• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Režim spánku dieťaťa podľa veku

Deti majú rôzne spánkové vzorce. Niektorí si dajú celodenný spánok, iní zasa iba rýchle. Niektorí sa prebúdzajú často cez noc, zatiaľ čo iní môžu spať alebo sa prebúdzať príležitostne. V prvom roku sa môže veľmi zmeniť aj ich spánkový režim. Aj keď je každé dieťa iné, môže vám pomôcť porozumieť tomu, ako sa spánkový cyklus dieťaťa líši od cyklu spánku dospelých a tiež to, čo môžete očakávať v každej fáze.

Normálny spánok dieťaťa oproti spánku dospelých

Deti mladšie ako 1 rok sú v porovnaní s dospelými prirodzene ľahšie podvaly. Väčšinu svojho času na spánok trávia v „aktívnom spánku“ namiesto v „tichom spánku“.

V aktívnom spánku, deti dýchajú plytko a trhajú si rukami a nohami. Oči im trepú pod viečkami. Bábätká sa dajú ľahko prebudiť z aktívneho spánku.

V porovnaní, dospelí a mladiství majú väčšinou pokojnejší spánok, kde nehybne ležia a zhlboka dýchajú.

Každý má cyklus, kde sa ich spánok mení od svetla po hlboký. Cyklus spánku dospelých je zvyčajne asi 90 minút. Cyklus spánku dieťaťa je zvyčajne asi 40 minút, takže majú tendenciu sa častejšie prebúdzať.

Všetky deti sú iné

Deti sú malé individuality, takže sú všetky iné. Nasledujúce informácie sú všeobecným sprievodcom a vaše dieťa sa môže líšiť. Snažte sa netráviť príliš veľa času porovnávaním toho, ako vaše dieťa spí s inými deťmi. O radu alebo podporu kedykoľvek, zavolať tehotenstvo, Narodenie a dieťa na 1800 882 436.

Narodenie do 3 mesiacov

• Novorodenci spia a vypínajú vo dne aj v noci.
• Celkový spánok sa medzi deťmi líši - môže to byť približne 8 až 18 hodín denne.
• Majú tendenciu spať iba v krátkych úsekoch, pretože ich treba kŕmiť a pravidelne meniť.
• Novorodenci vo všeobecnosti spia veľmi slabo:polovicu času na spánok trávia aktívnym spánkom.
• Tiež, novorodenec sa nenaučil spať, keď je tma. Tento rytmus dňa a noci sa zvyčajne začnú učiť zhruba vo veku 6 týždňov. Novorodencovi môžete pomôcť naučiť sa v noci viac spať tým, že ho vystavíte svetlu a cez deň sa s ním budete hrať, a v noci poskytuje tmavé a tiché prostredie.

Tri až 6 mesiacov

• V tomto veku, vaše dieťa môže mať 3 denné šlofíky, každé až 2 hodiny.
• Väčšina z nich spí 14 až 15 hodín spánku denne, pričom niektoré deti v noci spia až 8 hodín.
• Množstvo aktívneho spánku sa začne znižovať a oni začnú pokojne spať na začiatku svojich spánkových cyklov.
• Stále majú tendenciu sa aspoň raz v noci zobudiť.

Šesť až 12 mesiacov

• Od približne 6 mesiacov, spánkový režim vášho dieťaťa je viac podobný vášmu.
• V tomto veku, deti spia v priemere asi 13 hodín denne. Majú tendenciu spať najdlhšie v noci, v priemere asi 11 hodín.
• Vaše dieťa začne znižovať počet denných šlofíkov asi na 2. Ich spánok trvá zvyčajne 1 až 2 hodiny.
• Všeobecne, deti sa môžu v noci budiť menej často, pretože ich netreba tak často kŕmiť.
• Väčšina detí sa v noci zobudí iba raz a potrebuje sa vrátiť spať. Niektorí sa predsa budú prebúdzať častejšie.
• V tomto veku, deti sa môžu začať báť, že budú ďaleko od svojich rodičov alebo opatrovateľov. To môže deťom dlhšie zaspávať a môže to dočasne zvýšiť nočné prebúdzanie.
• Pravidelné denné a večerné rutiny môžu vášmu dieťaťu pomôcť zaspať a zaspať.

Po 12 mesiacoch

• Od 12 mesiacov, deti majú tendenciu lepšie spať. Keď sa blížia svoje prvé narodeniny, deti majú tendenciu spať dlhšie, vstávať menej často, cez deň si zdriemnite raz alebo dvakrát a v noci viac spite. Kým budú mať 1 rok, deti pravdepodobne spia 8 až 12 hodín v noci, prebúdzať sa za ten čas iba raz alebo dvakrát.