• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

5 tipov, ako zvládnuť separačnú úzkosť u detí školského veku

„Mami, nechoď!!!!“ Slzy, lepenie sa na nohy, prosby — všetci vieme, ako funguje separačná úzkosť. Už len pomyslenie na to v nás vyvoláva úzkosť.

Rozprávali sme sa s Jean Mercer, vývojovou psychologičkou a autorkou blogu Detské mýty, aby sme našli najlepšie spôsoby, ako sa vyrovnať s úzkosťou, ktorá môže sprevádzať prechod z leta do starostlivosti o dieťa alebo do predškolského veku, a dala nám niekoľko skvelých tipov, ako vysporiadať sa s úzkosťou z odlúčenia a zmenami v našich vlastných rodinách:

1. Urobte postupný prechoda

V situácii, ktorá si vyžaduje akúkoľvek úpravu, je najlepšie nechať deti zažiť to v menších dávkach. "Pozrite sa, či môžete naplánovať postupný vstup do starostlivosti o deti alebo predškolského zariadenia," hovorí Mercer. "Ak ide o starostlivosť o deti, možno budete môcť prísť na dve hodiny a odísť spolu, potom časom skrátiť čas, keď ste tam." Ak necháte svoje dieťa zažiť prechod po kúskoch, môže mu to pomôcť vyrovnať sa s myšlienkou odlúčenia od vás.

2. Nevykračujte sa!

Mnohí rodičia si myslia, že ak môžu odísť, kým sa dieťa nepozerá, dieťa nemusí pociťovať úzkosť z odlúčenia. „Keď sa vykradnete, dieťa nadobudne dojem, že by vás malo celý čas sledovať,“ hovorí Mercer. Ujasnite si svoje rozlúčenie a odchod. V opačnom prípade sa vaše dieťa môže obávať, že bez varovania zmiznete.

3. Vytvorte si rozlúčkový rituál

Mať rutinu na rozlúčku môže byť kľúčové; možno je to také jednoduché ako objatie a bozk, možno je to stlačenie ruky. „Ak dieťa vie a chápe, že takto sa lúčite a že sa vrátite, bude menej pravdepodobné, že spanikári, ako keby ste sa vyšmykli dverami a zrazu vás nemohli nájsť,“ zdôrazňuje Mercer. .

4. Minimalizujte stres pred začiatkom školy

Aj keď všetci milujeme prázdniny, snažte sa ich naplánovať tak, aby sa nekončili práve so začiatkom nového školského roka. „Návrat z dovolenky je stresujúci čas,“ poznamenáva Mercer. „Naplánujte si čo najviac dopredu, aby ste minimalizovali stres a vytvorili upokojujúce prostredie, keď sa blíži prvý deň školy.“

5. Dávaj na seba pozor — a vaše emocionálne podnety

„Deti vedia vycítiť, keď máte z niečoho úzkosť alebo obavy; nazýva sa to sociálne odkazovanie,“ hovorí Mercer s odkazom na proces, ktorým dojčatá a batoľatá vo veku okolo 4-5 mesiacov získavajú emocionálne a tvárové podnety od svojich rodičov. Ak sa teda niečoho obávate, aj keď to nemusíte verbalizovať, vaše dieťa si môže túto atmosféru osvojiť a samo sa začne znepokojovať. Takže akokoľvek sa cítite úzkostlivo alebo smutne, nasaďte úsmev a pokračujte!

Ak chcete získať ďalšie tipy na skrotenie problematických prechodov s vašimi deťmi, prečítajte si nižšie uvedený úplný rozhovor Care.com s Mercerom.

O:Existuje určitý vývinový vek, kedy sa separačná úzkosť u detí často vyskytuje?

Odpoveď:Separačná úzkosť sa kedysi nazývala 8-mesačná úzkosť, pretože to je bod, v ktorom sa v dieťati prepne vypínač a dieťa začne mať určité postoje k známym aj neznámym ľuďom. Pre veľa detí, keď majú 4-5 mesiacov, sú veľmi spoločenské. S každým sa budú stýkať, či už ich poznajú alebo nie. Ale často okolo 7 mesiacov môže dieťa skutočne niekoho skontrolovať, najmä ak je pre nich neznámy. Toto je veľmi normálny vzorec ľudského vývoja; je to len bod, v ktorom skutočne začínajú vidieť rozdiel medzi známymi a neznámymi ľuďmi.

O:Aké stratégie by ste mohli poskytnúť rodičovi, ktorého dieťa sa dobre neprispôsobuje prechodu do školy?

Odpoveď:Môžete naplánovať postupný vstup do nastavenia starostlivosti o deti. Pozrite sa, či si môžete naplánovať dve hodiny naraz, kde budete s dieťaťom a odídete spolu, aby malo dieťa čas zažiť novú situáciu s podporou tejto známej osoby.

Jedna vec, ktorá je absolútne nevyhnutná:nevyliezajte von! Keď sa vykradnete, dieťa nadobudne dojem, že by na vás malo celý čas dávať pozor! Zatiaľ čo, ak vedia, čo sa deje, ak máte svoj rozlúčkový rituál a poviete im, že sa vrátite, a budete v tom pôsobiť celkom uvoľnene, je to oveľa lepšia stratégia. Prechod od mamy k opatrovateľke musí byť označený jasnou rozlúčkou, kde odchádzate, a dieťa vidí, čo sa deje, cíti sa pohodlne a nemusí sa báť, že bez varovania zmiznete.

O:Aké stratégie by ste navrhli rodičom, ktorí sa vyrovnávajú s obavami z prechodu svojho dieťaťa do školy?

Odpoveď:Ak má rodič naozaj obavy z toho, že dieťa začne opatrovať mimo domova, potom musí venovať pozornosť tomu, že sa tak cíti. Ak si naozaj nerobíte starosti, možno je čas zamyslieť sa nad tým, čo vás skutočne znepokojuje. Veľa matiek sa bojí, že ak sa bábätko usadí v prostredí starostlivosti o deti a bude s opatrovateľkou spokojné, že bábätko už mamu nebude milovať. Toto úplne nie je pravda. Rovnako ako vy môžete milovať viac ako jedno dieťa, vaše dieťa môže milovať viac ako jedného dospelého opatrovateľa. Váš vzťah s dieťaťom je vždy oveľa intímnejší a intenzívnejší ako vzťah poskytovateľa starostlivosti o dieťa. Takže chcete, aby sa dieťa cítilo pohodlne a spokojne s poskytovateľom starostlivosti o deti; to neznamená, že vás dieťa tiež nemiluje.

Ak je to možné zariadiť, veľmi znepokojený rodič môže tiež ťažiť z postupného vstupu do prostredia starostlivosti o deti. Môžu spoznať ľudí, ktorí tam pracujú, ako spolupracujú, čo môže rodičom pomôcť.

Bábätká sa pozerajú na tváre mamy a otca a hľadajú náznaky. Hovorí sa tomu sociálne odkazovanie. A ak matka alebo otec vyzerá vystrašene a ustarane, potom je dieťa veľmi rozrušené a znepokojené. Ak si rodič myslí, že je niečo strašidelné, dieťa sa o to nebude zaujímať. Vaša starosť a váš výraz môžu skutočne vyvolať úzkosť dieťaťa.

O:Ako môžu rodičia čo najlepšie pripraviť ich dieťa na prechod z batoľacieho veku do školy?

Odpoveď:Uistite sa, že pred začiatkom školy minimalizujete množstvo stresu, v ktorom ste. Napríklad, aj keď všetci milujeme prázdniny, je tu obdobie návratu z prázdnin, ktoré je naozaj dosť náročné. Sú tu účty, ktoré treba zaplatiť, kopy bielizne atď. Pravdepodobne nebude vhodný čas na to, aby ste začali dieťa v novom prostredí. Ak sa teda chystáte na dovolenku, nechcete ju plánovať vedľa začiatku nového školského roka. Plánujte čo najviac dopredu, aby ste minimalizovali stres a vytvorili upokojujúce prostredie, keď sa blíži prvý deň školy.

O:Existujú známky normálnej nervozity späť do školy v porovnaní s vážnejšími problémami?

Odpoveď: Povedal by som, že hlavné je, ako dlho to vydrží. Väčšina detí vo veku 3 rokov alebo starších by mala byť schopná zabehnúť si nový režim do týždňa. Každé pondelok ráno môžu trochu odolávať, ale nakoniec prídu. Takmer všetky deti potrebujú postupný prechod. Zastavte sa vo dverách, choďte dnu, keď budú pripravení. Ale ak máte dieťa, ktoré nikdy nie je pripravené ísť dnu samo, až do bodu, keď ho musíme na protest zdvihnúť a odniesť, možno to znamená, že celá vec bola preň urobená príliš náhle. Zapojte opatrovateľov, aby vám pomohli naplánovať prechod, ktorý je pre dieťa plynulejší. V kvalitnom detskom opatrovateľskom centre vám bude k dispozícii personál, ktorý vám s tým rád pomôže; na to sú vyškolení.

Ak chcete získať viac informácií o separačnej úzkosti, spoločnosť Mercer odporúča prečítať si články o národnej neziskovej organizácii Zero to Three, ktorej cieľom je zlepšiť život dojčiat a batoliat prostredníctvom školenia a vzdelávania rodičov a učiteľov, ako aj užitočné články o Webová stránka Národnej asociácie pre vzdelávanie malých detí.