Ako nalákať deti jesť viac zeleniny
Donútiť deti jesť požadované tri porcie zeleniny denne môže stať záchvatou, najmä ak vaše dieťa nemá radi ich textúru ani chuť. Našťastie existujú spôsoby, ako pridať zeleninu do diety vášho dieťaťa, tak aby sa mu radi jedli, hopefülly, a s menším sťažovaním.
Inštrukcie
Ponúknite svojmu dieťaťu rôzne zeleniny, aby zistil, ktoré má radi. Dajte svojmu dieťaťu vsetky typy zeleniny na vyskúšanie. Môže nemáť radi hrach alebo mrkvu, ale môže mať radi kukuricu, zelený fazuľu alebo sladké zemiaky. Exponovanie detí rôznym zeleninám im dáva šancu naučiť sa, ktoré majú radi.
Ukažte deťom, že zelenina chutí dobre, jedením ich sami. Deti modelujú správanie rodičov, takže ak mama a otec nejedia zeleninu, deti tiež nebudú. Buďte dobrým príkladom a jedzte svoju zeleninu.
Pripravte čerstvú zeleninu namiesto konzervovanej alebo mrazenej. Skúste, či vaše dieťa zjesť čerstvú zeleninu namiesto konzervovanej alebo mrazenej. Nakrájajte a uvarte čerstvú zeleninu alebo podávajte ich surové. Niekedy deti majú radi chuť a textúru čerstej zeleniny namiesto predbalenej zeleniny, ktorá môže byť mokrá a chudá na chuť.
Nadrobte zeleninu a posypajte na jedlá, ktoré vaše dieťa miluje. Posypajte nadrobenú zeleninu na jedlá, ktoré deti už milujú. Nadrobte alebo nasekajte mrkvu, papriky, reďkovku alebo akúkoľvek inú zeleninu a posypajte na šaláty, pizzu alebo zmiešajte do polievok. Deti môžu ani nevcítnuť ich a budú jesť zeleninu ochotne.
Postavte zeleninový podnos s dipom pred večerou ako zakusku pre vaše dieťa. Podávajte podnos čerstej zeleniny pred večerou každý večer. Deti sú zvyčajne hladné kým čakajú na večeru, takže postavte podnos mrkvy, celeru, brokoliku, kvetáka, cherry rajčín alebo akéhokoľvek iného typu zeleniny s miskou šalátovej omáčky alebo dipu. Hladné deti to zjedia, ak nie je nič iné ponúknuté, a nebude hádka pri večeri, aby zjedené ich zeleninu.
Jedenie jedál ako tacos plní porcie zeleniny. Robte jedlá, ktoré deti milujú, a ktoré už zahŕňajú zeleninu. Tacos, pizza, špagety omáčka, chili a kuracia nudlová polievka sú príklady jedál, ktoré deti milujú a zahŕňajú zeleninu.
Skúste pečiť zeleninu. Pečenie zemiakov, mrkvy, papriky, tekvice a dokonca rajčín dáva zelenine inú chuť, ktorá môže potešiť deti.
Ochutnajte zeleninu vášho dieťaťa pre dodatočnú chuť. Pridajte koreniny do zeleniny pre dodatočnú chuť. Veľa zelenín chutí fádne, ale pridanie trochy čili papriky, kminu, papriky, cesnaku, koriandru alebo šalvie môže vyvolať príchuťe, ktoré vaše deti budú mať radi.
Podajte svojmu dieťaťu chutný ovocný a zeleninový smoothie. Urobte svojmu dieťaťu ovocné a zeleninové smoothies. Healthy Recipes for Kids navrhuje pridanie zeleniny do banánového, jablkového alebo hruškového smoothie vášho dieťaťa. S touto metódou deti zjedia jednu porciu zeleniny bez toho, aby ju voľneli.
Podajte svojmu dieťaťu sklenku ovocného a zeleninového džusu. Podajte ovocný a zeleninový džus. Skúste jeden z mnohých nových kombinácií ovocných a zeleninových džusov dostupných. Jedna 8-uncová sklenka obsahuje jednu celú porciu zeleniny ako aj ovocia, a deti nebudú schopné včutiť zeleninu.
-
Niektoré deti sa naučia používať záchod hneď, ale väčšina malých detí potrebuje medzi dva týždne a šesť mesiacov. Predtým ako začnete, uistite sa, že vaše malé dieťa je pripravené. Prechod od plienok na záchodček je taký obrovský krok pre malé dieťa -
Práca ako nianka alebo iný typ opatrovateľky môže byť nepredvídateľná. Rodičia obaja pracujú neskoro jeden večer a potom vás potrebujú aj v ten víkend. V mžiku máte 55-hodinový pracovný týždeň pod pásom. Čo ak vaša výplata neodráža tie extra hodiny? -
Nedávne zabitie George Floyda spustilo nevyhnutný rozhovor o Black Lives Matter, a, na rozdiel od predchádzajúcich krát, neprestáva. Dialóg rastie a vyvíja sa, a to znamená, že téma rasy a rasového predsudku, najmä pre černošské ľudí, prežerá každú
