Či babiatká majú kvalitný spanok, keď sú držané?
Problém
Prebúdzanie v noci je normálnou časťou spánkového cyklu u babiatok aj dospelých. Ak však držíte dieťa, kým usne, a potom ho položíte do lúžka, keď sa prebúdzi, pocítí, že niečo nie je v poriadku. Keby sa prebúdzi, bude plakať po vás a neusne, kým ho nezobudíte. Keď usne a znova ho položíte, je veľmi pravdepodobné, že znova bude plakať pri ďalšom prebudení. Čo sa deje – alebo sa nedeje – je to, že vaše dieťa sa neuspokojuje a neusína samo. Výsledkom je, že ani jeden z vás nedostáva kvalitný spanok cez noc.
Spánkové asociacie
Keď sa babiatká naučia spájať bytie držané s usínaním, očakávajú rovnakú podmienku pri prebudení v noci. Tréning spánku pomáha dieťaťu naučiť sa sebaspokojiť, aby sa prešla späť do spánku bez vašej pomoci. Rýchlosť učenia sa sebaspokojovaniu závisí od viacerých faktorov. Dr. Alice Callahan, výživová biolóng, mama a autorka blogu Science of Mom, poukazuje, že výskum identifikuje vzťah medzi sebaspokojovaním a rodičovskou reagibilitou, ale nedokazuje príčinnosť. Niektoré štúdie zistili, že keď rodičia pomáhajú dieťaťom rozvíjať spánkové návyky, ich babiatká sa menej prebudzujú a spia dlhšie.
Tréning spánku
Mnohé babiatká neusnú, kým nie sú držané, poznamenáva Dr. Laura Markham, rodičovský kouč a zakladateľka AhaParenting.com. Všeobecne babiatká musia byť trénované na samostatné usínanie. Hoci nie každá stratégia funguje pre každé dieťa, rodičia hrajú úlohu v učení dieťaťa usínať samo. Ukladanie dieťaťa do lúžka alebo košíka učí ho, že tam má spať. Klaňte ho, keď je unavené, ale ešte bdelené. Ak už spí, nevie, čo sa deje. Kým sa neodpovedá na prvý pláč, nedáte mu šancu sa sám uspokojiť a usporiadať.
Podpora zdravých spánkových návykov
Pretrénovanie spánkových asociácií neprichádza rýchlo – môže trvať týždne alebo mesiace, poukazuje Dr. Markham. Keďže sa musí naučiť usínať bez držania, vaše dieťa by malo byť skoro spiacie, ale ešte bdelené, keď ho položíte do lúžka. Ak sa nadráždí, zoberte ho a trochu ho zakolysajte. Markham navrhuje, keď ho kladiete, skúste ho držať v lúžku, kým usne. Keď cítite, že je připravená, zmeňte rutinu – držte jej ruku alebo jemne dotýkajte sa čela, kým usne. Môže to trvať, no nakoniec sa dieťa naučí usínať samo.
-
Keď Leslie, klasicky vzdelaná operná speváčka, začala robiť námočku pred viac ako 25 rokmi, jej priatelia sa pýtali, kedy sa konečne dostane „skutočná práca“. „Len sa na nich pozrela a povedala: ‚Vy by ste nedokázali robiť moju prácu‘,“ spomína sa, -
Rodičia, ktorí trpezlivo (alebo nie tak trpezlivo) čakali na vakcínu pre deti pod 5 rokov, môžu byť v cieľovom cieľovom. Americká agentúra pre potraviny a lieky (FDA) konečne nastavila dátum na rozvážanie vakcín pre najmladších deti pre núdzové povo -
Čo je IUD? Vnutrimaternicové zariadenie (IUD) je kus T-tvarového plastu, veľkosti asi minca 2 eur, ktorý sa vkladá do maternice na predchádzanie tehoté. K dispozícii sú dva typy IUD: jeden je pokrytý mediou, druhý uvoľňuje hormón progesterón. Ako I
