• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Dieťa sa prebúdza každú hodinu:Je to normálne, dôvody a tipy

Dobrý nočný spánok je rozhodujúci pre pohodu bábätiek. Môžete sa však cítiť porazení vo svojich pokusoch o starostlivosť o dieťa, ak zistíte, že sa vaše dieťa prebúdza každú hodinu alebo zostáva hore hodiny do noci. Navyše to môže brániť ich rastu a spôsobiť oneskorenie vo vývoji.

Dôkladné pochopenie toho, prečo sa vaše dieťa v noci často prebúdza alebo zostáva hore, vám môže pomôcť podniknúť potrebné kroky a zabezpečiť, aby si vaše dieťa v noci užilo hlboký spánok na dlhšie hodiny.

Pokračujte v čítaní, aby ste pochopili možné dôvody, prečo sa vaše dieťa v noci často prebúdza, a prečítajte si niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu dlhšie spať.

Prečo niektoré deti nespia dlhšie?

Nočné budenie je celkom bežné u dojčiat a batoliat. Štvrtina rodičov s deťmi mladšími ako päť rokov uvádza, že ich deti majú problémy so spánkom.

Novorodenec sa vo všeobecnosti v noci často budí kvôli hladu. Keď prekročia hranicu štyroch mesiacov a začnete ich nočné odstavovanie, mali by spať dlhšie hodiny. Ak sa však vaše dieťa v noci často budí, aj napriek správnemu kŕmeniu by ste sa mali pokúsiť určiť hlavnú príčinu.

Tu je niekoľko možných dôvodov, prečo sa vaše dieťa môže v noci často prebúdzať:

1. Hlad

Dochádza k prerušeniu spánkového cyklu krátko po tom, čo uložíte dieťa do postele každú noc? Ak áno, existuje veľká šanca, že vaše dieťa nie je dostatočne kŕmené pred spaním. Ak ste práve začali s nočným odstavením, dieťa sa môže často zobudiť hladné, kým si nezvykne na nový rozvrh.

2. Nepohodlie

Hlavným prostriedkom komunikácie vášho dieťaťa je plač. Ak nemôžu spať dlhšie ako 2-3 hodiny v kuse, môže to byť spôsobené určitým nepohodlím a môžu sa zobudiť s plačom, aby upozornili vašu pozornosť na problém. Pozorne sledujte pohyby svojho dieťaťa počas dňa, aby ste si boli vedomí akýchkoľvek hrbolčekov alebo modrín na jeho tele.

Nepohodlie môže vzniknúť aj v dôsledku príliš hrubých alebo príliš tenkých prikrývok, hračky skrytej pod prikrývkami, znečistených plienok atď.

3. Blok nosa

Dojčatá dýchajú nosom, to znamená, že na dýchanie a výdych používajú prevažne nos. Upchatý nos u dieťaťa môže spôsobiť značné problémy s dýchaním a následne viesť k narušenému spánku.

4. Bolesť žalúdka

Veľmi častou sťažnosťou, ktorú majú deti, je plynatosť. To môže viesť k bolestiam žalúdka a spôsobiť, že sa dieťa zobudí počas spánku a tiež v noci.

5. Hlučné prostredie

Okoloidúce nákladné auto, hučiaci tón zvonenia alebo dokonca rozhovor medzi vami a vaším partnerom, ktorý ste zabudli uskutočniť šeptom – čokoľvek z toho môže prerušiť spánok vášho dieťaťa.

6. Návyky

Ak je vaše dieťa zvyknuté spať v nepravidelných intervaloch a rôzne dlho, môže sa to stať zvykom a viesť k častému nočnému budeniu.

7. Infekcia alebo choroba

Vaše dieťa sa môže tiež často prebúdzať kvôli infekcii alebo chorobe. Ak je vaše dieťa v štádiu plazenia, má tendenciu chytať veci a vkladať ich do úst, čo zvyšuje šancu na zachytenie infekcií, čo vedie k častému budeniu sa v noci. A ak vaše dieťa trpí nejakou chorobou, ako je nádcha alebo horúčka, môže byť podráždené a často sa budí.

8. Prerezávanie zubov

Bábätká sú nervózne, keď im idú zúbky, a to ich môže v noci prebudiť. Ak spozorujete príznaky, ako je nadmerné slintanie, podráždenosť, začervenané líca a ďasná a nadmerné hryzenie alebo žuvanie, bolesť pri prerezávaní zúbkov môže spôsobiť, že vaše dieťa nebude v noci spať.

9. Zmena prostredia

Zmena prostredia by mohla spôsobiť aj časté nočné budenie. Ak svoje dieťa presuniete zo svojej izby do ich izby alebo ho presuniete z matraca do postieľky, môže mu trvať niekoľko nocí, kým si zvykne na nové prostredie, čo môže viesť k častému nočnému budeniu.

10. Rutina pred spaním

Mnoho rodičov má pred spaním rutinu, aby uspávali malého. Môže to zahŕňať spievanie uspávaniek, púšťanie hudby, hojdanie, vŕzganie alebo prechádzky s dieťaťom v náručí. Ak urobíte niektorý z týchto krokov, aby ste uspávali svoje dieťa, môže sa stať, že nebude schopné samo zaspať po nočnom prebudení, pokiaľ neurobíte to isté znova.

11. Vývojové míľniky

Bábätká môžu tiež zažiť narušenie spánkového cyklu, keď sa blížia k vývojovým míľnikom. Napríklad, keď sa naučia vydávať zvuky alebo uchopiť veci, nájdete ich uprostred noci pri precvičovaní novej zručnosti. Prvýkrát si to môžete všimnúť v štádiu 4-mesačnej regresie spánku. To je celkom bežné, aj keď nie všetky deti to prejavujú. V tejto fáze sa bábätká učia mnohým zaujímavým zručnostiam, a to im v noci nedáva spávať. Podobné spánkové regresné cykly sa vyskytujú aj v neskorších štádiách.

Tipy, vďaka ktorým bude vaše dieťa spať dlhšie v noci

Množstvo spánku, ktoré deti potrebujú, sa môže líšiť v závislosti od ich veku a spánkového režimu. Dojča potrebuje asi 14 – 17 hodín spánku za 24 hodín s prestávkami na kŕmenie každé 3 – 4 hodiny. Niektoré deti spia až 19 hodín. Vo veku dvoch až troch mesiacov začínajú deti spať päť alebo šesť hodín v kuse.

Štúdie ukazujú, že spánkový cyklus je dynamický proces, ktorý sa rýchlo mení počas prvých rokov života. Keď majú deti asi desať týždňov, začnú spať ľahšie ako predtým a tiež spia dlhšie. Tiež sa skráti dĺžka ich denného spánku a zvýši sa čas ich bdelosti.

Ak sa však vaše dieťa v noci niekoľkokrát zobudí a nedostatok spánku ovplyvňuje jeho zdravie alebo temperament, musíte zakročiť. Čítajte ďalej, pretože vám navrhujeme niekoľko stratégií, ktoré môžete prijať, aby ste nechali dieťa spať dlhšie alebo sa upokojili. spať rýchlo.

1. Dobre ich nakŕmte

Pred uložením dieťaťa do postele sa uistite, že je dobre nakŕmené. Zvyknite si tiež odgrgať bábätko po každom kŕmení a pred uložením do postieľky. Tým sa uvoľní vzduch zo žalúdka a zabráni sa nepríjemným pocitom a bolestiam žalúdka.

2. Nastavte plán

Vytvorenie a dodržiavanie rutiny, ktorá vedie k spánku, pomáha vášmu bábätku uvoľniť sa a uvoľniť sa, takže zaspí bez veľkého rozruchu a zostane spať dlhšie. Dobrou stratégiou je spievať alebo hrať upokojujúcu hudbu, keď sa zotmie, namiesto rušnejších aktivít, ako je hranie pokukovania s vaším malým dieťaťom.

3. Pridajte biely šum

Biely šum je zvuk, ktorý vzniká kombináciou zvukov rôznych frekvencií. Pretože obsahuje všetky frekvencie, slúži na maskovanie ostatných zvukov v miestnosti. Môžete investovať do stroja na biely šum alebo si stiahnuť aplikáciu s bielym šumom, ktorá pomôže vášmu dieťaťu uspať. Štúdie ukazujú, že dojčatá zaspia skôr, keď sú v prostredí s bielym šumom.

4. Pomôžte svojmu bábätku upokojiť sa k spánku

Naučte svoje dieťa, ako sa upokojiť, aby spalo, keď sa zobudí uprostred noci. Tento spánkový tréning vytvára ideálnu situáciu, keď vy a váš partner budete mať neprerušovaný spánok a vaše dieťa sa naučí utešovať sa bez toho, aby potrebovalo vašu prítomnosť alebo pomoc.

5. Sledujte ich denné zdriemnutie

Ako dieťa rastie, počet hodín spánku, ktoré potrebuje, sa znižuje. Časté a dlhé zdriemnutie počas dňa môže ovplyvniť ich nočný spánok. Sledujte ich denné časy spánku a snažte sa postupne minimalizovať celkový čas spánku počas dňa. To môže pomôcť vášmu dieťaťu spať dlhšie bez toho, aby sa medzitým zobudilo.

6. Vytvorte upokojujúcu atmosféru

Upravte prostredie dieťaťa, keď ide spať. Stlmte svetlá, pustite si upokojujúcu hudbu alebo zapnite zariadenie s bielym šumom, aby ste vytvorili priaznivé prostredie pre vaše dieťa, aby vstúpilo do „režimu spánku.“ Čoskoro si vaše dieťa začne spájať toto konkrétne prostredie s časom spánku, čo vám uľahčí. uspať ich.

7. Vyhnite sa držaniu dieťaťa

Vaša okamžitá reakcia, keď počujete svoje dieťa uprostred noci plakať, je ponáhľať sa, aby ste ho objali a utešili ho. To by však mohlo byť kontraproduktívne v dvoch smeroch. Po prvé, zdvihnutie dieťaťa z postieľky a jeho držanie v náručí ho ešte viac vyruší a úplne prebudí. Namiesto toho, ak chvíľu počkáte, kým sa vaše dieťa usadí, môže sa vrátiť k spánku nezávisle. Po druhé, ak sa budete ponáhľať zakaždým, keď vaše dieťa plače, možno sa nikdy nenaučí upokojiť sa späť k spánku.

8. Vymeňte plienky dieťaťa

Mokré plienky neprispievajú k pokojnému spánku. Ak sa vaše dieťa často budí, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je skontrolovať, či nie je potrebné vymeniť plienku. Tiež, ak sa vaše dieťa zobudí hladné o polnoci, je dobré najskôr vymeniť plienku a až potom sa nakŕmiť, aby sa mohlo hneď potom uniesť do pohodlného spánku.

9. Zdieľajte záťaž so svojím partnerom

Jednou z najdôležitejších stratégií, ako sa vysporiadať s častým nočným budením vášho dieťaťa, je podeliť sa o záťaž so svojím partnerom. Striedavá starostlivosť o bábätko a ich uspávanie zaisťuje, že sa obaja dostatočne vyspíte a budete svieži na to, aby ste dieťa zvládli na druhý deň ráno. Aj keď je vaše dieťa dojčené, neexistuje dôvod, prečo by sa váš partner nemohol postarať o nočné kŕmenie pomocou predtým odsatého chladeného mlieka.

Matka môže bábätko nadojčiť a potom zveriť úlohu uspať bábätko svojmu partnerovi. Zdieľanie zodpovednosti za utešovanie dieťaťa počas nočného budenia tiež ponúka páru skvelú príležitosť spojiť sa a rásť ako rodičia.

Čerstvý rodič sa často sťažuje na to, že sa ich dieťa v noci budí každú hodinu. Pre rodičov to môže byť vyčerpávajúce, keď to trvá celé mesiace. Môže byť veľa dôvodov, prečo sa deti často prebúdzajú. Nájdenie základnej príčiny a práca na jej odstránení vás môže zachrániť pred narušeným spánkom. Vyššie uvedené tipy vám môžu pomôcť naučiť dieťa spať dlhšie hodiny v kuse. Buďte však dôslední vo svojom úsilí dosiahnuť výsledky.