Ako urobiť z dieťaťa unavené

Pre nových rodičov sú bezspankové a neklidné noci poriadkom dňa. Dostať dieťa dostatočne uvoľnené na usnutie sa niekedy zdá byť beznádejné úsilie, a nič nie je frustrujúciejšie ako podráždené a nešťastné dieťa ďalší deň. Pre unavených rodičov niekoľko tipov môže pomôcť urobiť z vašej dieťaťa unavené.

Inštrukcie

  1. Použite stmívadlá. Jeden spôsob, ako regulovať vnútorné hodiny a cirkadiánny rytmus vašej dieťaťa, je pomocou svetla. Použite stmívacie jednotky na zniženie svetla a aby sa vaše dieťa prirodzene cítilo dremotivo a pripravené na spanie. V deňné hodiny používajte jasné svetlá v dome na zväčšenie kontrastu medzi nocou a dňom.

  2. Zavinite vaše dieťa. Zabalte vaše dieťa tesne a šmýkavo do dezének a látky. Toto môže pomôcť vašej dieťaťu cítiť sa bezpečne, čo zase pomáha mu rýchlejšie uspať. Pre optimálne výsledky zabalte ho do ľahkého bavlneného flanelu.

  3. Masažte vaše dieťa. Masáž je uvoľnujúca a uklonujúca technika, ktorá pomáha pripraviť deti na spanie a tiež povzbudzuje dremosť. Jemne masírujte chrbet vašej dieťaťa približne 15 minút pred časom na spanie. Okrem pomoci vašej dieťaťu uspať sa skôr, to aj pomôže jej hlboko a odpočinkovo spať cez celú noc.

  4. Vytvorte nejaký zvuk. Deti sú zvyknuté na hlasité zvuky maternice matky.ako výsledok, deti sú prispôsobené k hlasitým rytmickým zvukom. Aby ste uvoľnili vaše dieťa, zapnite rádio so šumom, stroj na biely šum alebo kompakt disk s prírodnými zvukmi, ako zvuk padajúcich vodopádov, pršiaceho dažďa a čipiackych vtáčikov.

  5. Dajte vašiemu dieťaťu sosku. Sosky sú ľahký spôsob, ako uvoľniť dieťa a ukloniť ho po dlhom dni.

  6. Urobte izbu chladnejšiu. Regulácia teploty tiež môže pomôcť urobiť dieťa unavené. Ľudia lepšie spia, keď je izba o niečo chladnejšia, a deti nie sú výnimkou. Pre dobré výsledky nastavte izbu vašej dieťaťa na 18 až 21 °C (65 až 70 °F). Ak nemáte prístup k vlastnému termostatu, použite ventilátor alebo nechajte okno len trochu otvorené, aby prišiel niekoľko chladného vzduchu.

  7. Prenášajte vaše dieťa okolo. Použite šál na prenos vášho dieťaťa, čo povzbudzuje prirodzený prechod z bdelenia k spaniu. Okrem povzbudenia prechodu, toto tiež ukloní a uvoľní vaše dieťa.

Previous:

Next: