• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

6 dôvodov, prečo deti veľa spia a čo s tým

Novorodenčatá potrebujú spať a jesť viac ako staršie deti, aby prežili a dosiahli svoje milníky včas. V prvých mesiacoch novorodenčatá len jedia, spia a opakujú. Preto rodičia môžu uvažovať, či ich dieťa, ktoré veľa spí, môže byť príčinou obáv, najmä ak dieťa má nerovnomerný spánkový rozvrh.

Avšak novorodenčatá nedodržiavajú pevný rozvrh na spanie a prebúdzanie, a bude to trvať nejaký čas, kým si ustanovia rozvrh vonku maternice. Tento príspevok poskytuje informácie o tom, ako zistiť, či vaše dieťa príliš spí, možné príčiny a znaky, kedy by ste mali kontaktovať svojho pediatra.

Koľko hodín spánku potrebuje novorodené?

Spánkové potreby detí sa menia, kým rastú. Podľa Americkej akadémie spánkovej medicíny:

• Novorodenčatá od nuly do 12 mesiacov potrebujú spať 12–16 hodín denne.
• Deti od jedného do dvoch rokov potrebujú 11–14 hodín spánku denne.

Novorodenčatá zvyčajne spia v krátkych intervaloch 30–45 minút a v troj- až štyrohodinových prírastoch denne. Avšak kým dosiahnu jeden rok, zvyčajne spia dlhšie hodiny v noci bez častých prebudení a celkový čas spánku sa znižuje.

Noví rodičia často sťažujú, ako unavení cítia, pretože dieťa nespí a ako by chceli, aby dieťa spalo ešte pár hodín. Ale je možné, že dieťa príliš spí?

Môžu deti spať príliš veľa?

Áno, deti môžu spať nadmierne. Ak vaše dieťa spalo dodatočnú hodinu alebo dve, je to normálne. Avšak ak spia dodatočné tri až štyri hodiny, môže sa to považovať za „príliš veľa“.

Každé dieťa je unikátne, a tak sú aj ich spánkové vzorce. Niektoré deti rýchlo zaspia, kým iné môžu potrebovať viac času. Takže skôr, ako príjdete k záveru, že vaše dieťa príliš spí, musíte pozorovať ich spánkové vzorce a meriať ich denne spaniny.

Je bežné pre staršie deti (štyri až šesť mesiacov staré) spať dodatočnú hodinu alebo dve, keď sú nemocné alebo mali náročný deň, ale ak vaše novorodené dieťa spí 20 až 22 hodín a vynecháva kŕmenie, musíte zasahovať.

Pre ich malé briko potrebujú novorodenčatá byť často nakŕmené, aby dostali potrebné živiny. Dojčené deti by nemali ísť dlhšie ako dva až štyri hodiny cez deň a štyri hodiny v noci bez kŕmenia, a pre deti kŕmené omilkou je to tri až štyri hodiny. Časté prebúdzanie a iné signály hladu sú indikáciami, že potrebujete nakŕmiť dieťa.

Avšak niektoré deti sú nenáročné alebo pokojné a nemusia prejavovať záujem o kŕmenie každé dve až tri hodiny. Pre také deti sa odporúča nečakať dlhšie ako štyri až päť hodín medzi kŕmením, a musíte dieťa prebudiť, aby ste ho nakŕmili, najmä v prvých niekoľkých týždňoch. Znaky ako farba a dĺžka trvania moču a stolice môžu pomôcť povedať, či je vaše dieťa dostatočne nakŕmené. Skúste nastaviť budík a pilne ich prebúdzať na kŕmenie každé dve hodiny.

Pamatujte, ak vaše novorodené dieťa dostatočne prirastá na hmotnosti, stolica včas a prejavuje normálne vitálne znaky, nemusíte sa obávať, že si chrápia pár hodín navyše (pri pilnom dodržiavaní kŕmenej rutiny).

Je to trochu iné pre staršie deti. Keď rastú, spánkové vzorce sa začnú usporiadávať a zvyčajne sa menej často prebudzujú a robia dlhšie nočné spaniny.

Niekedy vaše dieťa môže občas spať dodatočnú hodinu alebo dve. Môže to byť obava len ak sa to stane náhle. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli, prečo niektoré deti spia viac ako zvyčajne.

Možné dôvody, prečo vaše dieťa spí viac ako zvyčajne

Ak vaše dieťa začne spať viac ako zvyčajne, môže to byť z nasledujúcich dôvodov.

1. Deti môžu spať dlhší čas, keď prechádzajú rastovým šprintom. Podľa výsledkov štúdie vedené dr. Michelle Lampl a spol., „Dlhší spánok zodpovedá väčšiemu rastu telesnej dĺžky.“ Takže ak vaše malé dieťa prechádza rastovým šprintom, môže spať viac.

2. Imunizácia môže tiež spôsobiť, že deti spia nadmierne. Štúdia Lindy Franck a spol. zistila, že popoludňová imunizácia spôsobuje zvýšený spánok dojčiat v 24 hodinách po imunizácii.

3. Ak vaše dieťa malo dlhší deň alebo bolo aktívnejšie ako iné dni, mohlo sa unaviť a spať dlhšie ako zvyčajne.

4. Ťažké prípady žltuchy môžu tiež spôsobiť, že dieťa bude spánkové. Podľa Americkej asociácie za tehotenstvo je extrémna žltucha charakterizovaná ťažkosťami s kŕmením a extrémnou spánkosťou.

5. Letargia, spánkosť a nevoľnosť by mohli byť znakmi infekcie alebo nízkej hladiny cukru v krvi. Ak vaše dieťa má ťažkosti prebudiť sa na kŕmenie, a aj keď je v bdeli, neprejavuje bdelosť k zvukom, musíte porozprávať s pediatrom.

6. Predčasné deti zvyčajne spia viac ako terminálne deti. Ak máte predčasné dieťa, poradte sa s pediatrom, aby ste porozumeli ich potrebám, pretože sú v väčšom riziku syndrómu náhleho kojeneckého úmrtia (SIDS).

Spanie pre predĺžené obdobie, občas, nemusí byť príčinou obáv, ale ak vaše dieťa prejavuje znaky letargie alebo spánkosti a často vynecháva kŕmenie alebo neprirastá na hmotnosti, mali by ste sa obávať. Konzultujte svojho pediatra, aby ste vylúčili akékoľvek podkladové lekárske stavby.

Čo robiť, ak vaše dieťa príliš spí?

Predčasné deti, deti s nízkou hmotnosťou pri narodení alebo novorodenčatá s určitými zdravotnými stavmi môžu byť potrebné prebudiť alebo dať im „dream feed“ každé 2,5–4 hodiny. Také deti sú často príliš slabé na to, aby sa prebúdili zo spánku, keď sú hladoví, a pláču/dávajú signály, aby žiadali jedlo sami.

Ak váš lekár vylúčil lekárske stavby, a ak vaše dieťa zvyčajne prirastá na hmotnosti, môžete vyskúšať niektoré z nižšie uvedených tipov, aby ste udržali vaše dieťa v bdeli.

Pred skúšaním akéhokoľvek z týchto krokov sa uistite, že vaše dieťa spí predpísaný čas a kŕmi a stolica normálne. Len vtedy potrebujete prebudiť vaše dieťa, ak spia oveľa viac ako minimálne hodiny a vynechávajú kŕmenie, pretože spánok je najdôležitejšie pre deti, aby rastli a rozvíjali kognitívne zručnosti.

1. Ak vaše novorodené dieťa spí a vynecháva kŕmenie, jemne im potrite alebo potapkajte na tváre, aby sa prebúdili. Môžete tiež skúšať hladiť dlanie alebo podoshvy nôh, aby sa prebúdili.

2. Deti zvyčajne zadrnknú po niekoľkých minútach kŕmenia. V takom prípade ich vezmite z prsia, prebudzte ich a skúste ich znova priklopiť. Opakujte to, kým nie sú dobre nakŕmené.

3. Môžete tiež skúsiť potrieť dieťatovú tvár s chladným a čistým utierkom.

4. Pre deti vo veku šiestich mesiacov a staršie, skúste ich zapojiť zavedením nových hračiek alebo hrajte s nimi kým ich čas na denne spanie.

5. Rozvoj zdravých spánkových zvykov môže tiež pomôcť starším detiam mať kvalitný spánok a zostať aktívnych cez deň.

Ak vaše dieťa veľa spí v porovnaní s inými deťmi, neprehľadávajte okamžite do záverov a neobávajte sa. Každé dieťa je iné, a preto ich spánkové zvyky môžu byť aj iné. Takže musíte pozorovať ich spánkový vzor cez celý deň, ako aktívni boli a koľko dodatočných hodín spali. Spanie dodatočnej hodiny alebo dvoch je normálne, pretože akýkoľvek z vyššie uvedených faktorov môže ovplyvniť ich dĺžku spánku. Avšak ak si všimnete, že spia pre anomálne dlhé obdobia alebo sa prebúdajú unavení, konzultujte svojho lekára, pretože to môže naznačovať podkladový problém vyžadujúci lekársky zásah.

Kľúčové body

• Novorodené deti potrebujú dostatok spánku na správny vývoj.
• Prechádzanie rastovým šprintom alebo viac aktívnych hodín ako zvyčajne môže spôsobiť, že deti pretýčia so spaním.
• Ak vaše dieťa príliš dlho spí a prejavuje znaky letargie a slabosti, poradte sa s lekárom.
• Potretie dieťatovej tváre chladným utierkom, ich zapájanie kým nie je čas na denne spanie a ďalšie tipy na predchádzanie pretýčaniu spánku sú nižšie diskutované.