Tortilla Bowl Deluxe
Poznámka:Braeden Mannering z Delaware bol pozvaný do Bieleho domu, pretože vyhral národnú súťaž zdravých receptov za vytvorenie tohto receptu bez mliečnych výrobkov. (Ak vyskúšate tento recept, získajte pomoc dospelého, pretože vyžaduje použitie noža.)
Čas prípravy:10 minút
Čo potrebuješ:
- 1 stredná (4-unca) vykostená, kuracie prsia bez kože, grilované alebo varené podľa želania, a nakrájame na kúsky
- 1/4 šálky avokáda nakrájaného na kocky
- 1/4 šálky na kocky nakrájanej oranžovej papriky
- 1/4 šálky nakrájanej paradajky
- 1/4 šálky strúhaného syra Monterey Jack bez laktózy (môže nahradiť bežný syr, ak nemáte žiadne diétne obmedzenia)
- Soľ a čerstvo mleté čierne korenie
- 1 misa tortilly z kukurice
Vybavenie a zásoby:
- Stredná misa
- Nôž
Čo robiť:
- V strednej miske, zmiešajte kura, avokádo, paprika, paradajka, a syrom.
- Ochutíme soľou a korením.
- Naberte do tortillovej misy a ihneď podávajte.
Nutričná analýza (na porciu):
- 520 kalórií
- 49 g bielkovín
- 20 g tuku
- 7 g sat. tučný
- 36 g uhľohydrátov
- 8 g vlákniny
- 125 mg cholesterolu
- 180 mg sodíka
- 6 g cukrov
Slúži:1
Veľkosť porcie:1 misa tortilly
Poznámka:Nutričná analýza sa môže líšiť v závislosti od použitých značiek zložiek.
-
Vyrobte cereálie Čo potrebujete: Krabička na cereálie Veľké samolepiace bankovky (alebo papier, nožnice a páska) Pastelky Čo robiť: 1. Požiadajte svoje dieťa, aby ukázalo na slová a čísla na krabici a hádalo, čo hovoria. 2. Prečítajte si nahla -
Ak chcete dieťaťu predstaviť poéziu, ale neviete, kde začať, klasické básne sú zábavným spôsobom, ako ich zapojiť do literatúry. Báseň je „klasická“ pre svoju nadčasovosť, spája sa s čitateľmi naprieč desaťročiami a v niektorých prípadoch aj storočia -
Ak máte živé deti s množstvom energie na spálenie, môže byť zložité udržať ich pokojné a šťastné počas vlhkého dňa. Pravdepodobne sú nepokojní pri sledovaní televízie alebo pri hraní počítačových hier a potrebujú sa pohybovať a naťahovať si nohy. Pre
