoviny, ovocie a zelenina – podporuje normálny vývoj a poskytuje dieťaťu energiu.
ADHD a strava
Niektoré deti diagnostikované s syndrómom pozornosti a hyperaktivity (ADHD) majú užitok z diety bez potravinárskych prísad. Podľa Nutrition Action, mnoho štúdií od roku 1970 – keď bol prvýkrát navrhnutý nápad, že jedlo môže ovplyvniť správanie dieťaťa – zistilo, že relatívne malé číslo detí s ADHD má užitok z dodržiavania diety bez prísad. Tieto deti mali zlepšené symptómy s jedlom bez prísad a stali sa oveľa viac iritovanými, keď jedli farebné prísady alebo určité jedlá ako kukurica, pšenica, mlieko, soja, vajcia a čokoláda. Hoci strava môže pomôcť niekoľkým, Susan Roberts z Tufts University uvádza, že jedna dieta nebude zázračnou liečbou pre väčšinu trpiacich ADHD.
Faktor cukru
Web AskDrSears uvádza, že deti by mali jesť diety s komplexnými uhľovodníkmi v zelenine, zrnách a ovoci namiesto jednoduchých cukrov v limonádach, cukrovinkách a balených dezertoch. Podľa AskDrSears sú štúdie o vplyve cukru na správanie detí protichodné, ale konsenzus je, že deti sú viac citlivé na cukor ako dospelí. Keď dieťa konzumuje príliš veľa jednoduchého cukru, jeho správanie a schopnosť sa zamerať a učiť sa začnú zhoršovať. Web AskDrSears odporúča kŕmiť dieťa jedlom s nízky glykemickým indexom – definovaným Americkou diabetickou asociáciou ako jedlá, ktoré pomaly zvyšujú hladinu cukru v krvi – pre optimálnu výživu. Jedlá s nízky glykemickým indexom ako aj nízko tukom a kalóriami – ako fazuľa, sladké zemiaky a mrkva – znižujú riziko cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb a nechajú deti syte dlhšie ako jedlá s jednoduchými cukrami.
-
Nie je tajomstvom, že výchova detí je drahá, ale jedna mamička upřímny príspevok o cene porodu stále ťahá pozornosť. Marina Mogilko, populárna YouTube osobnosť a mamička, ktorá žije v Kalifornii, nedávno zdieľala na TikTok účet, ktorý dostala po por -
Podľa: Suanne Kowal-Connelly, MD, FAAP Milióny stredoškolských chlapcov a dievciel sa zúčastňujú tímových športov na kurtách, v bazénoch, na ihriskách a v posilňovniach. Milióny viac sa pripojuje k rekreatívnym alebo súťažným športom mimo školy. Te -
Bežne 1 300 detí zomiera a 5 790 je liečených pre zranenie streľbou ročne, podľa novej štúdie „Detské zranenia zbranmi v USA“, vydanej v júli 2017 v Pediatrics. To robí zranenia zbranmi tretiou najčastejšou príčinou úmrtia celkovo medzi detmi v USA
