Ako donútiť deti dlhšie spať cez deň

Dňové spanie sú dôležité, aby vaše dieťa dostalo množstvo odpočinku, ktoré potrebuje na zvládanie vážnej záležitosťi rastu. Okrem toho deti s dobrými dňovými spaniami spia dobre v noci a dlhšie. Môžete pestovať zvyk zdravého a dlhšieho dňového spania u svojho dieťaťa s niekoľkými jednoduchými stratégiami. Dňové spanie vašej dieťaťa je prospešné nielen preň, ale aj pre vás, lebo môžete urobiť veci, kým spí.

Inštrukcie

1. Pozorujte časy dňového spania vašej dieťaťa. Vzory spania sa líšia u detí. Niektoré deti spia 2 hodiny dvakrát denne, iné v intervaloch, napr. štyri hodinové spanie denne. Pochopenie vzoru spania vašej dieťaťa vám pomôže kłať ho spať v správny čas na dlhší čas. Ukladanie ho spať predtým, ako je pripravené, môže viesť len k veľmi krátkemu spaniu, a ukladanie po tom, ako je už unavené, môže spôsobiť, že je príliš unavené na to, aby usnulo.

2. Nastavte správnu atmosféru pre podporu dlhšieho spania. Kladite ho do chladnej izby a stiahnite záclony, aby ste zastavili vonkajšie svetlo. Použite spánkové miesto, ako je koliska, kde môže byť pohodlné a spať dlhšie. Podľa Baby Center používajte rovnakú izbu a nastavenie, ktoré používate, keď vaše dieťa spí v noci, aby ste predĺžili jeho dňové spanie.

3. Pokiaľte sa opatreniami, aby ste neprerušili dňové spanie dieťaťa. Kladite ho spať po tom, čo má kŕmenie, inak sa môže zbudiť z spania plakajúc z hladu a stať sa podráždenejším. Pred spaním mu dajte suchú plienku. Snažte sa vypnúť alebo ztichnuť hocijaké hlasité hvady, ktoré sa dajú počuť v jeho izbe, či už ľudia, zvoniace telefony alebo štítajúci pes.

4. Ovládnite chuť zobrať dieťa, ak preruší spanie v strede a začne plakať. Stojte blízko neho a použite utešujúci hlas, aby ste ho uklonili. Jemne ho potlite a povedajte niečo ako: „Je čas na spanie. Iď spať, baby.“ Povedanie toho prenáša dieťatu správu, že nie je čas na hru, ale na spanie, čo pomôže uľahčiť jej opätovné usnutie.