• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Bezpečný spánok pre miminká

Miminká sa niekedy dostanú do nebezpečných situácií, kým spia. Strávia veľa času spánkom, preto je dôležité ich udržať čo najbezpečnejšie. Existuje veľa vecí, ktoré môžete robiť, aby ste znižili ich riziko.

Najlepšie tipy pre bezpečný spánok

Niektoré spánkové usporiadania nie sú bezpečné. Môžu zväčšiť riziko náhlejsie smrti alebo úrazov. Aby ste svojho miminko udržali v bezpečí pri spánku:

• Kladejte svoje miminko na chrbet na spanie, nie na brucho ani na bok.
• Nepovolte nikomu fajčiť v tej istej izbe ako vaše miminko.
• Nespajte sa s miminkom v jednej posteli, najmä ak ste pili alkohol, beriete drogý alebo ste fajčiar.
• Nikdy nespajte s miminkom na gauči alebo v kresle.
• Nenechajte svoje miminko prehriať sa.
• Udržujte hlavu vášho miminka odhalenú. Ich odeyalo by malo byť zasunuté nevyššie ako po ich ramená.
• Umiestnite svoje miminko do polohy ‚nohy k nohám‘ (s nohami na konci lúžka alebo kočíka).
• Najbezpečnejšie miesto pre vaše miminko na spanie je ich vlastný bezpečný priestor v tej istej izbe ako dospelý opatrovník po prvých 6 až 12 mesiacoch.
• Dojčte svoje miminko.

Kladejte svoje miminko na chrbet na spanie

Kladejte svoje miminko na chrbet na spanie od úplného začiatku, pre spanie v noci aj v dne. To znižuje riziko náhlejsieho neočakávaného zomretia v niemowlenskom veku (SUDI). Nie je tak bezpečné, aby miminká spali na boku ako na chrbte. Keď je vaše miminko dostatočne staré, aby sa prekľúčilo samo, neprerušujte ich.

Zdravé miminká položené na chrbet nie sú viac náchylné na zadýchanie.

Pre viac informácií o bezpečnom spánku navštívte Red Nose.

Rizika spania v jednej posteli

Najbezpečnejšie miesto pre vaše miminko na spanie po prvých 6 až 12 mesiacoch je ich vlastný bezpečný priestor v izbe s vami. Nespajte sa s miminkom v jednej posteli, najmä ak vy alebo váš partner:

• ste fajčiari (bez ohľadu na to, kde alebo kedy fajčíte a aj keby ste nikdy nefajčili v posteli)
• nedávno ste pili alkohol
• beriete lieky alebo drogý, ktoré vás robia spať hlbšie
• cítite sa veľmi unavení

Riziká spania v jednej posteli sú tiež zvýšené, ak vaše miminko:

• bolo predčasné (narodené pred 37. týždňom), alebo
• vážilo menej ako 2,5 kg (5,5 lb) pri narodení

Nikdy nespajte s miminkom na gauči alebo v kresle

Je krásne mať miminko pri sebe pre objatie alebo krmenie, ale najbezpečnejšie je dať miminko späť do lúžka, predtým ako vy uspiete.

Nepovolte nikomu fajčiť v tej istej izbe ako vaše miminko

Niktór by nemal fajčiť v dome, vrátane návštevníkov. Ktokoľvek, kto potrebuje fajčiť, by mal ísť vonku. Neberajte svoje miminko do dymných miest. Ak ste fajčiari, spanie v jednej posteli s miminkom zvyšuje riziko náhlejsieho zomretia.

Nenechajte svoje miminko prehriať sa (ani prezmrznúť)

Miminká regulujú svoju teplotu hlavne cez obličku. Najlepší spôsob, ako im zabrániť prehriatiu, je ich položiť na chrbet s odhalenou hlavou a tvárou. Nemusíte monitorovať teplotu izby – mala by byť pri teplote, ktorá je pre vás pohodlná v noci – ale uistite sa, že je vaše miminko oblečené vhodne.

• Keď kontrolujete svoje miminko, uistite sa, že nie je prehriaté. Ich hrudník by mal byť teplý. Ak je vaše miminko vpotené alebo má cervenú tvár, zdvihnite niektoré poštoviny. Nebuďte znepokojení, ak sú ručky alebo nožky vašho miminka chladné. To je normálne.
• Je ľahšie prispôsobiť teplotu použitím ľahkých poštovín. Pamtajte, zložené poštoviny počítajú ako 2 poštoviny. Dobrý nápad je použiť spánkový vak s priliehaným krkom, rukávmi alebo bez klobúka.
• Ak je veľmi teplo, vaše miminko nemusí žiadne iné poštoviny ako len plátno.
• Aj v zime, väčšina nemocných alebo horúčavých mimínok nepotrebuje dodatočné oblečenie.
• Miminká by nikdy nemali spať s horkou fľašou alebo elektrickým kobercom, pri radiátori, ohrevači alebo ohnivo, alebo v priamom slnku.
• Uistite sa, že hlava vášho miminka nemôže byť zakrytá poštovinami, kým spia.
• Odstráňte čepice a dodatočné oblečenie hneď, ako príjdete do vnútra alebo nastúpite do teplého auta, autobusu alebo vlaku, aj keby to znamena prebudzenie vášho miminká.

Nenechajte, aby sa hlava vášho miminka stala zakrytá

Abyste predišli tomu, aby sa vaše miminko pod poštovinami posunulo, umiestnite ho do polohy ‚nohy k nohám‘. To znamená, že ich nohy sú na konci lúžka, lúžka alebo kočíka.

• Urobte poštoviny tak, aby dosiahli najviac po ramená. Zasunite poštoviny pevne, aby sa nedali posunúť nad hlavu miminká. Použite jednu alebo viac vrstiev ľahkých poštovín.
• Použite matrac pre miminko, ktorý je pevný, rovný, dobre sediaci a čistý, a vodootolný vonkajšie. Prekryjte matrac jedným plátnom.
• Nepoužujte periná, prede, hniezda pre miminká, klíniky, povlaky na zavinovanie alebo polštáre.

Zavinenie/obaly pre miminká

Zavinenie alebo obaly vášho miminká môžu byť užitočný spôsob, ako im pomôcť uspieť a zostať spať na chrbte.

Na bezpečné zavinenie vášho miminká:

• obal musí byť pevný, ale nie príliš tesný
• uistite sa, že hrudník a boky vášho miminká majú priestor na expandovanie
• uistite sa, že obal je pod krkom a neprikrýva tvár
• použite ľahký obal z bavlny alebo mulinu (kríky a poštoviny nie sú bezpečné, lebo môžu spôsobiť prehriatie vášho miminká)
• uistite sa, že vaše miminko nie je preoblečené podobalom. Stačí im plienka a tělovka v teplejšom počasi a ľahká rastlina v chladnejšom počasi

Keď vaše miminko staršie, môžete zmeniť spôsob, akým ich zabalíte. Napríklad, môžete nechať ich ruky voľné od cca 3 mesiacov. Prestaňte ich zabalovať, hneď ako sa dokážu prekľúčiť. Po cca 6 mesiacoch budú pravdepodobne odporovať zabalovaniu. Alternatívou k zabalovaniu je použitie bezpečného spánkovho vaku pre nemluvňatá.

Spanie v jednej posteli s miminkom je obzvlášť nebezpečné, ak je miminko zabalené.

Bezpečný spánkový vak pre nemluvňatá

Spánkové vaky pre nemluvňatá môžu pomôcť znižovať riziko náhlejsieho zomretia a tiež predísť tomu, aby ruky a nohy sa zachytili v riadkoch lúžka.

Bezpečný spánkový vak pre nemluvňatá je vyrobený tak, aby nemôžlo miminko prekliznúť do vnútra vaku a stať sa úplne zakrytým. Spánkový vak by mal mať správnu veľkosť pre miminko, s priliehaným krkom, rukávmi (alebo rukávmi) a bez klobúka.

Pri používaní spánkovho vaku uistite sa, že miminko je oblečené podľa teploty izby a nepoužívajte spánkové vaky s perinami alebo prede. Ak je potrebná dodatočná teplo, ľahké poštoviny sú zvyčajne všetko, čo je potrebné, ale dajte pozor, aby ste poštoviny pevne zasunuli, aby sa nedali posunúť hore a prekrývať hlavu miminká počas spánku. Iný spôsob, ako poskytnúť dodatočné teplo, je obliecť vaše miminko do vrstiev oblečenia v rámci spánkovho vaku, aby ste ho udržali teplé.

Domáce lúžka

Je veľmi dôležité, aby lúžko vášho miminká bolo bezpečné a spĺňalo aktuálny Australiáš štandard AS/NZS 2172.

Odstráňte hračky, dodatočné polštáre a ochranné okraje z lúžka, aby sa vaše miminko neduchlo ani ich nepoužilo ako oporu na vyľezanie.

Ak používate ručené lúžko, uistite sa, že všetky jeho časti sú v dobrom stave a máte úplné inštrukcie, ako ho správne zoskladať.

Buďte najmä opatrní, ak uvažujete kúpu hniezda pre miminká. Neexistuje australiáš štandard pokrývajúci hniezdá, a boli nahlásené prípady smrti 2 mimínok v USA spojené s používaním hniezda. Vláda NSW prezerá bezpečnosť hniezied pre miminká.

Ak si vyberiete hniezdo, kupujte len od dôveryhodného predávajúceho, ktorý môže dať radu, ako zoskladať hniezdo, a zálohovú službu.

Najbezpečnejšie miesto pre miminko na spanie je v plnohodnotnom lúžku, ktorý vyhovuje australišmu štandardu.

Skladacie lúžka

Skladacie lúžka alebo cestovné lúžka sú určené len na dočasné používanie. Je veľmi dôležité, aby matrac dobre sedel a aby lúžko bolo pevné a nezrútilo sa.

Na minimalizáciu týchto rizík by lúžko malo spĺňať povinný australiáš štandard AS/NZS 2195 pre prenosné lúžka.

Matrace

Použite len matrac špeciálne navrhnutý pre lúžko. Nesprávne sediaci matrac môže vytvoriť nebezpečné medzery, ktoré môžu zachytiť spiacie dieťa a spôsobiť zadýchanie. Matrac by mal byť pevný, čistý a v dobrom stave, a mal by byť položený rovno (ne naklonený ani zvednutý).

Uistite sa, že matrac vyhovuje dobrovoľnému štandardu AS/NZS (AS/NZS 8811.1:2013). Môžete si aj sami otestovať pevnosť matracu. Toto video vám ukáže, ako.

Nikdy nekladajte dodatočný matrac do lúžka. Hoci matrac, ktorý prichádza s lúžkom, môže vyzeráť tenký a nepohodlný pre vás, bol navrhnutý pre pohodlie a bezpečnosť mimínok a niemowiat.

Polštáre a dodatočné poštoviny

Polštáre nie sú pre miminká potrebné – zvyšujú riziko náhlejsieho zomretia, pretože môžu prekrývať tvár miminká alebo spôsobiť prehriatie. Staršie miminká sa po nich môžu poľahať a vyjsť z lúžka.

Ako všeobecné pravidlo, neuvádžajte polštár, kým vaše dieťa nezačne spať v posteli.

Nenechajte hračky alebo plúšte zvieratká v lúžku so spiacim dieťaťom.

Poloha lúžka

Umiestnite lúžko mimo dosahu šnúr na záclony a závesy, aby sa vaše miminko nedalo udusiť. Dajte dekoratívne mobilky mimo dosahu.

Udržujte ohrevače alebo akékoľvek elektrické prístroje preďaleč od lúžka, aby ste predišli riziku prehriatia, oparenín a podraženia.

Zmena polohy matracovej podložky

Ak lúžko má hornú a dolnú úroveň matracu, presuňte ho na dolnú úroveň, hneď ako dieťa vie stáť – inak by dieťa mohlo vyľezt a upadnúť z lúžka.

Opravy

Ak sa časti vášho lúžka rozbiju alebo prestanú fungovať správne, vždy ho vráťte dodávateľovi na organizáciu opráv. Nikdy neupravujte nové ani staré lúžko sami, lebo to môže zničiť vestavbené bezpečnostné prvky. Niemowiatá zomreli v lúžkách, kde samopomocné opravy vytvorili nebezpečenstvá. Ak dôveryhodný dodávateľ lúžok nemôže opraviť vaše lúžko, mali by ste ihneď prestať ho používať a zlikvidovať ho.

Súvisiace informácie

Môžete sa dozvieť viac o Syndróme náhlejsieho zomretia nemluvňatá (SIDS).

Navštívte Red Nose pre viac informácií o bezpečnom spánku pre miminká.

Navštívte Product Safety Australia pre informácie a príručky o bezpečnosti detí.