Ako lákať deti jesť viac zeleniny

Ako deti jesť požadované tri porcie zeleniny denne môže stať fuška , najmä ak vaše dieťa nemá rád ich textúra alebo ako chutia . Našťastie existujú spôsoby, ako pridať zeleninu jedálnička vášho dieťaťa , takže sa bude páčiť jesť , dúfajme , a s menším počtom sťažností .
Návod
1 ponuka vaše dieťa rôzne zeleniny nájsť tie , ktoré sa jej páčia .

Dajte svojmu dieťaťu všetky druhy zeleniny vyskúšať . Možno sa mi hrášok alebo mrkvu , ale môže sa tešiť kukurica , zelené fazuľky alebo sladké zemiaky . Vystavenie detí do rôznych druhov zeleniny im dáva šancu naučiť tie , ktoré sa im páčia .
2

Zobraziť detské zelenina chutí by im jesť sami . Deti modelovať správanie svojich rodičov , takže v prípade , mama a otec nejedia zeleninu , budú deti tiež nie . Byť dobrým príkladom a jesť zeleninu .
3 Pripravte si čerstvú zeleninu miesto konzervované alebo mrazené .

Pozrite sa , či vaše dieťa bude jesť čerstvú zeleninu miesto konzervované alebo mrazené . Cut up a varíme čerstvej zeleniny alebo slúžiť im surové . Niekedy sa deti teraz chuť a textúru čerstvej zeleniny miesto v spotrebiteľskom balení zeleniny , čo môže byť mokrý a chýba v chuti .
4 Rošt zeleninu a posypeme potravín vaše dieťa miluje .

Posypeme strúhanej zeleniny o potravinách deti už milovať . Rošt alebo kotleta mrkvu , papriky , reďkovky alebo akékoľvek iné zeleniny a posypeme na šaláty , pizza alebo rozmixujte v polievkach . Deti nemusia ani ochutnať je a bude jesť zeleninu ochotne .
5 Vydajte sa zeleninovou podnos s dipom pred večerou ako občerstvenie pre vaše dieťa .

Slúžiť podnos čerstvej zeleniny pred večerou každú noc . Deti sú väčšinou hladní pri čakaní na večeru, tak je stanovené tácku mrkva , zeler , brokolica , karfiol , cherry paradajkami , alebo akýkoľvek iný typ zeleniny s miskou zálievka alebo dip . Hladní deti budú jesť tie sa , pokiaľ nie je nič iné k dispozícii , a tam nebude boj na večeru jesť ich zeleninu .
6 jesť potraviny , ako tacos spĺňa porcií zeleniny .

, že potraviny deti milujú že už obsahujú zeleninu . Tacos , pizza , špagety omáčka , chili a kuracie rezancová polievka sú príklady potravín , ktoré deti milujú a zahŕňajú zeleniny .
7

Skúste na pečenie zeleniny . Praženie zemiaky , mrkvu , papriky , tekvica a dokonca aj paradajky dáva zelenina inú chuť , ktorá sa môžu odvolať k deťom .
8 Okoreňte zeleninu vášho dieťaťa pre väčšiu chuť .

Pridať korenie do zeleniny pre ďalšiu príchuť . Veľa zeleniny chuť nevýrazné , ale pridať trochu chilli , rascu , papriku , cesnak , koriander alebo šalvia môže vydať chuť vaše deti bude páčiť .
9 slúžiť vášmu dieťaťu chutné ovocie a zeleniny smoothie .

Urobte zo svojho dieťaťa ovocné a zeleninové kokteily . Zdravé recepty pre deti navrhuje doplniť zeleninu do vášho dieťaťa banán , jablko alebo hruška smoothie . Pri použití tejto metódy , budú deti jesť jednu porciu zeleniny , bez toho, aby okúsil .
10 Podávajte vášmu dieťaťu pohár ovocnej a zeleninovej šťavy .

Podávame ovocné a zeleninové šťavy . Skúste jeden z mnohých nových kombinácií ovocných a zeleninových štiav sú k dispozícii . One 8 - oz . sklo obsahuje jednu plnú porciu zeleniny , rovnako ako ovocie a deti nebudú môcť ochutnať zeleninu .

Previous:

Next: