• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

8-mesačná regresia spánku:čo to je a ako to zvládnuť

Štádiá regresie detského spánku sa bežne vyskytujú a vyskytujú sa v spojení s neurovývojom dieťaťa. 8-mesačná spánková regresia je definovaná ako náhla zmena spánkového vzoru, ako je prebudenie uprostred noci u osemmesačného dieťaťa, ktoré predtým dobre spalo.

Ich cyklus spánku a bdenia môže byť narušený, čo spôsobuje nervozitu, viac spánku počas dňa a ťažkosti so zaspávaním v noci. Hoci tento prechod môže byť pre rodičov znepokojujúci, je len prechodný. Môžete to prejsť s minimálnymi ťažkosťami, ak sa o tejto fáze dozviete viac.

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o 8-mesačnej regresii spánku vrátane jej príčin a možností liečby.

Aké sú príčiny osemmesačnej regresie spánku?

Podľa odborníkov môže dôjsť k regresii spánku v dôsledku:

1. Posun spánkového cyklu: Deti vo veku od troch do šiestich mesiacov môžu spať v priemere trikrát trikrát (vždy asi dve hodiny) počas dňa. Na druhej strane deti vo veku od 6 do 12 mesiacov majú každý deň asi jeden až dva spánok, zvyčajne jeden až dve hodiny. Odborníci sa domnievajú, že tento posun v spánkovom cykle dieťaťa môže spôsobiť regresiu spánku.

1. Rast a rozvoj: Vo veku okolo ôsmeho a deviateho mesiaca sa deti učia naraz niekoľko nových zručností. Bľabotanie, kopírovanie zvukov, tlieskanie rukami, plazenie a ťahanie sa do stoja je niekoľko vecí, ktoré ovládajú. Tieto súčasné vývojové zmeny môžu u bábätiek viesť k dočasnej poruche spánku.

1. Úzkosť zo separácie: Odborníci poznamenávajú, že rýchly emocionálny vývoj a zvýšená informovanosť o okolí môžu spôsobiť problémy so spánkom u osemmesačných detí. Separačná úzkosť, medzník emocionálneho vývoja, môže byť dôvodom, prečo sa dieťa zobudí uprostred noci a hľadá svojho rodiča alebo opatrovateľa. U bábätka sa rozvinie separačná úzkosť, keď sa dozvie o „stálosti objektu“. U väčšiny detí sa do deviateho mesiaca života rozvinie separačná úzkosť. U niektorých sa však môže vyvinúť už po štyroch až piatich mesiacoch.

V niektorých prípadoch sa dieťa môže v noci budiť kvôli chorobe alebo prerezávaniu zúbkov. Ak si nie ste istí, prečo sa vaše dieťatko v noci náhle prebúdza, poraďte sa s pediatrom.

Aké sú príznaky osemmesačnej regresie spánku?

Niektoré potenciálne príznaky regresie spánku u osemmesačného dieťaťa sú:

• Zvýšené prebúdzanie uprostred noci

• Ťažkosti so zaspávaním, aj keď je prítomný rodič alebo opatrovateľ

• Nadmerná nervozita, podráždenosť, plač alebo priliehavosť, keď sa dieťa prebudí

• Menej nočného spánku a dlhší denný spánok

Každé dieťa je iné a môže vykazovať rôzne problémy súvisiace so spánkom a príznaky regresie spánku. Ak sa vaše dieťa každú noc prebúdza veľmi často, poraďte sa s pediatrom, aby ste určili pravdepodobnú príčinu.

Ako dlho trvá regresia spánku?

Každé bábätko je iné a tak isto aj trvanie regresie spánku. Osemmesačná regresia spánku zvyčajne trvá dva až šesť týždňov, ale môže trvať aj kratšie, ak rodičia úspešne trénujú spánok dieťaťa. Ale aj tak môže mať dieťa občas problémy so spánkom.

Všimnite si, že regresia spánku sa zvyčajne vyskytuje okolo štyroch, šiestich, ôsmich, 12 a 18 mesiacov veku. Môžete očakávať recidívu, keď vaše osemmesačné dieťa rastie.

Ako zvládnuť regresiu spánku u detí?

Trpezlivosť a vytrvalosť môžu pomôcť vášmu dieťaťu vytvoriť si určitý spánkový vzorec potrebný na zvládnutie regresie spánku. Tu je niekoľko základov, ktoré treba dodržiavať .

1. Dodržujte postupy bezpečného spánku. Položte svoje dieťa na chrbát počas spánku a spánku. Vhodne ich oblečte, aby ste zabránili prehriatiu. Odstráňte plyšové hračky, mäkké prikrývky, vankúše a prikrývky z detskej postieľky, pretože môžu zvýšiť riziko udusenia. Tieto praktiky bezpečného spánku môžu pomôcť dieťaťu spať nerušene celú noc.

1. Dodržiavajte plán spánku čo najviac. Vzťahuje sa na čas zdriemnutia aj pred spaním. Hoci vytvorenie a udržiavanie plánu spánku a bdenia počas regresie spánku môže byť náročné, určite to môže pomôcť dieťaťu prispôsobiť sa nastavenému spánkovému vzoru, keď regresia spánku skončí.

1. Vystavte dieťa prirodzenému svetlu počas dňa. Udržujte ich aktívne pomocou interaktívnych, hravých aktivít, aby ste znížili ich denné zdriemnutie. Mohlo by to pomôcť, aby sa dieťa do večera cítilo unavené a v noci mohlo pokojne spať. Byť aktívny počas dňa a ospalý počas noci môže pomôcť vytvoriť zdravý vzorec spánku a bdenia.

1. Uistite sa, že sú splnené základné potreby dieťaťa predtým, ako ich uspíte. Dieťa sa pravdepodobne zobudí uprostred noci, ak je hladné alebo má plnú plienku. V prípade potreby neváhajte hojdať, kojiť alebo utešovať svoje dieťa, aby ho uspávalo. Pamätajte, že by ste mali trénovať svoje dieťa, aby sa samo ukľudňovalo, ale môžete ho utešiť, aby zaspalo, keď samo zaspať nemôže.

1. Vyhnite sa rušeniu a rozptyľovaniu v oblasti spánku a okolo nej. Bábätko bude spať pohodlnejšie v nehlučnej a tmavej komore ako na mieste s neustálym rozruchom. Ak je to potrebné, experimentujte s upokojujúcimi nástrojmi, ako sú zariadenia s bielym šumom, spacie vaky a zatemňovacie závesy, aby vaše dieťa mohlo pokojne spať.

1. Nacvičte si oddelenie zvládať separačnú úzkosť. Začnite tým, že budete počas dňa na krátke trvanie preč od svojho dieťaťa. Pomôže to bábätku pochopiť, že aj keď je mimo dohľadu, vrátite sa. Počas noci buďte svojmu bábätku k dispozícii, keď sa zobudí, ale vyhnite sa tomu, aby ste sa čo najviac zdržiavali.

Pri zvládaní regresie spánku vášho dieťaťa dbajte na sebaobsluhu. Jedzte zdravo, pravidelne cvičte a čo najviac spite. Nehanbite sa prijať pomoc od priateľov a rodiny, aby ste si mohli primerane oddýchnuť. Pamätajte, že iba keď ste dobre oddýchnutí, môžete pomôcť svojmu dieťaťu dobre spať.

Kedy navštíviť lekára?

Spánkové regresie sú zvyčajne dočasné. Ak sa však zhorší alebo predĺži na dlhšie obdobie, poraďte sa s pediatrom. Nižšie sú uvedené niektoré príznaky a symptómy, ktoré si vyžadujú pozornosť.

• Regresia spánku trvá viac ako šesť týždňov

• Znížená chuť do jedla

• znížený pohyb čriev alebo močenie

• Nízky prírastok hmotnosti a rast

• Abnormálne dýchanie počas spánku

8-mesačná regresia spánku je, keď dieťa, ktoré dobre spalo, zažije zlý spánok. Je to pravdepodobne spôsobené vývojom mozgu dieťaťa, fyzickým vývojom alebo úzkosťou z odlúčenia. Neprepadajte panike, pretože je to dočasné a u väčšiny detí môže trvať dva až tri týždne. Môžete pomôcť svojmu dieťaťu vytvoriť si zdravý vzorec spánku a bdenia na zvládnutie regresie spánku dodržiavaním niektorých základov spánku dieťaťa. Ak sa zhorší a dlho trvá, poraďte sa s pediatrom, aby ste určili pravdepodobnú príčinu. Rodičia alebo opatrovatelia by sa mali zamerať aj na sebaobsluhu pri zvládaní regresie spánku dieťaťa a nemali by sa vyhýbať žiadosti o pomoc.

Kľúčové body

• Zmeny spánkového cyklu, nový rast a vývoj a separačná úzkosť sú bežnými dôvodmi regresie spánku u 8-mesačných detí.
• Problémy so zaspávaním, zvýšené prebúdzanie v spánku a nervozita sú niekoľkými indikátormi regresie spánku.
• Tento stav môže u väčšiny detí trvať dva až tri týždne a trvanie sa môže líšiť v závislosti od tréningu spánku.