Kedy by malo dieťa ísť spať? Odporučený režim podľa veku
Nie je ťažké donútiť dieťa uspať, ale môže byť výzvou udržať ho v spánku dostatočne dlho. Dostatočný spanok je nevyhnutný pre normálny rast a vývoj vášho dieťaťa. Množstvo spánku, ktoré vaše malé dieťa potrebuje, sa mení podľa veku, ale mali by ste sa snažiť ustaniť pravidelný čas ísť spať a konzistentné denné drémy, aby dostalo presne to, čo potrebuje.
Koľko spánku
Presné spánkové potreby vášho dieťaťa závisia od toho, koľko má rokov. Podľa Americkej akadémie pediatrie novorodené spí aspoň 16 hodín denne. Vo veku 6 mesiacov by vaše dieťa malo spať 14 hodín za 24-hodinový okres a o niečo menej ako 14 hodín k prvým narodeninám. Babatá ale nespia toľko naraz, preto pravidelný čas ísť spať a konzistentné drémy sú účinný spôsob, ako zabezpečiť, že vaše malé dieťa dostane dostatok spánku.
Čas ísť spať
Novorodené nepotrebujú pravidelný čas ísť spať prvých niekoľko mesiacov, lebo sa ešte prispôsobujú svojmu kŕmiaciemu režimu a zvykajú si na normálne spánkové vzory. Keď vaše dieťa dosiahne 3 mesiace, bude spať asi 5 hodín naraz. V závislosti od toho, kedy je pre vás vhodné ho nakrmiť, prispôsobte čas ísť spať podľa toho. Ak chcete nakrmiť dieťa predtým, ako pojdete spať okolo 23:00, uložte ho okolo 18:00, aby bolo hladové, keď budete pripravení ho nakrmiť. Kým je vaše dieťa 6 mesiacov staré, bude spať 9 až 12 hodín naraz. Ak sa vaše dieťa prebúdza o 6:00 ráno a pravidelne spí 12 hodín, 18:00 je vhodný čas ísť spať. Ak spí menej, posuňte čas ísť spať neskôr, aby sa neprebúdalo v strede noci pripravené hrať. Pre babatá, ktoré spia i hodín v noci, by čas ísť spať medzi 21:00 a 22:00 hodilo prebudenie medzi 6:00 a 7:00 ráno.
Čas drémov
Podľa MayoClinic.com babatá od 4 mesiacov drémajú celkovo asi tri hodiny denne. Pred prvými narodeninami vaše dieťa pravdepodobne urobí ranný a odpoledný drém. Rozložte drémy cez deň, aby neúslo hneď po prebudení ráno ani hneď predtým, ako zvyčajne ide spať v noci. Ak sa vaše dieťa prebúdza o 7:00 ráno, bude pravdepodobne pripravené na drém okolo 9:30 alebo 10:00. Úskornejšie dréme, ak je „ráňajková“ osoba a vstáva výrazne skôr. Ak ukladáte dieťa spať o 19:00, odpoledný drém by mal začať medzi 12:00 a 13:00, aby nespalo dlho po 15:00 alebo 15:30. Tak bude odpočinuté na zvyšok дня a večera, ale aj dostatočne unavené na to, aby usnulo na čas ísť spať. Ak je čas ísť spať neskôr, prispôsobte čas drému tak, aby bolo dieťa aspoň štyri hodiny bdelé pred uložením na noc.
Čo zvážiť
Množstvo spánku odporúčané odborníkmi ako Americká akadémia pediatrie nie je ukamenované. Vaše dieťa môže potrebovať viac alebo menej spánku ako priemer. Ak vaše dieťa spí menej, ako by ste chceli, pozrite sa na jeho správanie cez deň. Ak je šťastné, pravdepodobne dostáva dostatok spánku. Ak je podráždené alebo podráždené, pravdepodobne potrebuje viac spánku. Nakoniec, presný čas ísť spať a dréme je na vás a na tom, čo funguje pre vašu rodinu. Dostatočný odpočinkový spanok je nekonečne dôležitejší ako čas, kedy usne.
-
Rozhodnutie, či dojčiť svoje dieťa, je hlboko osobná vec a priaznivci oboch strán majú silné názory. Väčšina expertov sa zhoduje, že dojčenie poskytuje niekoľko jedinečných výhod pre rastúce dieťa, vrátane dokonalého vyváženia živín a stavebných kam -
Väčšina novorodene matiek prvýkrát skúša kojenie v sede v nemocničnom lôžku, s dieťaťom podporovaným vankúšom v kline a zaručeným v ramenách. Ak si vyberiete túto pozíciu, zdvihajte hlavu lôžka čo najviac a položte vankúše za vás, kým vaša chrbtica -
Typy mrakov Ďalší raz, keď budete v lietadle alebo len prechádzate parkom so svojimi deťmi, premeňte to na „učebný moment“ vysvetlením, odkiaľ prichádzajú mraky a ako sa volajú rôzne druhy! Čo je mrak? Mraky sú všade: v kuchyni, v kúpeľni a vonku. Pa
