• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako oddeliť dieťa od spoluspánkovania s rodičmi do vlastného líčka

Podľa Americkej komisie pre bezpečnosť spotrebiteľských výrobkov (CPSC) spoluspánkovanie v rovnakom posteli s dojčatom prináša riziko udusenia alebo zaduchnutia. Napriek tomu rodičovia a zdravotnícky odborníci, ktorí túto praktiku podporujú, tvrdia, že deti môžu mať z tohto spánkového usporiadania výhody. Aj napriek rozličným názorom na riziká aj benefity spoluspánkovania, prichádza čas, kedy je potrebné dieťa zvyknúť na vlastnú posteľ alebo vlastnú izbu.

Inštrukcie

1. Umestnite líček alebo košík do vlastnej spálne. Keď sa dieťa zvykne spať samostatne, môžete skúsiť presunúť líček do detskej izby. Ak chcete mať dieťa blízko bez nebezpečenstva spoluspánkovania, môžete kúpiť košík, ktorý sa pripojí k vašej posteli – dieťa bude mať pocit bezpečenstva pri vás, ale nebudete spávať v rovnakom lôžku.

2. Ukladajte dieťa do líčka ešte bdelého, odporúča Národná fundácia pre spanok. Keď ste pripravení na prechod, môžete dieťa stále priniesť do postele pri dojčení. Ale vráťte ho do líčka predtým, ako úplne usne.

3. Dajte dieťu niečo, s čím môže spať (ak je dostatočne staré na to, aby to bolo bezpečné), aby prechod bol ľahší, navrhuje Cleveland Clinic. Deti často vytvoria vzťah k špeciálnej plienke alebo obľúbenej plusovej hračke, ktorá im dáva pocit bezpečenstva. Zahrňte túto „laskavú“ vec do večerného rituálu, aj keď dieťa ešte nespí v líčku ani vlastnej izbe.

4. Spajte na podlahe alebo na lýžku v detskej izbe niekoľko dní, kým sa dieťa nezvykne na nové spánkové prostredie. Ponechajte rovnaký večerný rituál ako vždy. Jediná zmena by mala byť, že ukladáte do vlastnej postele namiesto do vašej. Snažte sa byť konzistentní v rituáli, aj keď neplánované aktivity narušujú bežný spánkový režim.

5. Použite metódu „stoličkového šufľovania“ (chair shuffle). Sednite na stoličku pri líčku, kým dieťa usína. Postupne posúvajte stoličku ďalej od líčka, kým nebudete musieť byť v izbe, kým usína. Kim West, licencovaný terapeut rodín a zakladateľka SleepLady.com, odporúča posúvať stoličku každé tri dni. Neponáhľajte proces, aby dieťa malo čas si zvyknúť usínať bez vás.

6. Zapojte staršie dieťa do plánovania, ak je vaše dieťa už staršie. Ak prechádza do postele pre malé deti, vezmite ho s sebou pri výbere postele. Umožnite mu pomôcť pri príprave izby – to ho môže nadchnúť za spávanie tam.