• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Ako sa k nám spať s novorodenca

Návrh na začatie novonarodené dieťa domov z nemocnice môže byť vzrušujúce , ohromujúci a vyčerpávajúce - to všetko v rovnakom čase . V prvých niekoľkých týždňoch svojho života , budete musieť kŕmiť váš malý uzlíček radosti , každých pár hodín po celé dni a noci , takže tie doby nerušeného spánku minulosťou . Či už je to vaše prvé dieťa , alebo vaše tretie , ako sa adekvátne spánok s novorodencom doma môže byť náročné . Niektoré stratégie vám pomôžu získať toľko potrebné odstavenie oko .
Návod
1

spať , keď dieťa spí . Bielizeň sa hromadí , existujú riad v dreze a budete musieť obrátiť na tetu Sally , aby jej poďakoval za dieťa dar . To môže byť lákavé robiť domáce práce a dohnať domáce práce , zatiaľ čo váš malý anjel snoozing , ale nie . Využite prestoje vášho tot tým , že chytať niekoľko okamihov spať sami . Aj keď je to len obdobie niekoľkých hodín , môže šlofíka mačky pomôže cítiť sviežejšie a lepšie pripravená na rodičov až do ďalšej prestávky .
2

Požiadajte o pomoc . Nové rodičia pocit , že je potrebné preukázať , že si " to všetko " sami . Avšak , zostať hore celú noc s kŕčovité novorodenca nebude vyhrá každý rodič - of - the - rok ocenenie . Ak máte pocit , zvlášť ohromený , alebo ak je to už niekoľko dní , od tej doby , čo ste mali viac než pár hodín spánku , volajte pre zálohovanie . Požiadajte priateľa alebo člena rodiny , či by mohla sledovať svoje dieťa po dobu niekoľkých hodín , zatiaľ čo budete spať .
3

Práca na smeny rozdelením up middle - of - the - nočné kŕmenie so svojím partnerom , Nepredpokladajte , že preto, že ste dojčíte , musíte byť tým, kto prebudí s dieťaťom na kŕmenie . Väčšina novorodencov je treba okolo 8-12 kŕmenie denne , čo znamená , že budete spať len obdobie od 2-3 hodín v najlepšom prípade . Zvážte čerpanie a ukladanie vášho materského mlieka , aby váš manžel môže zdieľať nočné kŕmenie povinnosti .
4

Pripravte svoje prostredie pre spánok . Aj keď vaše telo je unavený , vaša myseľ môže byť v plnej pohotovosti , takže zaspal zradné . Ak chcete pomôcť vaše telo pripraviť sa na odpočinok , vyhýbať sa kofeínu , stíšenie telefónu a vypnúť televíziu . Uistite sa , že vaša spálňa je v pohode a tma . Dokonca aj keď nechcete zaspať hneď , takže vaše telo a myseľ príležitosť k odpočinku po dobu niekoľkých hodín pomôže .