• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Kedy deti začnú spať cez noc a čo s tým

Kedy deti začnú spať cez noc? Otázka môže mať rôzne odpovede, pretože každé dieťa je iné a ich vek dosiahnutia milníkov sa líši. Väčšina detí prejde niekoľkými zmenami vo svojich nočných spánkových vzoroch v prvom roku života. Avšak okolo dvoch tretín z nich začne spať cez noc v šiestich mesiacoch. Deti sa považujú za spiace cez noc, keď sa neprebudzú po úseku šesť až osem hodín, a ak sa to stane, sám sa uklidnia späť do spánku.

Tento príspevok vás prevedie, ako donútiť vaše dieťa spať cez noc a faktory, ktoré rušia ich spánkový vzor.

Ako donútiť dieťa spať cez noc?

Rodičia môžu skúmať rôzne spôsoby, ako povzbudiť dieťa spať cez noc, v závislosti na ich skúsenostiach a správaní ich dieťaťa. Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť dosiahnuť váš cieľ ľahšie.

1. Ustanovte večernú rutinu

Večerná rutina signalizuje dieťaťu, že je čas sa usporiadať do lisovky na noc. Taktiež ich uklidňuje pred ich nočným spankom. Večerná rutina by mohla zahŕňať uvoľňujúcu masáž, kúpeľ, dojčenie a ukončenie krásnym príbehom alebo koľbáčikou, než ich položíte do lisovky.

2. Nemeníte plienku uprostred noci

Vyhnite sa meneniu plienky vášho dieťaťa uprostred noci. Môžete zvážiť nočné plienky, ktoré vysávajú viac a vydržia do rána. To môže pomôcť vašemu dieťaťu spať hodiny spolu bez rušenia. Oblečte vaše dieťa do nočnej plienky na konci večernej rutiny; pred uložením ich do lisovky.

3. Umiestnite lisovku dieťaťa do vašej izby

Americká akadémia pediatrie odporúča zdieľanie izby až do šiestich mesiacov a najlepšie do jedného roka. Umiestnite lisovku dieťaťa vedľa vašej postele. To vám môže pomôcť uklidniť dieťa v noci ľahšie, čo pomôže ustanoviť nočnú spánkovú rutinu, ktorá môže spôsobiť, že dieťa bude spať cez noc, kým rastie.

4. Dojčite dieťa dobre v daytime

Ak vaše dieťa nedojelo dostatočne v daytime, pravdepodobnosť, že sa prebudi v noci hladové a plačúce, je vyššia. Dodržiavajte dietetický plán alebo tabuľku jedál, aby ste zabezpečili, že vaše dieťa dobre jesť cez deň, aby nemalo prázdny brucho uprostred noci.

5. Nerieste, hneď keď vaše dieťa plače

Väčšina detí sa prebúdza niekoľkokrát každú noc, než sa znova usnú. Preto ich nezdvihajte ani neobjímajte ihneď, keď plačú alebo vyzerajú, že sú bdelé. Skúste sa pozerať, či sa môžu sám uklidniť. Väčšina kojencov sa učí sám sa uklidniť, a niektorí sa môžu uklidniť len pohľadom na rodiča.

6. Skúste "dream feeding"

Dream feeding je kŕmenie dieťaťa, keď spí. Napríklad, ak dieťa usne o osmej a vy spíte o desiatej, môžete dieťa dream-dojiť o desiatej, takže dieťa bude spať dobre ešte štyri až päť hodín.

Na dream feeding dieťaťa potrebujete ich mierne prebudiť a priložiť k prsu alebo fľaši. Skúste obmedziť svetlo, zvuk a pohyb čo najviac. Dream feeding môže byť vhodnejšie pre deti mladšie ako šesť mesiacov, ktoré sa postupne ukladajú spať cez noc, ale ešte úplne nezvládli túto zručnosť.

7. Odvykajte dieťa od nočného dojčenia

Ak je vaše dieťa staršie ako šesť mesiacov, môžete zvážiť nočný odvykanie. Deti staršie ako šesť mesiacov môžu jesť pevné jedlá, ktoré naplň brucho na dlhšie ako materské mlieko alebo mliečna výživa. Takže môžete nahradiť nočné kŕmenie kŕmením pevného jedla. Poradte sa s pediatrom pred skúšaním nočného odvykania. Takisto sa vyhnite nočnému odvykovaniu, ak je dieťa nemocné alebo sa nedávno zotavilo z nemoci.

Faktory, ktoré ovplyvňujú spanok cez noc

Nasledujúce stavý a situácie môžu rušiť nočný spanok dieťaťa, čím im zťažujú spanok cez noc.

1. Prekrývanie

Draždenie dásien a bolesť by mohli zadržať vaše dieťa od spánku cez noc. Zuby sa začnú objavovať medzi šiestimi až dvanástimi mesiacmi veku. Deti zvyčajne majú úplnú sadu zubov, kým im je tri roky.

2. Nepohodlné spánkové prostredie

Ideálna teplota pre izbu dieťaťa je 65 až 70°F (18 až 21°C). Vyššia teplota by mohla urobiť izbu dychlivou. Nadmerné oblečenie a nedostatočné obeh vzduchu môžu tiež spôsobiť, že sa dieťa bude cítiť nepohodlné. Uistite sa, že oblieknete dieťa na spanok vhodne a udržiavajte ideálnu izbu teplotu, aby im bolo ľahšie spať cez noc.

Prihlásiť sa

3. Spánkové zvyky

Nekonzistentné večerné rutiny by mohli nastaviť iný čas spánku každú noc, čím by zťažili dieťu konzistentný časový rámec pre nočný spanok. Takisto spánkovindukčné zvyky, ako je hojdanie dieťaťa každú noc, môžu urobiť nemožné pre dieťa spať bez nich.

Vyhnite sa používaniu spánkovindukčných metód, ktoré by mohli vytvoriť závislosť. Udržiavajte konzistentnú večernú rutinu a kladajte dieťa do spánku, keď je unavené a nie preprezené.

4. Neschopnosť sám sa uklidniť

Niektoré deti môžu byť neschopné sám sa uklidniť a môžu vyžadovať asistenciu v podobe tréningu. Môžete zvážiť rôzne metódy tréningu sám sa uklidňovania, ako je tréning spánku bez pláču. Môžete sa poradiť s pediatrom, ktorý môže navrhnúť spôsoby, ako povzbudiť sám se uklidňovanie dieťaťa. Pripomeňte si, učenie vašeho dieťaťa sám sa uklidniť je časovo náročný proces, a musíte byť trpezliví so sebou i dieťaťom.

5. Rastové skoky a milníky

Rastové skoky sú obdobia rýchleho fyzického rastu. Vyskytujú sa okolo dvoch týždňov, šiestich týždňov, troch mesiacov a šiestich mesiacov. Môže sa líšiť o niekoľko dní, a každý rastový skok trvá niekoľko dní. V tomto období sa spánkové vzory dieťaťa môžu narušiť, a dieťa sa môže častejšie budit v noci na kŕmenie.

Milníky môžu tiež ovplyvniť spanok dieťaťa. Deti môžu mať ťažkosti so spankom, keď ovládajú nové zručnosti, ako je prevrátenie, sadnutie, pliazanie, stojanie a chodenie. Obdobie okolo týchto milníkov môže ztŕať pre deti spať cez noc.

6. Regresia spánku

Deti sa vracajú k nerovnomerným spánkovým vzorom v dočasných fázach známych ako regresia spánku. Môžu sa vyskytnúť v akomkoľvek veku, ale zvyčajne sa vidi okolo štyroch mesiacov, šiestich mesiacov, osmi mesiacov, 10 mesiacov a 12 mesiacov. Trvajú niekoľko týždňov, kým sa veci vrátia do normálu.

7. Nemoc

Zima, ucho infekcie, horúčka alebo iné nemoci by mohli spôsobiť, že dieťa bude škaredšie, čím im zťažujú spanok cez noc. Avšak rušenie je dočasné. Väčšina detí, ktoré už spia cez noc, sa vrátia k svojej starej rutine, keď sa zotavia z nemoci.

Kedy navštíviť lekára?

Poradte sa s pediatrom, ak dieťa nespí cez noc do svojho prvého narodeniny. Zdieľajte s lekárom akékoľvek iné znaky, ako je chrápanie, ktoré si všimnete, keď dieťa spí. Ak existuje podkladový problém, pediatra vyšetrí možné príčiny chrápania a poradí o manévroch, ktoré treba robiť, aby dieťa spalo lepšie a cez noc.

Ustanovenie večernej rutiny a dojenie dieťaťa dobre pred spaním, aby ste predišli prebudeniu uprostred noci, môže povzbudiť deti spať cez noc. Avšak ak vaše dieťa prekrýva alebo prechádza rastovým skokom, nemusí byť ľahké to dosiahnuť. Uistite sa, že vaše dieťa dostane odporúčané hodiny spánku v deň, dva až 16 hodín za 24 hodín, aby ste zabezpečili, že sa vyvíjajú zdravým spôsobom. Ak vaše dieťa nespí cez noc, kým im je jeden rok, poradte sa s vašim pediatrom.

Kľúčové body

• Aby ste donútili vaše dieťa spať cez noc, ustanovte večernú rutinu, umiestnite ich lisovku do vašej izby a dojčite ich dobre v daytime.
• Niektoré faktory, ktoré ovplyvňujú ich spanok cez noc, sú prekrývanie, nepohodlné spánkové prostredie, rastové skoky a neschopnosť sám sa uklidniť.
• Ak vaše dieťa nedokáže spať cez noc, kým im je jeden rok, môžete poradiť s lekárom.