Ako pomôcť jednomu ročnému dieťaťu uspať sa samo
Donútenie jednoročného dieťaťa uspať sa samo je ťažká výzva, ktorej sa rodičia čelia skoro. Môžete chcieť byť blízko vášho dieťaťa, kedy spí, ale zdravý rozum hovorí, že dieťa sa musí naučiť byť nezávislé. Úzkosť od rodičov môže byť jedným z dôvodov spánkových problémov. Existuje veľa spánkových metód a techník, ktoré povzbudzujú dieťa spať na svojom. Nájdenie metódy, ktorá funguje najlepšie pre vás a vaše dieťa, je otázkou skúšania a chýb.
Inštrukcie
-
Ustanovte spánkovú rutinu a večerné rituály. Konštantné časy uspania a známe večerné rituály môžu povzbudiť dieťatá k ľahšiemu a dlhšiemu spaniu. Ustanovte 15- až 30-minútovú večernú rutinu pre svoje jednoročné dieťa vrátane aktivít ako teplá kúpeľ nasledovaná čítaním príbehov alebo počúvaním mäkkej hudby. Keď sa to dodržiava konštantne, takáto spánková rutina naprogramuje telo vášho dieťaťa, aby sa pripravilo na spanie.
-
Povzbudzujte svoje jednoročné dieťa k pravidelným dňovým spaniam. Je to bežné nedorozumenie, že ak necháte dieťa spať v daytime, bude večer unavenejšie. Naopak, deti to majú veľmi ťažké uspať sa, keď sú preúnavené. Pravidelné dňové spanie podporuje dlhšie úseky nočného spánku. Vyberte špecifické časy v ránoch, kedy ste unavení, a položte sa s dieťaťom. Nie je potrebné, aby dieťa spalo cez celý dňový spanok; takže sa vyhňajte núteniu ho uspať. Stačí, ak má tichý čas. Dodržiavajte túto rutinu jeden týždeň, aby sa dieťa zvyknulo na rutinu.
-
Vyhnite sa zdvíhaniu dieťaťa a hýbaniu s ním, keď počujete dieťa plakať. Len by ste tak povzbudzovali túto akciu opakovať. Len potlčte dieťatov chrbát, vydajte uvoľňujúce zvuky alebo spievajte, kým dieťa plače. Môže to byť ťažké, ale týmto učíte dieťa, že sa musí naučiť uspať sa samo. Pokračujte v potláčaní, speve alebo opakovaní uvoľňujúcich zvukov, kým sa malý nezusne. Keď použijete túto techniku konštantne, čas plaču dieťaťa sa postupne zmenší a dieťa sa nakoniec naučí spať samo.
-
Buďte konštantní. Keď raz začnete implementovať tieto večerné rutiny, neklammenajte sa v ich vzoroch ani v čase uspania. Prvá noc môže byť najťažšia a môže trvať 30 minút alebo viac, kým donúcite dieťa spať takto. Keď sa čas plaču skracuje, začnite nechať ju sama len na niekoľko minút, kým plače.
-
Zabudnite na veci, ktoré chvilia v noci. My sme viac vystrašení veciami, ktoré kvilia a plačú – známy aj ako naše deti. Ale len preto, že prebudenia sú nevyhnutné, neznamená to, že musia výrazne skrášiť vašu rodinný spánek. Kľúčom je vytvoriť plán, p -
Bio sekcia vášho profilu na Care.com môže byť váš najväčší predajný argument – alebo vám môže stáť prácu. Ale keď si sadnete, aby ste ju vyplnili, je ľahké dostať veľký prípad writers block. Tu je osem jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu cez proces -
Zábava pri robení halloweenových remesiel neznamená, že musíte prázdniť peňaženku objednávaním uhladzujúcich materiálov a sadziet online. Fakt je, že pravdepodobne máte doma už všetko, čo potrebujete na vytvorenie jednoduchého strašidelného remesla.
