• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

6 osvedčených spôsobov, ako zvyknúť dieťa bez plachtice

Plachtovanie je metóda, pri ktorej sa miminko zabalí od krku nadol do mäkkého, ľahkého a priepustného látky. Väčšina spravodlivcov sa v plachtici cíti spokojne, teplo a bezpečne. Preto môže byť prechod z plachtice náročný, pretože dieťa môže v prvých dňoch plakať alebo prejavovať úzkosť.

Avšak, keď sa dieťa rastie, je prechod z plachtovaného spania nevyhnutný z dôvodov bezpečnosti a pohodlia. Postupné premeny pomáhajú vyhnúť sa poruchám spánku spôsobeným náhle zmenami.

Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o prechode z plachtice a na čo pri tom myslieť.

Kedy prestať plachtovať dieťa?

Deti často začnú pretáčať sa vo veku štyroch mesiacov, hoci niektoré môžu urobiť to skôr alebo neskôr. Ak pozorujete, že sa vaše dieťa snaží pretáčať, prestaňte ho plachtovať. Prechod z plachtice môžete začať už vo veku dvoch až troch mesiacov. To im pomôže zvyknúť sa spať bez plachtice k tomu času, kedy sa naučia pretáčať sa.

Znaky, že dieťa pre росlo z plachtice

Ak dieťa prejavuje nasledujúce znaky, zvyčajne naznačuje, že je čas prejsť z plachtice:

1. Zvýšená aktivita s mnohými pohybmi rúk
2. Samovolne si strháva plachtovaciu látku vďaka vyššej mobility
3. Cíti sa v plachtovanej polohe nepohodľne kvôli obmedzeným nohám a rukám
4. Porušený spánok a prebúda aj napriek plachtovaniu
5. Pretáča sa zo chrbta na brucho a späť

Ako prejsť z plachtice?

Rodičia môžu vyskúšať niektorú z nasledujúcich metód pre prechod dieťaťa z plachtice:

1. Razovo („cold turkey“): V tejto technike úplne prestaňte plachtovať dieťa. Keď ide o náhlu zmenu, deti môžu reagovať rôzne. Niekoľko noci pozorujte dieťa, pretože môže potrebovať čas na prispôsobenie. Táto metóda dobre funguje pre deti, ktoré sa dokážu samo uklidniť. Rodičia by mali byť pripravení na počiatočne porušený spánok a plakanie. Najlepšia je pre deti, ktoré už začali pretáčať sa.

2. Čiastočné nočné plachtovanie: Uložte dieťa spať bez plachtice. Ak sa dieťa v noci prebúdne kvôli nepohodliu, rodičia ho môžu následne zaplachtovať. V tejto metóde sa dieťa učí spať bez plachtice najdlhšiu časť noci. Ideálne by dieťa malo spať polovicu alebo tretinu noci bez plachtice. Čas strávený v plachtici môžete prispôsobiť podľa nepohodlia dieťaťa a počtu prebudení v noci.

3. Plachtovanie s jednou rukou von a jednou vnútri: Táto postupná technika je vhodná pre deti, ktoré sú na hranici učenia sa pretáčať. Zahŕňa zabalenie jednej ruky do plachtice a nechávanie druhej voľnej. Táto poloha dáva dieťatu pohodlie plachtice a zároveň umožňuje pohyb končiny. Môžete striedať ruky niekoľko noci a nakoniec plachticu odstrániť.

4. Plachtovanie s voľnými rukami: Zabalíte dieťa s oboma rukami von. To dáva dieťatu pohodlie plachtice, pričom obe ruky zostávajú voľné. Rodičia môžu použiť bežnú plachtovaciu látku alebo si vybrať takú, ktorá je navrhnutá na umožnenie pohybu rúk.

5. Nositeľná deka alebo spacák: Nositeľná deka alebo spacák môže dieťatu dať pocit plachtice, pričom ruky a nohy zostávajú voľné. Niektoré nositeľné deký sú stepované pre dodatočné pohodlie a teplo. Môžete sa rozhodnúť medzi dekou a spacákom podľa pohodlia dieťaťa. Táto metóda prechodu je najvhodnejšia pre mladšie deti.

Kde by dieťa malo spať po prestaní plachtovania?

Dieťa by vždy malo spať v lisovke alebo košíku pre denne spaní aj nočný spánok, bez ohľadu na to, či je plachtované alebo nie. Podľa CDC by rodičia mali dodržiavať nasledujúce opatrenia pre bezpečný spánok dieťaťa:

• Vždy kladajte dieťa na chrbt pre denne spaní aj nočný spánok. Spanie na chrbte znižuje riziko syndrómu náhleho kojeneckého úmrtia (SIDS).

• Spacia plocha v lisovke alebo košíku by mala byť pevná. Vyberte pevnú matrac s prihadzovaným prostriedkom. Matrac by mal tesne sedieť v lisovke bez medzier medzi matracom a bránami lisovky.

• Nikdy nekladie voľné deký, mäkké hračky a ďalšie predmety do spacieho priestoru dieťaťa, aby ste predišli riziku zadýchnutia.

• Nikdy nekladite dieťa spať do kresla alebo gauče. Nechajte dieťa bez dohľadu, ak zaspie v vozíku alebo autosedačke. Ak je to možné, ihneď ich presuňte do lisovky alebo košíku.

• Rodičia by mali uprednostňovať spájanie izby s dieťaťom do veku 12 mesiacov. Umestnite lisovku dieťaťa blízko k vašej posteli. Nikdy nespajajte s dieťaťom v jednej posteli, pretože to môže zvyšovať riziko zranení u detí.

Tipy pre prechod z plachtice

Tieto tipy môžu uľahčiť rodičom učenie dieťaťa prechodu z plachtice:

1. Môžete prestať plachtovať pre nočné spaní a pokračovať v plachtovaní pre denne spaní. To by mohlo dať dieťatu čas na zvyknutie sa na spanie bez plachtice.

2. Vložte dieťa do lisovky presne vtedy, keď začne byť unavené. To by mohlo dieťa rýchlejšie uspať bez potreby plachtice.

3. Ustanovte uľahčujúci večerný ritual, aby bolo dieťa dostatočne uvoľnené na spanie bez plachtice. Napríklad môžete dať dieťatu teplú kúpeľ a zahrať relaxačnú hudbu pred spaním.

4. Ukladajte dieťa na denne spaní a nočný spánok o rovnakom čase každý deň. To pomáha nastaviť spankový režim.

5. Môžete obliecť dieťa do čiapky alebo celohlavinového oblečenia, ktoré by mohlo dať pocit tepla a pohodlia ako plachtica.

6. Udržujte spací priestor dieťaťa tichý. Udržujte v dieťatovej izbe pohodlnú teplotu.

7. Spájanie izby by mohlo uľahčiť uklidnenie dieťaťa v absence plachtice. Môžete tiež umiestniť nočnú lampu do dieťatovej izby, aby im pomohla sa znova uspať. Môžete tiež ponúknuť dieťatu sosku na samo uklidnenie.

Či dieťa bude spať horšie bez plachtice?

Dieťa bude spať pohodlne, keď sa zvykne spať bez plachtice. Rodičia môžu v prechodovej fáze pozorovať rozčilenie. Avšak trpezlivé úsilie postupne zvykne dieťa na absenciu plachtice.

Plachtovanie je efektívna strategia spánku pre novorodenčatá, ale malo by byť postupne odstraňované, keď je dieťa dva až tri mesiace staré. Mnohé deti začnú odporovať plachtovaniu, keď si rozvinú aktívne pohyby končín a schopnosť sa pretáčať. Aj napriek obavám rodičov, absence plachtice neospôsobuje žiadnu nepohodlie a dieťa sa naučí spať hlboko bez plachtovania.

Podľa Americkej akadémie pediatrie môžu rodičia prestať plachtovať svoje deti po tom, čo sa naučia pretáčať. Avšak zastavenie plachtovania nemusí byť pre nich ľahký prechod. Preto môžete použiť tieto metódy, ktoré pomôžu vašemu dieťaťu prejsť od plachtovania k samostatnému spaniu. Je najlepšie byť trpezlivý a konštentný v procese, lebo dieťa sa nakoniec zvykne bez plachtice. Bez potreby plachtovania sa dojenec nakoniec naučí spať samostatne.