• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Metóda tréningu spánku zdvihnite a odložte:funguje to?

Niekoľko detí sa dokáže samo upokojiť na spánok, zatiaľ čo iné potrebujú pomoc rodičov. Ak vaše dieťa patrí do druhej kategórie, môže vám pomôcť metóda zdvihnutia a položenia. Metóda nácviku spánku zdvihni, odlož, zahŕňa celý proces, pri ktorom zodvihneš dieťa, upokojíš ho a potom ho uložíš spať. Tento proces pomáha niekoľkým deťom spať zdravo, čo je nevyhnutné pre ich správny rast a vývoj.

Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli o metóde nácviku spánku zdvíhania a ukladania a tipoch, ako túto metódu efektívne používať na uspávanie vášho dieťaťa.

Čo je metóda vyzdvihnutia a položenia?

Metóda zdvihni, odlož je technika spánkového tréningu, ktorú vyvinula a spomenula britská zdravotná sestra Tracy Hogg vo svojej knihe „Tajomstvá baby Whisperer:Ako upokojiť, spojiť sa a komunikovať s dieťaťom.“ Cieľom tejto metódy je upokojiť vaše dieťa. dieťa spať bez toho, aby sa muselo učiť samoupokojovaniu plačom.

Kroky na metódu zdvihnutia a položenia

Metóda zdvihni, odlož sa zameriava na štyri S – nastavenie usporiadania , upokojenie dieťaťa , sedieť s dieťaťom a umlčanie, zdvihnutie a odloženie . Nižšie je vypracovanie štyroch S metódy zdvihnutia a položenia.

1. Nastavenie usporiadania 

• Najprv zaveďte pre dieťa režim nočného a denného spánku. Bábätku to uľahčuje vedieť, kedy je čas spať. Metóda zdvihnutia a položenia sa tiež zameriava na zlepšenie kvality spánku dieťaťa a jeho schopnosť samoupokojiť sa. Nefunguje pri vytváraní rutiny.

• Vyberte čas, kedy je dieťa ospalé, no bdelé. Táto metóda spánkového tréningu nemusí fungovať, ak je dieťa extrémne ospalé, unavené alebo mrzuté.

• Udržiavajte detskú postieľku a miestnosť pripravenú na umiestnenie dieťaťa.

2. Usporiadanie dieťaa

• Jemne položte dieťa do postieľky. Môžete dieťa zavinúť alebo mu ponúknuť cumlík, ak to robíte zvyčajne.

• Netľapkajte dieťa ani ho neutíšte. Najprv musíte počkať, kým sa samy upokoja, aby mohli zaspať.

3. Sedenie s dieťatom

• Potiahnite stoličku a posaďte sa blízko postieľky. Pamätajte, že ak dieťa neplače, nerozprávajte ho ani ho nehladkajte, pretože ho musíte najskôr nechať zaspať samé.

• Musíte zostať v izbe, kým je dieťa hore. Akonáhle vaše dieťa zaspí, opustite miestnosť.

• Ak počujete plač dieťaťa, pred vstupom do miestnosti počkajte niekoľko sekúnd. Ak dieťa neprestáva plakať, vojdite do miestnosti, aby ste pokračovali v ďalšej fáze tejto metódy tréningu spánku.

4. Šlapanie, vyberanie a odkladanie

• Utište dieťa a pohladkajte ho bez toho, aby ste ho vybrali z postieľky. Dajte dieťaťu pár sekúnd, aby sa samo upokojilo bez toho, aby ste ich museli zdvihnúť.

• Ak sa dieťatko neupokojí, zdvihnite ho a upokojte ho v náručí. V tejto fáze ich môžete hojdať alebo im spievať uspávanku.

• Položte dieťa do postieľky, keď prestane plakať, ale je stále hore. Ak dieťa pri ukladaní plače, zopakujte stíšenie a potľapkanie, kým je v postieľke, kým ho vyberiete a upokojíte.

• Keď je dieťa v postieľke, potiahnite stoličku a posaďte sa s dieťaťom. Počkajte, kým zaspia. Ak dieťa znova plače, zdvihnite ich, utíšte ich a položte,

• Posaďte sa na stoličku a zopakujte rovnaké kroky od kroku „Sedenie s dieťaťom“.

Funguje metóda zdvihni, odlož?

Väčšina detí dobre reaguje na túto techniku ​​​​spánkového tréningu. Napriek tomu má metóda zdvihnutia a položenia svoje výhody a nevýhody ako každá iná metóda tréningu spánku.

Výhody

• Zameriava sa na výučbu sebaupokojovania bábätiek

• Rodičia ich môžu prispôsobiť tak, aby vyhovovali ich potrebám alebo potrebám dieťaťa

• Dá sa prispôsobiť tak, aby bol jemný pre citlivé deti

• Bábätko nemusí plakať a zostať samé, keď sa zobudí

• Rodičia sa môžu rozhodnúť, že budú celý čas sedieť s dieťaťom

• Môže to byť emocionálne obohacujúce pre rodičov a bábätká ako iné metódy tréningu spánku, ktoré nechajú dieťa plakať a samo sa upokojiť bez zásahu rodičov

Nevýhody

• Pre rodiča to môže byť únavné a vyčerpávajúce, najmä ak má ďalšie dieťa

• Ak bábätku dlho trvá, kým zaspí, môže to trvať veľa času

• Rodič možno bude musieť zostať neustále v blízkosti detskej izby, aby počúval plač dieťaťa

• Nesmú pracovať so staršími bábätkami a batoľatami, ktoré môžu zámerne plakať a vyvolávať záchvaty hnevu, aby upútali pozornosť rodičov.

V akom veku môžete vyskúšať metódu zdvihni, odlož?

Táto metóda funguje najlepšie pre dojčatá vo veku od štyroch do ôsmich mesiacov. Túto metódu môžete vyskúšať, keď bude mať vaše dieťa štyri mesiace. Vyhnite sa tomuto tréningu pre novorodencov až na tri mesiace, pretože si vyžadujú dodatočnú starostlivosť a pozornosť. Bábätká staršie ako osem mesiacov môžu mať problém s nácvikom spánku a môžu tiež testovať príčinu a následok nočným plačom, aby získali pozornosť rodičov. 

Ako dlho trvá metóda zdvihnutia a položenia?

Čas potrebný na využitie výhod metódy zdvihnutia a položenia sa môže líšiť v závislosti od reakcie dieťaťa a konzistentnosti rodičov. Metóda zdvihnutia a položenia môže trvať týždeň až tri týždne, kým sa výsledky zobrazia. U niektorých detí sa však výsledky prejavia v priebehu niekoľkých dní, zatiaľ čo u niektorých to môže trvať o niečo dlhšie ako tri týždne.

Môžete povedať, že metóda funguje, keď sa dieťa prebudí menejkrát. Dieťa môže spať lepšie, pretože má pocit istoty, že jeho opatrovateľ je vždy nablízku, aby ho upokojil, keď sa zobudí. Bábätká, ktoré sa zobudia, sa môžu vrátiť spať skôr, ako vojdete do miestnosti, aby ste ich upokojili.

Ako dosiahnuť, aby bola metóda zdvihnutia a položenia úspešná?

Nižšie uvádzame niekoľko tipov, vďaka ktorým bude metóda zdvihnutia a položenia efektívna a jednoduchá pre rodičov aj dieťa.

• Vyskúšajte túto metódu, keď je v rutine vás a vášho dieťaťa stabilita. Vyhnite sa tréningu spánku, keď zažívate nové udalosti, ako je zmena domu alebo návšteva hostí.

• Dieťa by malo byť v dobrom zdravotnom stave. Neskúšajte túto metódu ani žiadnu metódu spánkového tréningu, keď sa dieťatko necíti dobre alebo sa zotavilo z choroby.

• Uistite sa, že ste dobre oddýchnutí a v dobrom zdravotnom stave. Metóda zdvihni, odlož sa môže stať namáhavou, ak potrebujete dohnať stratený spánok.

• Využite pomoc svojho partnera alebo iného člena rodiny. Zverte úlohu kontroly dieťaťa niekomu inému na striedavé noci.

• Zdieľajte izbu so svojím dieťaťom, ak ste osamelý rodič alebo ak sa dieťa odmieta nechať utíšiť kýmkoľvek iným okrem vás. Umiestnite detskú postieľku blízko postele. Postupujte podľa rovnakých krokov okrem toho, že nemusíte opustiť miestnosť. Nedvíhajte však dieťa často ani ho nedržte príliš dlho len preto, že ste teraz celú noc bližšie k dieťaťu.

• Zachovajte konzistentnosť s metódou, pretože pomáha bábätkám lepšie sa učiť.

Čo ak metóda zdvihni, odlož nefunguje?

Ak sa vám zdá, že metóda nefunguje, dajte si pauzu a skúste to o niekoľko dní až týždňov neskôr. Väčšina detí zvyčajne reaguje dobre, pretože metóda zahŕňa prijímanie uistení od rodičov bez toho, aby museli plakať osamote. Preto môžete skontrolovať ďalšie potenciálne rušenia. Napríklad skontrolujte, či je dieťa v poriadku alebo či prežíva životnú udalosť, ako je prudký rast. Môžete tiež skontrolovať, či je detská izba pohodlná a či dodržiavate pravidelný režim pred spaním, aby ste zabránili zmätku dieťaťa. Ak vaše intervencie nefungujú alebo dieťa vykazuje pretrvávajúce problémy so spánkom, poraďte sa s pediatrom.

Ďalšie metódy tréningu spánku

Nižšie sú uvedené niektoré ďalšie metódy tréningu spánku pre dojčatá.

1. Vyplač to : Ide o metódu, pri ktorej rodičia nechajú prebudené bábätko plakať osamote po určitú dobu, kým zasiahnu, aby bábätko upokojili. Ferberova metóda je jednou z najpopulárnejších metód precvičovania spánku s plačom. Zahŕňa upokojenie dieťaťa v postieľke bez ich vyberania.

1. Kontrolovaný plač : Rodičia nechali prebudené bábätko postupne sa predlžujúci čas vyplakať, až potom zasiahli a malého pacifikovali.

1. Metóda stoličky : Pri tejto metóde položíte bábätko a posadíte sa do kresla vedľa postieľky. Vy zostávate sedieť, kým dieťa spí. Každý večer postupne zvyšujte vzdialenosť stoličky od postieľky. Bábätko utíšite slovne na diaľku bez toho, aby ste ich vyberali.

Metóda nácviku spánku so zdvihnutím a odložením môže byť pre vás ako rodiča vyčerpávajúca, pretože môže vyžadovať, aby ste sa v noci prebúdzali viackrát a dlhšie. Je vhodnejší pre mladšie deti a nemusí fungovať, ak ho vyskúšate na batoľatách. Dôslednosť a trpezlivosť sú kľúčom k dosiahnutiu očakávaných výsledkov z tejto techniky. Vyhnite sa skúšaniu počas choroby, prerezávania zúbkov, regresií alebo míľnikov. Ak máte akékoľvek obavy alebo výhrady k technike, neváhajte a porozprávajte sa o svojich pochybnostiach so svojím pediatrom.