Ako ustanoviť rutinu pre novorodené
Ak ste práve mali babatko, jej rozvrh môže cítiť nepredvídateľne. Vzbudí sa po dvoch hodinách s žiadosťou byť nakrmená, a potom ďalší raz nie je až po štyroch hodinách. Neviete, čo očakávať od tohto nového prírastku, a vy sami nespáte. Ustanovenie rutiny môže pomôcť dostať vašu domácnosť naspäť na kolená, znižovať váš stres a urobiť možné plánovanie aktivít pre zvyšok rodiny.
Inštrukcie
- Pozorujte vaše babatko prvých pár týždňov a prowadte záznam jej jedálnych a spánkových zvykov. Na začiatok môžu vyzerať veľmi sporadické, ale vzor by sa mal začať objavovať, ktorý odhalí najlepšie časy na krmenie jej a kladenie jej spať. Aj keď cestujete alebo navštevujete priatelov a rodinu, je dôležité udržiavať jej okolie, jej spánkový a jedálny čas čo najkonzistentnejšie.
- Naplánujte rozvrh pre nemluvčaté na základe záznamu. Ak je každé tri hodiny na začiatku, nastavte časy, kedy musí byť nakrmená, podľa toho. Zvýšujte hodiny medzi krmeniami a množstvo mlieka alebo náhrady, kým rastie staršia. Ona by mala začať spať viac, kým rastie a zrieva, takže spaninkové a časové plány na spanie budú tiež musieť byť revidované na priebežnej báze.
- Ustanovite nočnú ritualizáciu, aby ste pomohli vašej nemluvčatej diferencovať medzi deňom a nocou. Aktivity ako teplá kúpeľ, uvoľňujúca masáž, mäkká hudba a stmieňované svetlá pred spaním sa nakoniec stanú signálmi pre ňu, že je čas spať. Nesmé v noci a ranné krmenie by mali byť urobené v klidnom a tichom prostredí, aby rýchlo znova zaspala.
- Dovolte jej zaspávať sama. Ne čakajte, kým zaspí v vašich rukách alebo v autosedačke, predtým ako ju položíte do jej lôžka. Podľa autorov "The Sleepeasy Solution: The Exhausted Parent's Guide to Getting Your Child to Sleep from Birth to Age 5", "je absolútne kritické, aby vaše dieťa išlo spať vbdelené, aby sa naučilo byť skvelým sebauľahčovateľom."
-
Pre nové mamy sa pravdepodobne trochu znudíte s vaším malým, najmä v zimných mesiacoch. Je dôležité bezpečne von ísť, keď sa dá. „Deti a noví rodičia potrebujú čerstvý vzduch,“ hovorí Erika Landau, M.D., pediatra z New Yorku, spoluautorka The Essenti -
Keby bol rok 2020 emoji, bol by explodujúci mozog. A keby bol GIF, bol by ten s horúcim kontejnermi adrift v záplave. Inými slovami, bolo to ťažké pre mnohé ľudí – úplne zrozumiteľná reakcia vzhľadom na pandémiu a jej ekonomické dopady. To sú hlboko -
S pandémiou, ktorá hýbe, a sociálnym nepokojem, ktorý pokračuje, je pre každého ľahké cítiť sa bezmocne – aj deti. Podľa nedávnej štúdie publikovanej v časopise Child Psychiatry and Human Development, deti už od 6 rokov sa obávajú politických otázok,
