Ako zmierniť strach dieťaťa pred lúžkom

Uspanie dieťaťa do lúžka môže byť nočná mora. Separačná úzkosť a nočné strachy môžu spôsobiť, že dieťa lúžok odmieta, čo robí z uspávania boj a z konzistentného spánku výzvu. Môžete pomôcť dieťaťu vnímať lúžko ako príjemné a uvoľnujúce miesto, čo zlepší nocný spanok celej rodiny.

Potrebné pomôcky

  • Spací vak alebo nafukovací matrač
  • Bezpečnostná vec – plúšová hračka alebo priestierka
  • Tričko alebo priestierka s vašim vonom

Pokyny

  1. Dajte dieťa do lúžka v deň na hranie. Strávenie času v lúžku mimo spaniu pomôže dieťaťu cítiť sa v ňom pohodlnejšie. Hranie v lúžku vytvára pozitívne asociacie, ktoré sa prenášajú do noci.

  2. Zamerajte sa najprv na dopoledné spaníčko. Môže byť ľahšie donútiť dieťa spať v lúžku v deň, najmä ak strach od tmy súvisí so spaním. Keď sa zvykne na pokojný spanok v lúžku v deň, začne vnímať lúžko ako vítajúce miesto a môžete preniesť túto asociaciu do noci.

  3. Stanovte konzistentnú a uvoľnujúcu nočnú rutinu. Deti prekvapujú na konzistencii. Keď vieto, čo ich čaká, cítia sa bezpečnejšie. Konzistentná rutina pomôže dieťaťu vítať čas na spanie namiesto strachu. Zamerajte sa na uvoľnujúce aktivity: kúpeľ, čítanie, líbanie.

  4. Položte do lúžka tričko alebo priestierku s vašim vonom. Známý von môže byť uvoľnujúci. Odstráňte ho, keď dieťa usne, ak je mladšie 1 roka – riziko udusenía. Staršie deti môžu so vecou spať ďalej.

  5. Buďte blízko dieťaťa pri spaní. Do lúžka sa nezmestíte, no môžete spať v spáčnom vaku alebo na nafukovacom matraci niekoľko nocí, kým sa dieťa zvykne.

Previous:

Next: