• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako obliecť deti na spanok (pri rôznych teplotách)?

Hoci to môže znieť ako základná otázka, mnohí rodičia sa môžu pýtať, ako obliecť deti na spanok, aby zabezpečili, že oni aj ich dieťa majú dobrú noc. Dieťa dobre spí v bezpečnom a pohodlnom spánkovom prostredí, ktoré nie je ani príliš horúce, ani príliš studené. Oblečenie dieťaťa je dôležité pre vytvorenie požadovanej pohodlia.

Chcete vedieť, aký druh oblečenia je ideálny na išť do spánku? Prečítajte príspevok, aby ste dostali všetky dôležité tipy o obliekaní vášho dieťaťa na spanok.

Čo by dieťa malo nosiť na spanok?

Zlaté pravidlo je obliekať vaše dieťa podľa teploty v izbe. Nočné oblečenie alebo svrab, v ktorom sa dieťa cíti pohodlne a bezpečne, sa považuje za správnu voľbu. Odborníci odporúčajú pridať jednu vrstvu k oblečeniu, v ktorom sa vaše dieťa cíti pohodlne. Tu je niekoľko základných pravidiel pre obliekanie vášho malého:

• Preferujte vrstvy: Zvážte obliekanie vášho dieťaťa do vrstiev pohodlného oblečenia namiesto jednej hrubej pižamy. Je odporúčané pridať alebo zmenšiť vrstvy podľa zmien okolitnej teploty.

• Vyhnite sa čiapkam alebo hlavným úborom: Deti sa môžu rýchlo prehreť, keď spia v čiapkach alebo hlavných úboroch. Môže to byť aj riziko uduseniu. Preto udržiavajte ich hlavu a tvár odkryté pri spánku.

• Vyhnite sa voľnému oblečeniu okolo krku: Nikdy nekladajte dieťa spať v oblečení, ktoré je voľné okolo krku, pretože to môže spôsobiť škrbenie alebo udusenie. Jednodielna pižama so zabudovanými nohami je dobrá voľba.

• Voľte bezpečný spánkový vrecko: Vhodne veľké spánkové vrecko je ideálna voľba na to, aby ste hlava a tvár dieťaťa pri spánku nezakryli. Tieto vrecká môžu pomôcť predchádzať prehrevaniu, prevráteniu na brucho a viseniu nôh mimo lisovky. Môžete tiež vybrať spánkové vrecká bez klobúka, ktoré sú upravené okolo krku; tieto umožňujú pohyb rúk a neumožňujú dieťa, aby sa v nich posunulo vnútri. V závislosti od TOG (tepelnej celkovej stupeň), môžete vybrať spánkové vrecko pre rôzne teploty.

• Používajte prievetivé látky: Oblečte mladšie deti do prievetivého, ľahkého materiálu, ako je bavlna alebo muslin, pri zavinovaní alebo Zabalenie. Vyhnite sa zabaleniu detí, hneď ako začnú ukazovať znaky prevrátenia. Ak plánujete použiť šatky alebo povlečenie, uistite sa, že sú tiež prievetivé a ľahké.

Ideálna teplota pre spanok detí

Deti sú vysoko náchylné na zmeny teploty, pretože ich telá sú malé a ešte sa vyvíjajú. Výskumníci veria, že kedykolvek deti dosiahnu 11 týždňov, dosiahnu ich minimálnu základnú telesnú teplotu (97,5℉ alebo 36,4℃) ako dospelí vnútri štyroch hodín po išť do spánku. Tu je niekoľko vecí, ktoré treba vedieť o ideálnej spánkovej teplote pre deti.

Teplota dieťaťa

• Deti regulujú svoju telesnú teplotu cez hlavu a tvár.

• Môžete cítiť, že nohy a ruky vášho dieťaťa sú chladné, ale toto nie je najlepší indikátor ich teploty. Môžete zistiť teplotu vášho dieťaťa dotykom ich brucha, chrbta alebo zadu šie.

Izba teplota

• Ideálna izba teplota pre deti je do 69℉ alebo 20,5℃.

• Izba, ktorá je príliš teplá alebo horúca, môže zväčšiť riziko syndrómu náhlej kojeneckej smrti (SIDS).

Je dôležité zabezpečiť, aby vaše dieťa spalo na chrbte, nie je podoblené ani preoblečené pre izbu. Oblečte ich podľa izby teploty a nechajte ich tvár a hlavu odkryté.

Ako obliecť dieťa na spanok v lete?

Pri obliekaní vášho dieťaťa v lete zvážte nasledujúce:

• Keď sa stane horúcejšie, uistite sa, že oblieknete dieťa tak, aby im koža necítila horúco alebo lepkavo.

• Použite ľahké, prievetivé prirodzené látky (bavlna alebo muslin).

• Oblečte ich do rukávových alebo nohavých jednodielok alebo do plienky a trička.

• Ak je izba vášho dieťaťa príliš horúca, môžete použiť stropový alebo podlahový ventilátor na reguláciu teploty. Odporúča sa udržiavať zásuvku ventilátora podaleko od dieťaťa, najlepšie na protiľahlej strane izby.

• Ak dieťa škaredí, aj keď sú splnené všetky ich potreby, skontrolujte ich oblečenie, aby ste vylúčili akúkoľvek nepohodu.

Prihlásiť sa

Ako obliecť dieťa na spanok v zime?

• Pri obliekaní vášho dieťaťa v zime zvážte nasledujúce:

• Pridávanie vrstiev je cesta v zime, aby ste vaše dieťa udržali pohodlné.

• Vyhnite sa používaniu čiapok alebo klobúkov (čepiec) pri spánku, pretože to môže spôsobiť prehrevanie. Takisto môžete odobrať dodatočné oblečenie, ak ste vnutri alebo v teplem vozidle.

• Celý oblek môže vaše dieťa udržať teplé a pohodlné.

• Môžete použiť povlečenie a šatky, ktoré sú ľahké a prievetivé.

• Ak je izba príliš studená, použite ohrevač izby pre pohodlnú teplotu. Udržiavajte vlhkosť v izbe. Nepoužívajte elektrické šatky alebo horké vrecká na vodu. Takisto nechajte dvere malo otvorené, aby ste predišli prehrevaniu.

• Spánkové vrecko je ďalšia dobrá voľba, aby ste ich udržali utepené a teplé. Spánkové vrecká 2 TOG sú preferované pre zimné a jesenné mesiace.

Obliekanie detí na spanok v izbe s 21°C

Keď vaše dieťa spí v izbe s 21°C, môžete použiť spánkové vrecko 1 TOG, dlhý rukáv pižamu a tričko. Pre mladšie deti môžete použiť ľahké zavinovanie.

Obliekanie detí pri rôznych teplotách

Na základe rôznych izby alebo jasli teplôt, obliečte vaše dieťa nasledujúcimi spôsobmi pri spánku.

• Menej ako 16℃/60℉: Dlhý rukáv pižama, rukavice, ponožky, dlhý rukáv tričko a ľahké spánkové vrecko (2 TOG)

• 16—17℃/61—63℉: Dlhý rukáv pižama, dlhý rukáv tričko, ľahké spánkové vrecko (2 TOG) a ponožky

• 18—19℃/64—68℉: Dlhý rukáv pižama, dlhý rukáv tričko a ľahké spánkové vrecko (1 TOG)

• 20—21℃/69—70℉: Dlhý rukáv pižama, tričko a ľahké spánkové vrecko (1 TOG)

• 22—23℃/71—74℉: Dlhý rukáv pižama a ľahké spánkové vrecko (0,5 TOG)

• 24—25℃/75—77℉: Ľahké spánkové vrecko (0,5 TOG) a tričko

• 26℃/78℉: Tričko

• 27℃/80℉: Plienka alebo plienka sama by postačila

Ako udržať dieťa teplé v noci?

Prehrevanie v noci môže zväčšiť riziko SIDS. Preto je dôležité nepreobliekať dieťa. Tu je niekoľko tipov, ktoré môžete dodržiavať.

• Ako všeobecné pravidlo, obliekajte vaše dieťa do oblečenia, ktoré sa ľahko zdvíha pri zmene teploty alebo potrebe zmeny plienky.

• Vyhnite sa akýmkoľvek voľným šatkám, perdám, peľahom alebo mäkkým hračkam ktoré môžu byť rizikom uduseniu.

• Pridajte jednu dodatočnú vrstvu k tomu, v čom ste vy pohodlní v danom prostredí.

• Vyberajte bezpečné spánkové vrecká alebo nošné šatky z prirodzených, prievetivých materiálov namiesto šatiek.

• Zavinovanie v ľahkom, prievetivom materiáli môže dať vašemu dieťa dodatočné teplo. Avšak prestajte s tým, keď vaše dieťa ukazuje znaky prevrátenia – toto zvyčajne nastáva v dvoch až štyroch mesiacoch.

• V mrazivých klimatických podmienkach je odporúčané investovať do termických záclonov a externých dverí.

• V prípade, že sa rozhodnete pre šatky, uistite sa, že sú ľahké, prievetivé a malé, aby nespôsobili škrbenie ani sa nezmätli okolo dieťaťa. Materiál môže zahŕňať bavlnu, konop, kašmir, lnen, hedvábnik alebo vlnu.

Najčastejšie otázky

1. Ako mám zabaliť svoje dieťa pri spánku?

Zabalenie dieťa pri spánku im pomáha spať v bezpečnej polohe, teda na chrbte. Avšak pri zabalovaní uistite sa, že dodržiavate tieto tipy:

• Uistite sa, že používate ľahký, prievetivý materiál, ktorý nekryje hlavu, ucho alebo bradu dieťaťa a nejde cez rameno.

• Uistite sa, že zabalenie nie je príliš tesné okolo hrudníka alebo bokov. Môželo by umožňovať pohyb nôh.

• Nezabaliujte ich, keď začnú ukazovať znaky prevrátenia.

2. Ako viem, či je dieťa v noci zima?

Deti strácajú teplo cez hlavu a tvár. Často rodičia dotýkajú nohy a ruky dieťaťa, aby zistili teplotu dieťaťa. Avšak to nie je správny indikátor teploty vášho dieťaťa. Pocítajte ich brucho, chrbet alebo zad šiu, aby ste zistili, či sú teplé.

3. Ako viem, či je dieťa pohodlné?

Ak dieťa ukazuje tieto znaky, pravdepodobne nie je pohodlné.

• Červená tvár
• Príliš teplé alebo studené na dotyk (na bruchu/chrbte)
• Škaredosť/pláč
• Časté prebudenie
• Tretie očí
• Ohyb chrbta
• Machanie rukami a nohami
• Napätie svalov

Vedomosť, ako obliekať deti na spanok, pomáha rodičom a opatrovníkom spať dlhšie, pretože vhodne oblečené dieťa má aj neprerušený spanok. Oblečte svoje dieťa podľa izby teploty a udržiavajte rovnakú izbu teplotu celú noc. Ďalej je najlepšie obliekať ich do vrstiev namiesto jednej vrstvy hrubej látky. Potom môžete odobrať vrstvu podľa izby teploty. Takisto vyberajte oblečenie z prievetivých materiálov a vyhnite sa voľnému oblečeniu okolo krku, pretože by mohlo dieťa škrbiť.