• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Ako naučiť vaše dieťa dobré zdravotné návyky

Ak chcete, aby vaše dieťa mať dobré zdravotné návyky , je potrebné dať dobrý príklad . Môžete ju nemôže očakávať , že občerstvenie na ovocie , ak ste odokujňovací dole sladkosti a sušienky . Vaše rady bude niesť oveľa väčšiu váhu , keď je vidieť ho uviesť do praxe , a ťažiť z výhod . Vštepovanie zdravé návyky vaše dieťa v útlom veku ju nastaví na správnu cestu pre zvyšok svojho života .
To, čo potrebujete
mydlo
čistý uterák
Zemiakové lupienky
Candy
plátky jabĺk
arašidové maslo
kvety
2 vázy
opakované použitie fľašu s vodou
Návod
1

Naučte svoje dieťa , ako umyť ruky , Vysvetlite , že to je dôležitý zdravý zvyk , pretože umývanie rúk vám pomôže udržať škaredé baktérie preč a znížiť počet prechladnutí a infekcie sa dostane . Povedz mu , že je potrebné , aby si umyl ruky pred každým jedlom a po príchode do z vonku , kýchanie , kašeľ , dotýka zviera alebo použití toalety . Preukázať dobrý ručné umývanie návyky . Používajte teplou vodou a mydlom a trieť si ruky , aby sa veľa peny . Pokračujte to po dobu najmenej 20 sekúnd , odporúča Heidi Murkoff , autor bestselleru tehotenstvo knihe " Ako porodiť a nezblázniť sa ". , Venujte pozornosť všetkým častiam rúk : vpredu , vzadu a medzi prstami . Zakončiť opláchnutie si dôkladne ruky a sušenie je s čistým uterákom .
2

pripraviť zdravé jedlo pre vaše dieťa . Variť toľko jedál od začiatku , ako je to možné . Zapojte svoje dieťa v procese prípravy a varenia , a vysvetliť , prečo niektoré potraviny sú pre ňu dobré . Dobrý spôsob , ako naučiť dieťa rozdiel medzi zdravými a nezdravých potravín je vybudovať " domy " z jedla , navrhne Kathleen M. Reillyho v článku " vštepovať zdravé zvyky " na " Rodičia " časopis . Vytvorte si dom z s nezdravým občerstvenie, ako sú zemiakové lupienky a čokoládové sušienky . Stavať ďalšie dom vedľa nej z plátkami jablka a kúsky cukroví . Povedzte svojmu dieťaťu príbeh " Tri malé prasiatka " a vyzve ho , aby Huff a nafúknuť a vyhodiť domy dole , rovnako ako vlk v príbehu robí . Zdôraznite , že čipy a cookies dom sa zrútil dolu ľahko , zatiaľ čo Apple a arašidové maslo dom zostal stabilný po dlhšiu dobu . Povedzte svojmu dieťaťu je to preto , že zdravé potraviny sú silnejšie , a jesť zdravé potraviny sa ho silnejší , taky .
3

Povzbudzujte svoje dieťa piť veľa vody . Opýtajte sa jej , ktoré vám pomôžu umiestniť kvety do vázy s vodou . Odstráňte jeden z kvetov a umiestniť ho do druhej váhe bez vody . Nasledujúci deň , vziať svoje dieťa pozerať sa na kvety . Porovnajte kvetinu , ktorá nemala žiadnu vodu , s tými , ktoré majú. Vysvetlite , že kvety vo vode sú stále jasné , plné a zdravé , pretože voda je udržať pri živote . Povedzte svojmu dieťaťu , že voda je nutné, aby jej telo prácu , taky . Kúpte si na jedno použitie fľašu na vodu pre vaše dieťa a udržiavať ju plniť a na dosah , keď je doma . Kedykoľvek ona je smäd , bude sa dostať za neho .
4

Usporiadať rodinné aktivity , ktoré ukazujú , cvičenie môže byť zábava . Vydajte sa na jazdu na bicykli spoločne alebo sa vydať na výlet na miestnom kúpalisku . Chase and play hide - a - hľadať s mladšími deťmi vo dvore . Povzbudzujte svoje dieťa , aby vyskúšať na školských športových tímov a podieľať sa na mimoškolské športové kluby . Obmedzenie času trávi vaše dieťa na videohrách a počítačoch . Ak máte nastaviť pravidlá , a držať sa ich, bude vedieť , čo ste od neho očakávať . Ak je aktívna dovolenka sú prioritou počas jeho detstva , on bude s väčšou pravdepodobnosťou ich priazeň , keď je starší .