Ako zabrániť nedostatkom spánku u detí

Dospelí očakávať , že k strate spánku, keď je dieťa v dome . To môže byť nepríjemné , ale rodičia učia zachádzať trochu nedostatok spánku . Avšak , spánok je životne dôležité pre zdravie vášho dieťaťa a pohodu . Podľa Dr. Lynn D' Andrea , vedúca oddelenia pľúcne a Sleep Medicine na Medical College of Wisconsin , spánok je doba , kedy je najviac aktívny mozog vaše dieťa má . Strata spánku môže ovplyvniť vývoj vášho dieťaťa . Galéria Návod
1

Rozpoznať spánku vaše dieťa má . Za prvých mesiacoch života , vaše bábätko bude mať malú kontrolu nad svojimi spánku a prebudiť vzory . Všeobecne platí , že novorodenci spať asi 8 alebo 9 hodín v priebehu dňa a asi 8 hodín v noci . Väčšina novorodencov bude hore a aktívne , len asi pol hodiny , než sa pripravovať na ďalšie spánok . Sledovanie na znamenie , že vaše dieťa je unavený vám povie , kedy položiť svoje dieťa v bezpečnej polohe prispievajúce k dobrému spánku , ako je napríklad detskú postieľku alebo kočík . Niektoré príznaky ospalosti sú oko trenie , úzkostlivosť a díval sa ďalej od ľudí , a zabúda na ďalšie podnety . Majte prehľad o časoch , kedy vaše dieťa je v strehu , a časy , kedy spí .
2

Majte svoje dieťa aktívny počas dňa . Deti neprichádzajú na svet pochopenie rozdielu medzi dňom a nocou . Rodičia učia tieto cykly prostredníctvom žaloby . Hrajte sa s dieťaťom počas dňa obdobia bdelosti . Keď sa začne prejavovať prvé príznaky , že je unavený a pripravený pre odpočinok , dal ho na zdriemnuť .
3

zostať v pokoji v noci . ( REF . 3 ) Ak je vaše dieťa prebudí v noci , majú tendenciu k jej potrebám , ale zostať pokojný a tichý . Nehraj si s ňou , alebo ju stimulovať . Udržujte svetla nízka . Majte malú lampu po ruke , takže sa nemusíte zapnúť stropné svetlo v miestnosti . Udržujte svoj ​​hlas bol tichý . Nielen to učiť svoje dieťa , že v noci je čas na odpočinok , ale tiež vám bráni prebudenie ďalších ľudí v domácnosti .
4

Vytvorte spacie návyky . Ako sa pozeráte na spanie a bdenia dobe vášho dieťaťa , bude všeobecný model objaviť . Prídu chvíle , kedy sa neustále prebudí a iné prípady , kedy sa často javí známky ospalosti . Naplánujte si plán , ktorý pracuje pre vaše dieťa , a potom držať sa ho . Dajte ho k spánku v pravidelných časoch , aj keď nevykazuje známky ospalosti . Keď zreje , znovu plán . Bude spať menej časy , ale na dlhšiu dobu s dlhším záznamu , a prebdené dobu počas dňa .
5

Vytvorte si pokojný nočný rutina . To pripravuje dieťa na nočný spánok a oddeľuje správania z dennej zdriemnutie . Váš rutina môže zahŕňať teplé , relaxačný kúpeľ , fľašu a potom modlitby , pieseň alebo príbeh . Resist hojdacia dieťa , kým spí . Namiesto toho , aby vaše dieťa v posteli , zatiaľ čo ona je ešte hore . To učí , že jej posteľ je správne miesto pre zaspať .

Previous:

Next: