• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Regresia spánku u dojčiat:príznaky, príčiny a tipy na zvládnutie

Spánková regresia je obdobie, keď má vaše predtým spiace dieťa problém zaspať v zvyčajnom čase spánku alebo sa náhle zobudí uprostred noci rozčúlené. To môže u väčšiny detí často trvať dva až šesť týždňov.

Regresia spánku u detí je súčasťou ich normálneho rastu a vývoja. Rodičia alebo opatrovatelia môžu použiť vhodné stratégie, aby pomohli dieťaťu opäť zaspať. Neváhajte a vyhľadajte lekársku starostlivosť, ak má vaše dieťa príznaky chorôb spolu s regresiou spánku.

Prečítajte si tento príspevok, aby ste sa dozvedeli o príčinách, trvaní, nástupe a tipoch na zvládnutie regresie spánku u detí.

Príčiny regresie spánku u dojčiat

Akékoľvek faktory spôsobujúce nepohodlie, úzkosť a nepokoj môžu viesť k regresii spánku. Bežné príčiny regresie spánku u detí môžu zahŕňať nasledujúce.

• Rast prudko stúpa v dôsledku zvýšeného hladu
• Dosiahnutie nového vývojového míľnika ich môže vzrušiť
• Bolesť zubov
• Zmeny v rutinách, ako je nová starostlivosť o deti
• Spajte v nových prostrediach, napríklad pri cestovaní
• Zdravotné problémy, ako je infekcia uší a bežné prechladnutie

Ak má vaše dieťa regresiu spánku v dôsledku akejkoľvek choroby, vyhľadajte radu pediatra. Ak sa nevyskytnú žiadne problémy, môžete ich upokojiť, aby spali.

Kedy dochádza k regresii spánku?

Načasovanie všetkých prípadov regresie spánku sa nedá predvídať, pretože to môže byť spôsobené aj nepredvídateľnými faktormi, ako je choroba a narušenie denných rutín. Je však možné predpovedať, kedy u dieťaťa dôjde k regresii spánku v dôsledku prerezávania zúbkov, rastových skokov alebo nových míľnikov, keďže k nim dôjde v určitom veku.

Deti môžu mať regresiu spánku v nasledujúcom veku.

• 3 až 4 mesiace: Väčšina detí môže mať svoju prvú regresiu spánku v treťom alebo štvrtom mesiaci svojho života. 3- alebo 4-mesačná regresia spánku je často únavná pre mnohých rodičov a opatrovateľov, pretože je to prvá. Častým vinníkom prvej regresie spánku dieťaťa je zvýšený hlad v dôsledku rastových skokov a emocionálneho vývoja.

• 6 mesiacov :Rýchly rast spôsobuje 6-mesačnú regresiu spánku u detí. V tomto veku už väčšina bábätiek dokáže prespať celú noc. Niektoré deti, ktoré zažívajú regresiu spánku, sa však môžu v noci zobudiť, aby sa mohli maznať a utešovať.

• 8 až 10 mesiacov :Nové míľniky môžu byť dôvodom porúch spánku od 8. do 10. mesiaca. Väčšina detí sa začne plaziť okolo deviateho mesiaca a stáť okolo desiatich mesiacov. Niektorí môžu dosiahnuť tieto míľniky o niečo skôr alebo neskôr ako iní. Separačná úzkosť je tiež normálnym a častým dôvodom prebúdzania sa zo spánku v tomto veku. Bábätká s úzkosťou z odlúčenia sa môžu prebudiť a rozhliadnuť sa, aby sa ubezpečili, že sú s nimi rodičia alebo opatrovateľ.

• 12 mesiacov :Dosiahnutie nových míľnikov v stoji a prejdení niekoľkých krokov môže u niektorých detí viesť k problémom so spánkom vo veku 12 mesiacov. Hoci mnohí môžu začať chodiť v priemernom veku 14 mesiacov, niektorí môžu začať skôr.

• 15 mesiacov :Deti, ktoré začínajú chodiť v tomto veku, môžu mať regresiu spánku. Prechod na menej spánku môže byť tiež dôvodom náhlych porúch spánku. Problémy so spánkom v tomto štádiu môžu trvať tri až šesť týždňov.

• 18 mesiacov :Regresia spánku u 18-mesačného dieťaťa môže byť spôsobená niekoľkými úspechmi, vrátane schopnosti chodiť a rozprávať. Batoľatá môžu mať záchvaty hnevu aj v noci, ak sa ich pokúsite uspať. Úzkosť z odlúčenia a prerezávanie zúbkov môžu tiež spôsobiť problémy so spánkom vo veku okolo 18 mesiacov.

• 24 až 36 mesiacov :Regresia spánku u dvojročného dieťaťa môže byť spôsobená rôznymi dôvodmi. To je, keď absolvujú veľké školenia, ako je nácvik na nočník, výmena posteľnej bielizne alebo získanie nového súrodenca, a tieto faktory môžu narušiť spánok dieťaťa. Strach z tmy, nočné mory, nočné hrôzy a rastové skoky môžu tiež ovplyvniť spánok niektorých batoliat.

Aj keď faktory súvisiace s vekom môžu spôsobiť problémy so spánkom, nikdy nezabudnite hľadať príznaky zdravotných problémov, pretože to môže viesť aj k regresii spánku.

Ako dlho trvá regresia spánku?

Presné trvanie regresie spánku závisí od príčiny a môže sa u každého dieťaťa líšiť. Regresia spánku v dôsledku nových rutín a míľnikov môže zvyčajne trvať dva až šesť týždňov.

Narušený spánok v dôsledku chorôb môže trvať dlhšie alebo sa nemusí vyriešiť, kým sa nelieči základná príčina. Zdravé dieťa s nezmenenou rutinou a tréningom spánku môže mať kratšie regresie spánku ako iné.

Znaky regresie spánku u detí

Príznaky regresie spánku sa môžu u každého dieťaťa líšiť v závislosti od základnej príčiny. Nasledujúce príznaky sa zvyčajne vyskytujú u detí počas problémov so spánkom.

• Odporovanie spánku

• Vykazuje viac mrzutosti alebo úzkostlivosti

• Nemôžem zaspať pri pravidelnej večierke

• Časté prebúdzanie sa v noci

• Plač alebo vydávanie zvukov počas spánku

Môžete tiež hľadať príznaky základných príčin, ako je zvýšený hlad v dôsledku rastových skokov, nádcha, horúčka, upchatý nos a ťahanie alebo ťahanie ucha v dôsledku prechladnutia alebo ušných infekcií.

Tipy na zvládnutie regresie spánku u dojčiat

Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť zvládnuť regresie spánku vášho dieťaťa.

• Poznajte signály spánku :Hľadajte signály spánku, ako je zívanie, pretieranie očí a uhýbanie zraku. Okamžite položte dieťa do postieľky, pretože mu to pomôže zaspať bez problémov.

• Viac kanálov: Ak sa zdá, že vaše dieťa je hladnejšie ako zvyčajne, neváhajte mu ponúknuť ďalšie kŕmenie. To im môže pomôcť vyrovnať sa s dodatočnou stratou kalórií v dôsledku prudkého rastu.

• Dodržujte režim pred spaním :Udržujte pre svoje dieťa pravidelný režim pred spaním. Kúpanie, čítanie kníh a počúvanie uspávaniek môžu byť činnosti, ktoré predchádzajú nočnému spánku. Pevný režim môže spôsobiť, že sa dieťa bude cítiť ospalé každú noc v rovnakom čase.

• Upokojte ich :Utešovanie bábätka im môže pomôcť upokojiť sa k spánku. Môžete ich potľapkať po hlave alebo bruchu a povedať upokojujúce slová jemným hlasom. Vyhnite sa maznaniu, kŕmeniu a kolísaniu svojho dieťaťa, pretože by sa mohlo zobudiť a pravidelne plakať o pozornosť.

• Nechajte ich, aby sa sami upokojili :Ak vaše dieťatko v noci náhle plače, počkajte niekoľko minút, aby sa samo utišilo. Mnoho detí sa upokojí a naďalej spia bez zásahov rodičov.

• Tréning spánku :Tréning spánku môže byť užitočný pri zvládaní problémov so spánkom u detí starších ako šesť mesiacov. Môžete skúsiť aspoň dva týždne, aby ste zistili, či je to užitočné alebo nie.

• Zvládajte úzkosť z odlúčenia :Úzkosť zo separácie sa dá zvládnuť zvýšenou starostlivosťou počas dňa alebo pred spaním. Ak sa uistíte, že ste tu pre nich, môže im to umožniť zaspať bez strachu, že budú od seba.

• Upravte denné zdriemnutie :Uistite sa, že vaše dieťa má dostatok spánku počas dňa v závislosti od jeho veku. Niektoré deti môžu mať problémy so spánkom, ak sú narušené denné spánok.

Faktory, ktoré zhoršujú regresiu spánku

Úzkosť, hnev a krik rodičov alebo opatrovateľov môžu zhoršiť poruchy spánku u detí. To môže spôsobiť, že rutiny pred spaním budú stresujúcejšie. Môžete vyskúšať stratégie, ako sa upokojiť pred spaním vášho dieťaťa.

Ak ste unavení z bezsenných nocí, je normálne, že ste netrpezlivejší a v strese. Zdieľanie práce medzi rodičmi alebo opatrovateľmi môže znížiť námahu. Striedanie môže pomôcť druhej osobe, aby mala zdravý spánok počas iných nocí.

Môžete zabrániť regresii spánku?

Neexistuje spôsob, ako zabrániť regresii spánku u detí. Je to normálna súčasť ich vývoja. Pravidelný plán spánku a ďalšie tipy vám môžu pomôcť znížiť trvanie a závažnosť regresie spánku dieťaťa. Regresii spánku v dôsledku chorôb je možné predísť včasnou liečbou.

Kedy zavolať lekára

Môžete si vyžiadať prispôsobené odporúčania týkajúce sa spánku od pediatra vášho dieťaťa alebo detského poradcu pre spánok, aby ste vyriešili akékoľvek špecifické problémy. Ak si nie ste istí príčinami problémov so spánkom u vášho bábätka, odporúča sa vyhľadať lekársku pomoc.

Vyhľadajte pediatrickú konzultáciu, ak má vaše dieťa príznaky chorôb, ako je ťahanie za uši, horúčka alebo nočné desy. Odporúča sa tiež navštíviť pediatra, ak regresia spánku pretrváva po šiestich týždňoch.

Hoci regresia spánku u detí môže byť súčasťou ich vývoja, rodičov môže nechať bez spánku a utrápených. Okrem toho zmeny v rutine, míľnikový vývoj a iné zdravotné dôvody môžu viesť k regresii spánku u detí. Môžete však svojmu dieťatku pomôcť vyrovnať sa s týmto stavom pomocou užitočných tipov, ako je nácvik spánku, úprava spánkového režimu, umožnenie samoupokojovania, ponuka dostatočného kŕmenia a zvládanie denného spánku podľa veku dieťaťa. Požiadajte o pomoc svojho partnera, porozprávajte sa s ostatnými rodičmi a odborníkmi, aby ste mohli efektívne zvládať problémy so spánkom vášho drobca.