Ako učiť deti čítať štítky potravín
Výživa v mladom veku = zdravé zvyky v budúcnosti. Prejdenie časti výživového štítku s príkladmi zdravých/nezdravých súčiastok dáva detiam nástroje pre múdre voľby.
Potrebné pomôcky
- Krabica cereálií
- Meracie poháre
Návod
- Pozrite sa na porciu na krabici cereálií.
- Dajte dieťaťu merací pohár na meranie porcie. Zoznámi sa s vizuálom porcie.
- Rozprávajte o rozdiele kalórií a tukov. Kalórie/tuky sú potrebné pre život, energiu, vytrvalosť (spolu s sacharidmi). Ak jedlo má viac kalórií/sacharidov/tukov ako telo spálí -> prírastok hmotnosti.
- Nechajte dieťa nájsť kalórie a tuk na štítku.
- Vysvetlite nasýtené tuky, trans tuky, cholesteról, cukry = „šikani“ tela, berú výživovú hodnotu, spôsobujú prírastok. Jesť v malých dávkach alebo vyhýbať sa.
- Dieťa nájde tieto položky a prečíta percentá – určí, či je množstvo malé/veľké.
- Rozprávajte o vitamínoch, vlákne, mineráloch = hrdovia tela, sila, funkcia.
- Dieťa nájde množstvo vitamínov/vlákniny/minerálov na porciu. Denné hodnoty na štítku dávajú predstavu, ale závisia na 2000 kcal diete.
- Spoločne prečítajte zoznam surovín, hovorte nahlas, či je položka zdravá. Neznáme -> vyhľadajte, edukujte sa spolu.
-
Spoľahlivá starostlivosť o deti je dôležitá pre každého rodiča. Dáva vám pokoj ducha a umožňuje vám zamerať sa na prácu, vediac, že vaše deti sú opatrované v bezpečnom prostredí. Keď plány zlyhajú alebo sa menia, je rovnako dôležité vedieť vaše možn -
Pripravujete sa dekorovať (alebo predekoroovať!) izbu pre vaše väčšie dieťa? Možno by ste mali zabudnúť na jasné primárne farby a postelinu s postavami, ak očakávate, že priestor pripraví vaše dieťa na dobrú noc spánku. „Detská izba by mala byť útoč -
Keď sa začíname obnovovať po pandémii, nájdenie kvalitnej uľahčenej detskej starostlivosti je zložitejšie ako kedykoľvek predtým pre rodičov. Nie je to len menej uľahčene pre rodiny ako pred rokom, ale tiež sa stalo častejšie menej prístupné kvôli ka
