Ako získam 10 mesiacov starý , aby si zdriemnuť ?
Podľa 10 mesiacov veku , deti v priemere takmer 14 hodín celkového spánku , asi 11 hodín cez noc a tri počas dňa . Obvykle , napriek tomu sa dva NAP denne , jednu ráno a druhú poobede . Zatiaľ čo niektoré deti sledovať tento rozvrh bez problémov , iné deti odolať podriemáva a nakoniec výstredné a unavený ako výsledok . Ak vaše dieťa má problémy ísť dole národných alokačných plánov , môže niekoľko techník pomôcť tomu , aby to pre ňu ľahšie zaspať počas dňa . Galéria Návod
1
Vyberte najlepší čas , aby svoj 10 - month -old dole pre jeho zdriemnutie . Ak vaše dieťa prebudí približne v rovnaký čas každý deň , plánovať svoje NAP tak , že je na asi dve hodiny pred spala . Dajte dieťa , ktoré budia medzi 7 a 8 hodín po dobu zdriemnutie v 10 hodín a štrnásť hodín, napr . Ak nemôžete naplánovať nap čas , pretože vaše dieťa sa prebudí v nepravidelných časoch , za cieľ , aby ho na zdriemnuť asi dve hodiny po tom , čo sa dostane hore .
2
Dávajte si pozor pri 10 - month -old príznaky únavy . Unavený deti majú ťažké čase slabne k spánku . Akonáhle uvidíte vaše dieťa zívanie a šúchal si oči a stále nervózny , možno ste vynechal najlepšiu príležitosť dostať sa jej spať . Pokúste sa odhadnúť , kedy sa začne ukazovať známky únavy a priprav ju na jej zdriemnuť pätnásť - dvacetminuta pred tým . Ak si všimnete , že pravidelne sa stáva unavený jej plánovanom nap čas , prispôsobiť svoj program tak , aby lepšie zodpovedali jej potreby spánku .
3
Vytvorte krátky šlofík čase , rutinu , ktorá môže pomôcť pripraviť svoj 10- month - old pre prechod do režimu spánku . Majte dobu prehrávania , ako národných alokačných plánov low - key , aby sa zabránilo overstimulating ho . Dajte ho spať na zdriemnutie rovnako spí v noci , vo svojej postieľke v temnej miestnosti , napríklad. Prejdite niekoľkých rovnakých relaxačné aktivity , ako je hojdacia ho v temnej miestnosti , čítanie knihy alebo spev , pred každým zdriemnuť , aby mu ho pomôcť prechodu . Potom, čo sa stane ospalý , dal ho v jeho postieľke , aby mohol naučiť zaspať na vlastnú päsť .
4
pobyt so 10 - month - old, až sa prejde do režimu spánku , ak vaša prítomnosť pomáha jej uvoľniť a zaspať . Ľahnite si na posteľ a pritúliť sa svojím dieťaťom , kým sa padá tvrdo spí . Využite príležitosť k NAP sami , ju presunula na postieľke alebo v tichosti opustiť miestnosť .
5
Drop ranné zdriemnuť , ak vaše 10 - month -old nezdá dosť unavený spať potom. Kým na 10 mesiacov , väčšina detí ešte trvať dva NAP deň , niektoré z nich sú pripravení k poklesu jeden z ich národných alokačných plánov , a to najmä v prípade , že zdriemnuť na dlhšiu dobu v popoludňajších hodinách . Môžete mať väčšiu šancu dostať svoje dieťa spať , ak sa sústredíte len na jednom vlasu , keď je naozaj cíti unavený .
-
Aké to je pokúšať sa otehotnieť? Je to závratné a vzrušené, KONEČNE sa snažiť! Každý deň sa prebúdza a trie si brucho v nádeji, že je tam malý človek. Beží do kúpeľne na vaše ranné močenie (pretože viete, že je ten najlepší čas) vycikať sa na -
Len šesť mesiacov po narodení nášho tretieho dieťaťa sme sa s manželom rozhodli urobiť niečo spontánne a zobrali sme celú rodinu na výlet do Európy. Mnohí hovorili, že sme sa zbláznili a denne sledovali naše stránky na Facebooku v nádeji, že budeme s -
Sotva niečo v živote prekoná vzrušenie z prípravy na pôrod a privítanie nového člena do vašej rodiny. S blížiacim sa dátumom pôrodu však môže byť situácia dosť napätá a elektrizujúca, takže je rozumné pripraviť sa včas. Je potrebné urobiť dve kľúčov
