• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Kedy deti spia celú noc a čo robiť

Kedy deti spia celú noc? Táto otázka môže mať rôzne odpovede, pretože každé dieťa je iné a ich vek na dosiahnutie míľnikov sa líši. Väčšina detí prejde počas prvého roku života niekoľkými zmenami v nočnom spánku. Približne dve tretiny z nich však začnú spať celú noc do šiestich mesiacov. Hovorí sa, že deti prespia celú noc, keď sa šesť až osem hodín nezobudia, a ak áno, samy sa ukľudnia a zaspia.

Tento príspevok vás prevedie tým, ako nechať vaše dieťa spať celú noc, a faktormi, ktoré narúšajú jeho spánok.

Ako prinútiť dieťa prespať celú noc?

Rodičia môžu preskúmať rôzne spôsoby, ako povzbudiť dieťa, aby spalo celú noc, v závislosti od svojich skúseností a správania ich dieťaťa. Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť ľahšie dosiahnuť váš cieľ.

1. Vytvorte si režim pred spaním

Režim spánku signalizuje dieťaťu, že je čas usadiť sa na noc v postieľke. Upokojuje ich aj pred nočným spánkom. Spánková rutina môže pozostávať z relaxačnej masáže, kúpania, kŕmenia a ukončenia pekným príbehom alebo uspávankou predtým, ako umiestnite svojho drobca do postieľky.

2. Nemeňte plienku uprostred noci

Vyhnite sa prebaľovaniu dieťaťa uprostred noci. Môžete zvážiť nočné plienky, ktoré nasiaknu viac a vydržia až do rána. Môže pomôcť vášmu dieťatku spať spolu hodiny bez vyrušovania. Na konci spánkovej rutiny oblečte svoje dieťa do nočných plienok; pred umiestnením do postieľky.

3. Umiestnite detskú postieľku do svojej izby

American Academy of Pediatrics odporúča zdieľanie miestnosti až na šesť mesiacov, najlepšie však až na jeden rok. Postavte detskú postieľku vedľa vašej postele. Môže vám pomôcť ľahšie upokojiť dieťa v noci, pomôže vám vytvoriť rutinu nočného spánku, vďaka ktorej bude dieťa spať celú noc, keď bude staršie.

4. Počas dňa dieťa dobre kŕmte

Ak sa vaše dieťa počas dňa dostatočne nekŕmilo, je vyššia pravdepodobnosť, že sa v noci zobudí hladné a plačlivé. Dodržiavajte diétny plán alebo jedálny lístok, aby ste zabezpečili, že vaše dieťa bude dobre jesť počas dňa a nebude mať uprostred noci prázdny žalúdok.

5. Neponáhľajte sa v momente, keď vaše dieťa plače

Väčšina detí sa každú noc niekoľkokrát zobudí, kým opäť zaspí. Preto ich nedvíhajte ani nemaznajte ihneď, keď plačú alebo sa zdajú byť bdelé. Skúste a uvidíte, či sa dokážu samy upokojiť. Väčšina dojčiat sa naučí sebaupokojovať a niektoré sa môžu upokojiť pohľadom samotného rodiča.

6. Vyskúšajte vysnívané kŕmenie

Kŕmenie snov je kŕmenie dieťaťa, keď spí. Napríklad, ak dieťa spí o ôsmej a vy o desiatej, môžete ho vo sne nakŕmiť o desiatej, aby dieťa dobre spalo ďalšie štyri až päť hodín.

Ak chcete dieťa nakŕmiť vo sne, musíte ho mierne pobudnúť a priložiť k prsníku alebo k fľaši. Snažte sa čo najviac obmedziť svetlá, zvuk a pohyb. Kŕmenie vo sne môže byť vhodnejšie pre deti mladšie ako šesť mesiacov, ktoré sa postupne ukladajú spať celú noc, ale ešte nedosiahli túto zručnosť úplne.

7. Odstavte dieťa od nočného kŕmenia

Ak je vaše dieťa staršie ako šesť mesiacov, môžete zvážiť nočné odstavenie. Deti staršie ako šesť mesiacov môžu byť kŕmené pevnou stravou, ktorá naplní brucho dlhšie ako materské mlieko alebo umelá výživa. Nočné kŕmenie teda môžete nahradiť kŕmením pevnou stravou. Pred vyskúšaním nočného odstavenia si osvojte názor svojho pediatra. Vyhnite sa aj nočnému odstaveniu dieťaťa, ak sa dieťa necíti dobre alebo sa nedávno zotavilo z choroby.

Faktory, ktoré ovplyvňujú nočný spánok

Nasledujúce stavy a situácie môžu narúšať nočný spánok dieťaťa a sťažovať mu spánok počas noci.

1. Prerezávanie zubov

Podráždenie ďasien a bolesť môžu zabrániť tomu, aby vaše dieťa spalo celú noc. Zuby začínajú prerezávať vo veku 6 až 12 mesiacov. Bábätká majú zvyčajne úplné zuby vo veku troch rokov.

2. Nepríjemné prostredie spánku

Ideálna teplota pre detskú izbu je 65 až 70 °F (18 až 21 °C). Vyššia teplota by mohla spôsobiť dusno v miestnosti. Prebytočné oblečenie a nedostatočná cirkulácia vzduchu môžu tiež spôsobiť, že sa dieťa bude cítiť nepríjemne. Dbajte na to, aby ste dieťa na spánok vhodne obliekali a udržiavali ideálnu izbovú teplotu, aby sa mu uľahčilo zaspávanie počas noci.

3. Spánkové návyky

Nekonzistentné rutiny pred spaním môžu každú noc nastaviť iný čas spánku, čo sťažuje dieťaťu konzistentný časový rámec pre nočný spánok. Návyky navodzujúce spánok, ako je napríklad hojdanie dieťaťa každú noc, môžu dieťaťu znemožniť spánok bez nich.

Vyhnite sa používaniu metód navodzujúcich spánok, ktoré by mohli spôsobiť závislosť. Dodržiavajte pravidelný režim pred spaním a uložte dieťa do postele, keď je ospalé a nie príliš unavené.

4. Neschopnosť samoupokojiť

Niektoré deti nemusia byť schopné samy sa upokojiť a môžu vyžadovať pomoc vo forme tréningu. Môžete zvážiť rôzne samoupokojujúce tréningové metódy, ako napríklad tréning spánku bez plaču. Môžete sa tiež poradiť s pediatrom, ktorý môže navrhnúť spôsoby, ako podporiť sebaupokojenie dieťaťa. Pamätajte, že naučiť svoje dieťa samouchovávať je časovo náročný proces a musíte byť trpezliví so sebou aj s dieťaťom.

5. Rastové skoky a míľniky

Rastové skoky sú obdobia rýchleho fyzického rastu. Vyskytujú sa okolo dvoch týždňov, šiestich týždňov, troch mesiacov a šiestich mesiacov. Môže sa líšiť o niekoľko dní a každý prudký rast pokračuje niekoľko dní. Počas tohto obdobia môže byť spánkový režim dieťaťa narušený a dieťa sa môže v noci často budiť na kŕmenie.

Míľniky môžu tiež ovplyvniť spánok dieťaťa. Bábätká môžu mať problémy so zaspávaním, keď si osvojujú nové zručnosti, ako je prevracanie, sedenie, plazenie, státie a chôdza. Obdobie okolo týchto míľnikov môže deťom sťažiť spánok počas noci.

6. Spánkové regresie

Bábätká sa vracajú k nepravidelným spánkovým vzorcom počas dočasných fáz známych ako regresia spánku. Môžu sa vyskytnúť v akomkoľvek veku, ale zvyčajne sa vyskytujú okolo štyroch mesiacov, šiestich mesiacov, ôsmich mesiacov, 10 mesiacov a 12 mesiacov. Trvajú niekoľko týždňov, kým sa veci vrátia do normálu.

7. Choroba

Prechladnutie, ušné infekcie, horúčka alebo iné choroby môžu spôsobiť, že dieťa bude nervóznejšie a bude pre neho ťažké spať celú noc. Rušenie je však dočasné. Väčšina detí, ktoré už prespia celú noc, sa po zotavení z choroby vráti späť do svojej starej rutiny.

Kedy navštíviť lekára?

Ak dieťa do prvých narodenín neprespí celú noc, poraďte sa s detským lekárom. Podeľte sa s lekárom o akékoľvek ďalšie príznaky, ako je chrápanie, ktoré si môžete všimnúť, keď dieťa spí. Ak ide o základný problém, pediater vyšetrí možné príčiny chrápania a poradí, aké manévre treba urobiť, aby dieťa lepšie spalo a celú noc.

Zavedenie rutiny pred spaním a kŕmenie dieťaťa pred spaním, aby sa predišlo prebúdzaniu medzitým, môže pomôcť bábätku, aby spalo celú noc. Ak však vášmu dieťaťu idú zúbky alebo prechádza rastovým skokom, nemusí byť ľahké dosiahnuť to isté. Zabezpečte, aby vaše dieťa spalo odporúčaný počet hodín denne, 2 až 16 hodín za 24 hodín, aby sa zaistilo jeho zdravý vývoj. Ak vaše dieťa do jedného roka nespí celú noc, poraďte sa so svojím pediatrom.

Kľúčové body

• Ak chcete, aby vaše dieťa spalo celú noc, zaveďte režim pred spaním, umiestnite jeho postieľku do svojej izby a počas dňa ho dobre nakŕmte.
• Niektoré faktory, ktoré ovplyvňujú ich spánok počas noci, sú prerezávanie zúbkov, nepríjemné spánkové prostredie, prudký rast a neschopnosť samoupokojiť sa.
• Ak vaše dieťa nemôže spať celú noc do svojich prvých narodenín, môžete sa poradiť s lekárom.