• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Dospievajúci Diéty

S toľkými detí sedí v prednej časti televízora hodín , prehrávanie videa, skôr než byť aktívny , výber cookie cez zdravú desiatu , a s rodičmi , ktorí sa rozhodnú pre rýchle občerstvenie , skôr než aby večeru , to nie je divu , prečo existuje toľko detí s nadváhou . Aj keď to môže byť veľmi ťažké , a dokonca aj srdcervúce - s nadváhou deti bývajú terčom tyranov a nízke sebavedomie - ako sa vaše dieťa na zdravú výživu a pri zdravým tempom možno urobiť
Diéta s vaším dieťaťom <. br>

Existuje niekoľko dobrých dôvodov , prečo sa celá rodina by mala strava spolu : Po prvé , ak máte s nadváhou dieťa , je veľká šanca , že máte nadváhu , rovnako . Jeden skvelý spôsob , ako ukázať svoje dieťa správne stravovacie návyky , je ísť príkladom . Hoci mnoho dospievajúci môže riadiť sami do neďalekého fast food spoj oddávať sami , nemôže mladiství . Preto , ak vaše dieťa nie je dosť starý na to , aby sa na strednej škole , jeho zlých stravovacích návykov a nezdravého životného štýlu , sú posielané z domova . Môžete ľahko zmeniť dieťaťa jesť zvyk . Nemusíte dokonca ani mu povedať , že je to na diétu . Na raňajky , začnite dieťa preč s obilnín , ktorý je s vysokým obsahom vlákniny . Pre občerstvenie, svojmu dieťaťu kúsok čerstvého ovocia; a na obed , aby sa vaše dieťa nejaké odstredené mlieko , nízkotučný syr reťazec , kúsok ovocia a nízkym obsahom tuku , nízkym obsahom sodíka obed mäso na celozrnnom chlebe pita - ale preskočiť na Mayo . K večeru si vaša rodina sadnúť spoločne zdravého jedla grilovaného vykosteného bez kože kuracie prsia s tukom odrezať . Pridať miešaný šalát s ľahkou zálievkou dressingom a dusenou zeleninou na boku . Výstrelok a crash diéty by nikdy nemali byť použité na deti; v skutočnosti, jednoduchý low - kalórií a nižšie - carb diéta je všetko , čo je skutočne potrebné .
Zvýšenie aktivity Galéria

Aj keď zdravá strava je skvelý štart , nájsť niekoľko spôsobov, ako zvýšiť aktivity vášho dieťaťa . Povzbuďte svoje deti hrať vonku so susedmi a priateľmi , dostať sa jazdiť na bicykloch , alebo skateboard . Zaregistrujte sa ich do rôznych športov v škole , ktoré majú záujem , alebo zapísať ich do tried na miestnej YMCA či posilňovne . Môžete dokonca premeniť túto príležitosť stráviť viac času s vaším dieťaťom tým , že večer prechádzky , hranie úlovok alebo vziať ich do parku cez víkendy . Ak máte dieťa , ktoré sa zdá byť posadnutý s TV alebo video hry , zriadiť bežecký pás v prednej časti televízora . Povedz im , že môžu sledovať len televíziu pri chôdzi na bežeckom páse . Pre tých , ktorí milujú videohry , investovať do interaktívnych fitness hrách .
Chudnutie programy

Pre deti stretávajú s ťažkou obezitou , podpora zdravšieho životného štýlu nemusí stačiť . Pri pohľade do chudnutia programy môžu byť nevyhnutné pre deti , ktoré sú v ohrození pre zdravotné problémy , ako je cukrovka , vysoký krvný tlak alebo vysoký cholesterol . Existuje veľa rôznych programov , ktoré sú určené pre deti a mládež , aby pomohla schudnúť , kontrolovať svoje stravovacie návyky a zostať aktívny a zdravý . Vyberte si z z rôznych diétnych plánov , jedlo plánov alebo aj letné tábory v závislosti na potrebách vášho dieťaťa . Porozprávajte sa s detským lekárom Vášho dieťaťa pred začatím ho tento druh chudnutie programu .
Svojho lekára

smútok , stres , nedostatok spánku , liekov , pubertu a lekárske súvisiace problémy môže spôsobiť vaše dieťa na priberanie na váhe . Ak vaše dieťa je emocionálne jedlík alebo jesť z dôvodu straty milovanej osoby , je tu veľká šanca , že sa tiež obeťou šikanovania v škole pre jeho váhou . To šikanovanie môže spôsobiť nedostatok spánku a stres na vaše dieťa , ktoré potom môžu ho vrátiť do potravín pre väčšie pohodlie . Tento začarovaný kruh môže spôsobiť deťom - i dospelých - získať nekontrolovateľné množstvo váhy . Za týchto okolností , požiadať o pomoc lekára pomôcť vaše dieťa . Ak vaše dieťa zažil stratu alebo je emocionálne jedlík , vezmite ho do detského psychológa , aby vypracovala svoje problémy zvnútra , ako riešiť svoje stravovacie návyky . Pre tie deti , ktoré pribrala kvôli lekárskym otázkach spojených s liekmi alebo puberty , aby vaše dieťa k jeho pediater pred začatím ho na diétu .