Ako naučiť deti čítať Food Label

Výučba výživa informácie k deťom v mladom veku , podporuje zdravé návyky v budúcnosti . Pri prechádzaní jednotlivých častí nutričnom označení s ukážkami zdravých a nezdravých obsahu bude poskytnúť deťom nástroje , ktoré potrebujú , aby sa múdro potravín .
To, čo potrebujete
Box obilnín
odmerky
Pokyny
1

Pozrite sa na veľkosť porcie na krabičke obilnín .
2

Dajte svojmu dieťaťu odmerku na meranie sa z veľkosti porcie obilnín . To sa zoznámi vaše dieťa s tým , čo veľkosť porcie vyzerá .
3

Diskutujte s dieťaťom rozdiel medzi kalórií a tukov . Príklady vecí , ktoré môžete rozprávať dieťa je to , že budete potrebovať kalórie a tuky , aby prežili , a môžu byť veľmi pozitívne , ak jesť správne . Dávajú telu energiu a vytrvalosť , spolu so sacharidmi . Keď jedlo má viac kalórií , sacharidov a tukov , ako telá horieť môže počas jedného dňa, keď sa potom môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti .
4

Požiadajte dieťa , vyhľadajte kalórií a tuku na nutričnom označení .

5

Povedzte svojmu dieťaťu , čo nasýtené tuky , trans - tuky , cholesterol a cukry sú , ako napríklad tieto položky sú tyrani k telu , pretože odniesť výživnú hodnotu a spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti , a mali by byť konzumované v malých množstvách alebo sa vyhnúť, ak je to možné .
6

Požiadajte dieťa , aby lokalizovať nasýtené tuky , trans - tukov , cholesterolu a cukrov na nutričnom označení , a prečítal percenta každý zistiť , či suma zahrnutá v obilnín je malý alebo veľký .
7

Poraďte sa so svojím detské vitamíny , vlákninu a minerály . Tieto položky sú hrdinovia na telo , dáva silu dieťa , rovnako ako pomáha telu , aby správne fungovali .
8

Požiadajte dieťa , aby nájsť množstvo vitamínov , vlákniny a minerálnych látok v jednej porcii . Denné hodnoty časť etikety potravín vám môže dať dobrú predstavu o tom , koľko z denných vitamínov a minerálov dieťa je stále s touto veľkosťou porcie , ale majte na pamäti , táto percentá sú založené na 2000 kalórií .

9

Prečítajte si zoznam zložiek obilnín spolu s tým , nahlas , či každá položka je zdravie , alebo nie . U položiek, ktoré nepoznáte , pozrite sa im do vzdelávať seba a svoje dieťa o nich a zistiť účinky tieto položky môžu mať na tele .

Previous:

Next:

  • Rezanie
    Čo je rezanie? Emmina mama si prvýkrát všimla škrty, keď Emma jednu noc umývala riad. Emma povedala svojej mame, že ich mačka poškriabala. Jej mama sa zdala prekvapená, že mačka bola taká drsná, ale oveľa viac nad tým nerozmýšľala. Emmini priatel
  • Ako zbaliť kabelku na let s dieťaťom
    Čitateľ sa ma spýtal, aké veci by si mala zabaliť na prvý let so svojim dieťaťom. Myslel som si, že bude potrebovať lepšiu radu ako „valium“, a preto som požiadal Kaamnu z momaboard.com, aby zvážila svoje tipy. Rád by som vedel, čo by ste vycestovali
  • sťahovanie? Budete potrebovať tento konečný kontrolný zoznam na upratovanie domácnosti
    (KLIKNITE TU a stiahnite si náš kontrolný zoznam upratovania vo formáte PDF) Sťahovanie sa môže zdať ako nikdy nekončiaca práca. Najmä nájomcovia sú často na základe prenájmu povinní nechať svoje byty v tip-top stave a všetko, čo nie je v poriadku,