Ako sa dostať vaše dieťa , aby si zdriemnuť pre bábätká 4 mesiacov a staršie

Veľa spánku má zásadný význam pre deti , ktorí potrebujú rôzne množstvo spánok v závislosti na ich veku . Podľa Heidi Murkoff , autor bestselleru tehotenstvo biblie " Ako porodiť a nezblázniť sa , " väčšina detí z 4-6 mesiacov spí 10 - 12 hodín v noci a trvať jeden až tri spánok počas dňa , vo výške približne päť hodín denného spánku celkom . Ak vaše dieťa nespí na dlhé úseky počas noci , a odoláva nap čas počas dňa , budete sa cítiť dôsledky nedostatku spánku sami .
Návod
1

Nezabudnite , že všetky deti majú rôzne spacie návyky . Niektorí prirodzene spadajú do pravidelného nap rutiny po dosiahnutí veku 4 mesiacov, možno spí dve hodiny každé ráno a rovnaký v popoludňajších hodinách , zatiaľ čo iní berú častejšie , ale kratšie , spánok po celý deň . Potom sú tu tí , ktorí len zriedka zdriemnuť , alebo si to len pre veľmi krátku dobu .
2

Vyberte vhodné miesto pre nap čas . Po dlhú zdriemnuť , musí vaše dieťa byť pohodlný , hovorí Murkoff . To môže byť lákavé - a upokojujúce - aby vaše dieťa odloženie v náručí , ale je to lepšie ako pre vás , keď ho usadiť v jeho postieľke , ktorý bude spájať so spánkom . Oceňovaná tehotenstvo a rodičovstvo webové stránky Babycenter odporúča dávať svoje dieťa až do zdriemnuť na chrbát , na pevné matraci .
3

Feed a zmeniť svoje dieťa pred uvedením ju nadol na zdriemnuť . Ona je oveľa väčšia pravdepodobnosť , že majú dlhú zdriemnuť keď má plné brucho a čistú plienku . Skontrolujte , že to nie je príliš horúci alebo príliš studený pre pohodlné opakované budenie .
4

Pomocník vaše dieťa ukončiť z jeho činností , a pripravte sa na spánok . Odlož všetky svoje hračky , ho vyzdvihnúť a držať ho zatvoriť . Porozprávajte sa s ním v miernom , upokojujúci tón hlasu , alebo zaspievať mu uspávanku . Skúste sa ho ľahnúť na svojej postieľke , než je to úplne spí , alebo sa môžu dostať do zvyku len zaspal v náručí .
5

Dbajte na Vaše dieťa , ak sa prebudí pätnásť - dvacetminuta do nej zdriemnuť . Povzbuďte ju zaspať znova s ​​jemnými ťahmi a upokojujúce šepot , ale ju zdvihnúť .
6

, aby sa vaše dieťa hore dlhšie úseky medzi NAP , povzbudiť ho spať dlhšie, keď sa robí zaspať . Zabezpečiť pravidelné zmeny krajiny , aby ho zaujímajú o svoje okolie . Zmeňte svoje postavenie , ako je prepínanie medzi bruško čase a na chrbte . Udržujte svoje okolie jasný a hlučný . Hovorte a pravidelne spievať s ním , aby ho zamerala .

Previous:

Next: