• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako obliekať bábätká na spánok (pri rôznych teplotách)?

Aj keď to môže znieť ako základná otázka, mnohí rodičia môžu premýšľať o tom, ako obliecť bábätká na spánok, aby zaistili, že oni aj ich dieťa budú mať dobrý nočný spánok. Bábätko môže dobre spať v bezpečnom a pohodlnom prostredí na spanie, ktoré nie je ani príliš horúce, ani príliš studené. Oblečenie dieťaťa je dôležité pre vytvorenie požadovaného pohodlia.

Chcete vedieť, aký druh obliekania je ideálny pred spaním? Prečítajte si príspevok, kde nájdete všetky dôležité tipy na obliekanie dieťaťa na spánok.

Čo by malo dieťa nosiť na spánok?

Pravidlom palca je obliecť bábätko podľa izbovej teploty . Nočná bielizeň alebo šaty, v ktorých sa dieťatko cíti pohodlne a bezpečne, sa považuje za správnu voľbu. Odborníci odporúčajú pridať jednu vrstvu do šiat, ktoré sa vášmu bábätku pohodlne nosia. Tu je niekoľko základných pravidiel pre obliekanie vášho drobca , , , .

• Uprednostňujete vrstvy: Zvážte obliekanie bábätka radšej do vrstiev pohodlného oblečenia než do hrubého pyžama. Vrstvy je vhodnépridávať alebo zmenšovať pri zmene okolitej teploty

• Vyhnite sa čapicám alebo pokrývkam hlavy: Bábätká sa môžu veľmi rýchlo prehriať, keď spia s čapicou alebo pokrývkou hlavy. Môže tiež predstavovať nebezpečenstvo udusenia. Preto ich hlavu a tvár majte počas spánku odkryté.

• Vyhnite sa voľnému oblečeniu okolo krku: Nikdy nedávajte dieťa spať v oblečení, ktoré je voľné okolo krku, pretože môže spôsobiť dusenie alebo udusenie. Dobrou voľbou je jednodielna so vstavanými nožičkami.

• Rozhodnite sa pre bezpečný spací vak: Spací vak primeranej veľkosti je ideálnou voľbou, aby ste mali počas spánku nezakrytú hlavu a tvár vášho dieťaťa. Tieto vrecká môžu pomôcť vyhnúť sa prehriatiu, kotúľaniu na bruchu a zaveseniu nôh mimo postieľky. Môžete si tiež vybrať spacie vaky, ktoré sú bez kapucne a sú pripevnené okolo krku; uľahčujú pohyb paží a neumožňujú dieťaťu vkĺznuť dovnútra. V závislosti od TOG (tepelného celkového stupňa) si môžete vybrať spací vak pre rôzne teploty.

• Používajte priedušné látky: Pri zavinovaní alebo zavinovaní dajte mladšie deti do priedušnej, ľahkej látky, ako je bavlna alebo mušelín. Nebaľte bábätká hneď, ako začnú javiť známky pretáčania. Ak plánujete používať prikrývky alebo plachty, uistite sa, že sú tiež priedušné a ľahké.

Ideálna teplota spánku pre bábätká

Bábätká sú veľmi náchylné na zmeny teploty, pretože ich telá sú malé a stále sa vyvíjajú. Výskumníci sa domnievajú, že keď majú deti 11 týždňov, dosiahnu svoju minimálnu telesnú teplotu (97,5 ℉ alebo 36,4 ℃) ako dospelí do štyroch hodín pred spaním . Tu je niekoľko vecí, ktoré potrebujete vedieť o ideálnej teplote spánku pre bábätká , , .

Teplota dieťaťa

• Deti regulujú svoju telesnú teplotu cez hlavu a tvár.

• Môžete mať pocit, že nôžky a ručičky vášho dieťaťa sú chladné, no nie je to najlepší ukazovateľ teploty. Teplotu svojho dieťaťa môžete zistiť tak, že sa dotknete jeho žalúdka, chrbta alebo zadnej časti krku.

Izbová teplota

• Ideálna izbová teplota pre deti je do 69 ℉ alebo 20,5 ℃ .

• Príliš teplá alebo horúca miestnosť môže zvýšiť riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS).

Je dôležité zabezpečiť, aby vaše dieťa spalo na chrbte, nebolo nedostatočne oblečené alebo príliš oblečené do miestnosti. Oblečte ich podľa izbovej teploty a majte odkrytú tvár a hlavu.

Ako obliecť bábätko na spánok v lete?

Pri obliekaní dieťaťa v lete zvážte nasledujúce (, , ):

• Keď bude toastickejšie, uistite sa, že ste dieťa obliekli tak, aby jeho pokožka nebola horúca ani lepkavá.

• Používajte ľahké, priedušné prírodné tkaniny (bavlna alebo mušelín).

• Oblečte ich do tričiek bez rukávov alebo nohavíc alebo do plienky a tielka.

• Ak je detská izba príliš horúca, môžete na reguláciu teploty použiť stropný alebo podlahový ventilátor. Zásuvku ventilátora sa odporúča držať ďalej od dieťaťa, najlepšie na opačnej strane miestnosti.

• Ak sa dieťa trápi, aj keď sú splnené všetky jeho potreby, skontrolujte jeho oblečenie, aby ste vylúčili akékoľvek nepohodlie.

Ako obliecť bábätko na spánok v zime?

• Pri obliekaní dieťaťa v zime zvážte nasledujúce (, , ):

• Pridávanie vrstiev je spôsob, ktorým sa v zime môžete uchovať v pohodlí vášho dieťaťa.

• Počas spánku nepoužívajte čiapky alebo pokrývky hlavy (klobúky), pretože to môže spôsobiť prehriatie. Môžete si tiež vyzliecť ďalšie oblečenie, ak ste v interiéri alebo v teplom aute.

• Kompletný oblek dokáže udržať vaše dieťa v teple a pohodlí.

• Môžete použiť plachty a prikrývky, ktoré sú ľahké a priedušné.

• Ak je v miestnosti príliš chladno, použite izbový ohrievač pre príjemnú teplotu. Udržiavajte vlhkosť v izbe. Nepoužívajte elektrické prikrývky ani termofory. Tiež nechajte dvierka mierne otvorené, aby ste sa vyhli prehriatiu.

• Spacák je ďalšou dobrou možnosťou, ako ich udržať útulné a teplé. Na zimné a jesenné mesiace sú preferované spacie vaky po 2 kusoch.

Obliekanie bábätiek na spánok v 70-stupňovej izbe

Keď vaše dieťa spí v 70℉ izbe, môžete použiť spací vak s 1 kusom, pyžamo s dlhým rukávom a onesie. Pre mladšie deti môžete použiť ľahkú zavinovačku .

Obliekanie bábätiek pri rôznych teplotách

Na základe rôznych teplôt v miestnosti alebo škôlke oblečte svoje dieťa počas spánku nasledujúcim spôsobom.

• Menej ako 16℃/60℉: Pyžamo s dlhým rukávom, palčiaky, ponožky, oblečky s dlhým rukávom a ľahký spací vak (2 kusy)

• 16–17℃/61–63℉: Pyžamo s dlhým rukávom, oblečky s dlhým rukávom, ľahký spací vak (2 kusy) a ponožky

• 18–19℃/64–68℉: Pyžamo s dlhým rukávom, tričko s dlhým rukávom a ľahký spací vak (1 ks)

• 20–21℃/69–70℉: Pyžamo s dlhým rukávom, onesie a ľahký spací vak (1 ks)

• 22–23℃/71–74℉: Pyžamo s dlhým rukávom a ľahký spací vak (0,5 tog)

• 24–25℃/75–77℉: Ľahký spací vak (0,5 tog) a onesie

• 26℃/78℉: Onesie

• 27℃/80℉: Stačila by aj samotná plienka

Ako udržať bábätko v noci v teple?

Prehriatie v noci môže zvýšiť riziko SIDS. Preto je dôležité bábätko príliš neobliecť. Tu je niekoľko tipov, ktoré môžete dodržiavať.

• Všeobecným pravidlom je, že oblečte svoje dieťa do oblečenia, ktoré sa dá ľahko vyzliecť keď dôjde k zmene teploty alebo potrebe výmeny plienky.

• Vyhýbajte sa voľným prikrývkam, paplónom, vankúšom alebo plyšovým hračkám čo môže predstavovať nebezpečenstvo udusenia.

• Pridajte jednu vrstvu navyše k tomu, čo sa vám v konkrétnom prostredí pohodlne nosí.

• Pred prikrývkami si vyberte bezpečné spacie vaky alebo nositeľné prikrývky z prírodného priedušného materiálu.

• Zavinutie do ľahkého, priedušného materiálu môže poskytnúť vášmu dieťatku extra teplo. Avšak prestaňte s tým, keď vaše dieťa začne prejavovať známky prevrátenia — zvyčajne sa to stane po dvoch až štyroch mesiacoch.

• V mrazivom podnebí je vhodné investovať do tepelných závesov a vonkajších dverí.

• Ak sa rozhodnete pre prikrývky, uistite sa, že sú ľahké, priedušné a malé, aby nespôsobovali dusenie ani sa nezamotávali okolo dieťaťa. Materiál môže zahŕňať bavlnu, konope, kašmír, ľan, hodváb alebo vlnu.

Často kladené otázky

1. Ako mám zabaliť dieťa, keď spí?

Zavinutie bábätka počas spánku im pomáha spať v bezpečnej polohe, teda na chrbte. Pri balení však dodržiavajte tieto tipy:

• Uistite sa, že používate ľahkú, priedušnú látku, ktorá nezakrýva hlavu, ucho ani bradu dieťaťa a nepresahuje rameno.

• Uistite sa, že omotávanie nie je príliš tesné okolo hrudníka alebo bokov. Mal by umožňovať pohyb nôh.

• Nezabaľte ich, keď začnú javiť známky prevrátenia.

2. Ako zistím, či je bábätku v noci zima?

Bábätká strácajú teplo cez hlavu a tvár. Rodičia sa často dotýkajú nôh a rúk svojho dieťaťa, aby určili teplotu dieťaťa. Nie je to však správna indikácia teploty vášho dieťaťa. Prehmatajte ich brucho, chrbát alebo krk, aby ste zistili, či sú v teple.

3. Ako zistím, či sa dieťa cíti pohodlne?

Ak dieťa vykazuje tieto príznaky, je pravdepodobné, že sa mu necíti dobre.

• Červená tvár
• Príliš teplé alebo studené na dotyk (na bruchu alebo chrbte)
• Rozruch/plač
• Časté prebúdzanie
• trepotať očnými viečkami
• Vyklenutie chrbta
• Mávnutie rukami a nohami
• Napnutie svalov

Vedieť obliekať bábätká na spánok pomáha rodičom a opatrovateľom spať dlhšie, keďže vhodne oblečené bábätko má tiež nerušený spánok. Oblečte svoje dieťa podľa izbovej teploty a počas noci udržujte rovnakú izbovú teplotu. Ďalej je najlepšie ich obliecť do vrstiev a nie do jednej vrstvy hrubej látky. Potom môžete odstrániť vrstvu podľa izbovej teploty. Vyberajte si tiež oblečenie vyrobené z priedušných materiálov a vyhýbajte sa voľnému oblečeniu okolo krku, pretože môže dieťa zadusiť.