• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako naučiť dieťa spať celú noc bez pláču

Ako každý rodič malého dieťa vie, spánok je drahocenný a vzácny tovar počas prvých niekoľkých mesiacov po narodení dieťaťa. Po dosiahnutí šiestich mesiacov by deti mali byť schopné spať celú noc bez potreby nočných krmení. S niekoľkými konzistentnými technikami je možné dostať vaše dieťa na pravidelný nočný spánkový rozvrh a zachrániť vlastnú rozumnosť. Do jedného týždňa môžu aj dieťa, aj rodič očakávať, že budú spať ako deti.

Inštrukcie

1. Stanovte nočný spánkový rituál. Večerné krmenie nasledované nočnou kúpeľou je dobrá nočná praktika, ktorá uvoľní dieťa a pomôže jej pripraviť na spanie. Majte hračku alebo krýdlo, ktoré voní ako vy, položené vedľa dieťaťa, kým spí. Ak sa dieťa prebúdí vydesené, bude ešte cítiť, že ste blízko, a bude viac pravdepodobné, že znova usne.

2. Rozhodnite sa pre konzistentný čas na spanie a dodržiavajte ho. Konzistencia je kľúčová pri vytváraní spánkového rituálu, ktorému sa budete riadiť vy aj vaše dieťa. Pol hodiny pred časom na spanie sa šťastlivo hrajte s dieťaťom v zastienenom pokoji bez hluku.

3. Preneste dieťa do zastienej detskej izby a jemne ho položte do košíka alebo lúžka. Aby ste predišli syndróme náhlej detskej smrti, Národný inštitút detského zdravia a ludského vývoja odporúča: „Vždy kladajte dieťa na chrbet na spanie, pre denný aj nočný spánok. Poloha na chrbte je najbezpečnejšia a každý spánok sa počíta.“ Keď odchádzate z izby, zatvorte za sebou dvere, aby ste vynechali nežiadúce svetlo alebo hluk.

4. Poznámkujte čas. Pozorne počúvajte znaky pláču alebo nálady. Ak a keď dieťa začne plakať, ticho vojdite do izby skontrolovať ju. Nezapínajte svetlo ani ju nezvedajte. Uistite sa, že nie je zamotaná v krýdlach, dajte jej potešujúce potrhanie brucha a odídite z izby. Táto technika sa nazýva „súcitné nechávanie plakať“, vyvinutá Dr. Penelopou Leach, autorkou knihy „Vaše dieťa a dieťa.“ Leach hovorí: „Môžete to musieť opakovať znova a znova, ale je to jediný istý spôsob, ako nakoniec presvedčiť dieťa, že príde a že ho nevyzdvihnete.“

5. Zvýšite čas kontroly o 10 minútových krokoch. Napríklad, nechajte ju plakať 15 minút na začiatok, 25 minút podruhé a 35 minút potretie. Nezapínajte svetlo ani nezdvihajte dieťa pri kontrole, pretože by to dieťa zmätlo a urobiť ho ešte viac náladovým, keď ho znova položíte. Opakujte tento proces konzistentne, kým sa dieťa neuspelí na noc. To môže trvať hodinu alebo viac, ale nakoniec by malo usnúť samo.

6. Dodržiavajte tento vzor konzistentne každú noc. Po priebehu jedného týždňa by sa čas, ktorý dieťa trávi plakaním, mal postupne zmenšovať na bod, kde bude spať hlboko celú noc.