• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

8 znakov prepretého babätka a tipy, ako ich uspať

Zvracanie, nadviazanosť a náladosť sú bežné znaky prepretého babätka. Téměř 14–15 hodín spánku je potrebné pre babätká staršie 6 mesiacov v deň. Dieťa môže stať prepreté, kebe nedostane dostatok spánku. Niekedy môže byť príčinou aj prenarážovanie. Zvyčajne sa hodiny spánku zmenšujú alebo menia, kebe dieťa rastie. Je to akútna fyzikálna únava, ktorá robí dieťatá unavenými a vyčerpanými. To môže aktivovať stresovú odpoveď a ďalej fluktuovať ich spánkové vzory. Rodičia a opatrovníci bojujú ťažšie uľahčiť svoje prepreté babätká. Avšak vyhnutie sa dlhým bdeleniu a vrátenie ich späť do spánku môže pomôcť niektorým dieťaťom prekonáť tento problém. Kolébavky a vyhnutie sa očnému kontaktu tiež pomáhajú zapadať. Prečítajte si viac o znakoch prepretia u babätiek a ako im predísť.

Prečo sa babätká stávajú prepretými?

Vaše malé dieťa je v deň vystavené učeniu sa niekoľkých vecí. Na spracovanie všetkých potrebujú pravidelné drémy. To ich unaví, preto sú babätká v bdeli len krátky čas v deň. Táto doba sa predĺžuje, kebe dieťa rastie. Napríklad:

• V 3–6 mesiacoch: dieťa môže byť unavené po 1,5–3 hodinách bdelenia.
• V 6–12 mesiacoch: dieťa môže byť unavené po 2–3 hodinách bdelenia.
• V 12–18 mesiacoch: dieťa môže byť prepreté, kebe vynechá ranný a popoludňový drém.

Národná nadácia pre spánok (NSF) odporúča dennú dĺžku spánku 14–17 hodín/den od narodenia do 3 mesiacov, a 12–15 hodín/den od 4 do 11 mesiacov. Väčšina babätiek spí podľa potrieb tela, kým sa im neruší spánkový a bdelený cyklus. Nedostatok spánku môže spôsobiť výrobu viac kortizolu a adrenalínu, čo uťažuje zasnutie.

Znaky únavy u babätiek

Prepretosť je zvyčajne výsledkom toho, že dieťa nedostane dostatok odpočinku, kebe je unavené. Tu je niekoľko bežných a raných signálov únavy u babätiek.

1. Pohľad náladový, škvrnitý, grimásový indikujúci, že sú unavené a nie šťastné.
2. Dráčanie očí, vlasov a uší je medzi najbežnejšími znakmi únavy. Niekedy sú zamenené za znaky vrezávania.
3. Zvracanie je jeden z očividných znakov únavy. Kebej vaše dieťa často zvracia, je čas ich uložiť na drém alebo spať, kebej je noc.
4. Unavené dieťa tenduje pozerať sa prázdne do priestoru a nemusí sa pozerať priamo na vás ani na iný predmet. Môže to byť preto, lebo sú príliš unavené na to, aby dávali pozornosť alebo sa zameriavali.
5. Dieťa môže natuhnúť telo a mať drsné pohyby, ako stiahnuté päste alebo napäté ruky a nohy.
6. Dieťa náhle stratí záujem o aktivity, ktoré inak radi robia, čo naznačuje, že môžu byť unavené.
7. Kebej ignorujete rané signály, unavené dieťa sa môže pokúsiť sebauľahčiť sosaním palca, objímavím obľúbenej mäkké hračky, atď. Niektoré deti začnú plakať.
8. Po chvíli vaše dieťa môže prejavovať autonomné signály, ktoré nastávajú bez vedomej kontroly. Tieto zahŕňajú:

• Kihanie
• Hryz
• Pocité dlaní
• Rýchle dýchanie
• Sivomodrá farba okolo úst u dojčiat

Kebej zmeškáte tieto signály, pravdepodobne vaše dieťa sa stane prepretým a prejaví znaky uvedené niže.

• Ťažkosti s prímením: Prepreté novorodené majú ťažkosti s prímením a môžu plakať, kebe sa im pokúsite dať jesť. Staršie dieťatá môžu odmietať jesť a aj vyplývať jedlo v odporoch.
• Náladosť: V tomto stadiu malé dieťatá plačú tvrdšie, kde staršie môžu hadzať vecmi pri pláči, aby získali vašu pozornosť a komunikovali nepohodlie z nedostatku spánku.

Kebej ste nedokážete identifikovať tieto signály únavy alebo myslíte, že sú z iného dôvodu, poradte sa s pediatrom. Ale kebej myslíte, že dieťa je prepreté a potrebuje odpočinok, mali by ste vedieť o rôznych spôsoboch, ako dieťa zklidniť.

Ako zklidniť a uspať prepreté dieťa?

Väčšina babätiek je pripravená spať hneď, kebe cítia únavu. Niektoré môžu aj zaspäť sami, kebe vieta, ako sa uľahčiť. Ale niektoré majú ťažkosti zapadať, kebe nie sú prepreté. Kebej je dieťa prepreté, ale má ťažkosti so zasnutím, tu je niekoľko vecí, ktoré môžete robiť, aby ste im pomohli.

• Kolýhanie
• Plenie
• Držanie
• Kŕmenie
• Pohrávanie bieleho šumu
• Stmieňovanie svetla
• Pohrávanie uľahčujúcej mäkkej hudby alebo piesní

Tieto môžu nevyhovovať starším dieťaťom alebo malým deťom, ktoré by sa mali učiť sebauľahčovanie a samé zasnutie. Ale kebej je dieťa prepreté, nemusia byť schopné sa uľahčiť alebo ľahko zaspäť. V takých prípadoch tu je to, čo môžete skúsiť:

• Kolýhajte malé pomaly, kým nie je unavené.
• Zaspievajte kolébavku alebo nakŕmte, kebej je čas na jedlo.
• Vyhnite sa očnému kontaktu. Dajte im tichý čas.
• Odveďte ich z hlučného prostredia. Žiadna TV, hlasité rozhovory, svetlá.
• Prečítajte knihu, aby ste pomohli dieťaťu sa usporiadať. Použite uľahčujúci hlas na rýchlejšie zklidnenie.

Poznámka: Kebej sú babätká unavené, je viac pravdepodobné, že sa zobudia skôr ako zvyčajne. Buďte pripravení pomôcť im znova zaspäť.

Správanie neustále unaveného babätka

Kebej sa vaše dieťa často stáva prepretým, môžete byť svedkami niektorých zmenách správania. Ale nie všetky dieťatá prežijú rovnaké zmeny a nemusia vykazovať rovnaké ani žiadne signály. Preto je dôležité zistiť špecifické zmeny správania u vášho dieťaťa a okamžite opatrenia. Niektoré bežné zmeny sú:

• Spí menej ako priemerný čas pre ich vek
• Nespí, namiesto toho sa stávajú hyperaktívnymi.
• Vzbudzujú sa od najmenšieho hluku a majú krátke a menej dňové drémy.
• Odmietajú jedlo
• Spia neobvykle dlho v noci.
• Nechcú do výškového stolička, detskej sedačky, kolísky. Namiesto toho vyžadujú neustále hladkanie alebo kolýhanie.
• Ukazujú divné alebo dražiace správanie

Kebej nájdete niektoré z týchto znakov, riešte ich ihneď a v prípade potreby poradte s pediatrom. Ignorovanie týchto správaní by mohlo poškodiť celkový vývoj dieťaťa. Mohli by ste skúsiť predísť tejto situácii zabezpečením, že dieťa dostane dostatok odpočinku včas. Dávame vám niekoľko tipov na to.

5 tipov, ako predísť únave u babätiek

Pozorujte dieťa na akékoľvek zmeny správania a riešte ich skoro, aby ste predišli prepreteniu. Čím skôr si všimnete tieto zmeny, tým lepšie šancie na predchádzanie prepretosti.

1. Majte pevný čas na spánok/drém a naplánujte večernú rutinu s teplou kúpeľou.

2. Buďte pripravení a plánujte. Napríklad, kebej viete, že vaše dieťa ide spať o 19:00, buďte pripravení na večernú rutinu vopred.

3. Udržujte vaše dieťa pohodlné vo všetkých spôsoboch. Napríklad, vyberajte ich oblečenie podľa počasia a času dňa.

4. Udržujte teplotu izby a stmieňte svetlá.

5. Uspokojte vaše dieťa pri prvom znamení únavy.

6. Nestimulujte a nestresujte malé dieťa v čase na spánok.

Často kladené otázky

1. Prečo babätká plačú, kebe sú unavené?

Babätká zvyčajne nerozumejú, že sú unavené, a nedokážu vyjadriť svoje nepohodlie vám. Môžu len cítiť stres spôsobený únavou, a jediný spôsob, ako vám to komunikovať, je pláč.

2. Robia hormóny, že dieťa je unavené?

Hormóny a neurotranzmitéry hrajú úlohu v celom procese. Melatonin a kortizol sú kľúčové hormóny, ktoré riadia spánok. Ich úrovne sa menia cez deň, čo uľahčuje zasnutie v určitých časoch. Kortizol nás drží v bdeli a bdelených. Vrcholí o 8:00 a postupne klesá.

Melatonin nás pripravuje na spánok. Stimuláciou mozgu na uvoľnenie viac melatonínu môžete pomôcť vašemu malému ľahšie zaspäť.

Babätká potrebujú cca 12–15 hodín vlastného spánku v prvom roku na zabezpečenie zdravého vývoja a dosiahnutia rôznych milníkov. Avšak, kebej je vaše dieťa prenadmerné aktívne alebo je v bdeli po ich bežnom čase spať, môže to spôsobiť, že sa stanú prepretými. Neustále zvracanie, byť náladové, strata záujmu o okolie sú bežné signály, ktoré v tomto období vykazujú. Preto je odporúčané, aby ste udržiavali spánkový režim vášho dieťaťa. Môžete skúsiť pomalu ich kolýhať alebo plieť v tichom prostredí, aby ste uspal prepreté dieťa.