• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako donútiť 10-mesačné dieťa robiť dňové spanie

V 10 mesiacoch deti priemerne spia blízko 14 hodín celkovo, cca 11 hodín v noci a 3 hodiny cez deň. Typicky stále robia dva dňové spanie denne, jedno ráno a druhé odpoledne. Hoci niektoré deti dodržiavajú tento rozvrh bez problémov, iné deti odolávajú spaniu a končia podráždené a preúnavené. Ak vaše dieťa má potíže s ukladaním na dňové spanie, niekoľko techník môže pomôcť uľahčiť jej usínanie cez deň.

Inštrukcie

1. Vyberte najlepší čas na ukladanie 10-mesačného dieťaťa na dňové spanie. Ak sa vaše dieťa budí približne o rovnakom čase každý deň, naplánujte jeho spanie tak, aby bolo vzhľadom cca 2 hodiny pred spaním. Kladite dieťa, ktoré sa budí medzi 7:00 a 8:00 ráno, na spanie o 10:00 a 14:00, napríklad. Ak nemôžete naplánovať čas spania, pretože sa dieťa budí v nepravidelných časoch, snažte sa ho kłať na spanie cca 2 hodiny po prebudení.

2. Sledujte 10-mesačné dieťa po znameniach unavy. Preúnavené deti majú ťažkosti sa ukloniť pre spanok. Keď uvidíte vaše dieťa zájavajúce, trieť oči a stáva sa podráždeným, môžete mať minulú najlepšiu príležitosť ho uspať. Snažte sa predpovedať, kedy začne ukazovať známenia unavy a pripravte ho na spanie 15 až 20 minút predtým. Ak si všimnete, že pravidelne stáva preúnavená k jej naplánovanému času spania, prispôsobte jej rozvrh, aby lepšie vyhovovalo jej spánkovým potrebám.

3. Vytvorte krátku rutinu pred dňovým spaním, ktorá pomôže pripraviť 10-mesačné dieťa na usnutie. Udržujte hru pred spaním nízko stimulujúcu, aby ste sa vyhli prenavadeniu. Kladite ho na dňové spanie rovnakým spôsobom, ako spí v noci, v koliške v zatemnenej izbe, napríklad. Prejdite rovnaké niekoľko uvoľnujúcich aktivít ako kolísanie v temnej izbe, čítanie knihy alebo spievanie, pred každým spaním, aby ste mu pomohli prejsť. Keď sa stane unaveným, kladite ho do kolisky, aby sa naučil uspať sám.

4. Zostaňte s 10-mesačným dieťaťom, kým usnie, ak vaša prítomnosť pomáha uvoľniť sa a uspať. Položte sa na posteľ a škrdlite s dieťaťom, kým hlboko neusnie. Využite príležitosť uspať sa sami, presuňte ho do kolisky alebo ticho odíďte z izby.

5. Vynechajte ranné spanie, ak 10-mesačné dieťa nezdá byť dostatočne unavené na spanie teda. Hoci v 10 mesiacoch väčšina detí stále robí dva dňové spanie denne, niektoré sú pripravené vynechať jedno zo swoich spaní, najmä ak spia dlhšie odpoledne. Môžete mať ľahšie uspať dieťa, ak sa zameriate len na jedno spanie, keď je naozaj unavené.