• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

6 dôvodov, prečo sa dieťa prebúdza príliš skoro, a spôsoby, ako to zvládnuť

Malý spánok, ktorý získate, je luxus po tom, čo sa väčšinu dňa a noci venujete potrebám dieťaťa. Niekedy sa však dieťa môže čoskoro zobudiť, čo vás bude stáť tento čas odpočinku. To vás môže často prinútiť premýšľať:„Prečo sa moje dieťa prebúdza príliš skoro?“

V tom prípade je to príspevok, ktorý potrebujete. Prejdite nadol, keď sme uviedli dôvody a niekoľko riešení na riešenie tohto problému. Predtým, ako sa vrhnete na riešenia, je dôležité pochopiť, či sa dieťa prebúdza skoro.

Ako zistiť, či sa vaše dieťa prebúdza skoro?

Niektoré deti vstávajú skoro, zatiaľ čo iné sa prebúdzajú medzi 7. a 8. hodinou ráno. Preto je dôležité pochopiť, či sa vaše dieťa prebúdza príliš skoro alebo počas normálneho času vstávania.

Potreba spánku detí sa mení, keď rastú; napríklad dojčatá vo veku šiestich mesiacov potrebujú 13–14 hodín spánku. Predpokladajme teda, že svoje šesťmesačné dieťa uložíte spať o 20:00 a ono sa zobudí o 6:00 alebo pred tým denne. V takom prípade by ste sa mohli opýtať:"Prebúdza sa moje dieťa príliš skoro?" Na to existujú tri možné odpovede.

1. Nedá sa považovať za príliš skoré prebúdzanie, ak si vaše dieťa cez deň zdriemne tri až štyri hodiny a má dobrý nočný spánok.

1. Ak sa vaše dieťa prebúdza každý deň o 6:00 a je počas dňa aktívne, môže vstávať skoro a nemusíte sa obávať o jeho plán spánku.

1. Ak sa vaše dieťa zobudí pred 6:00, odmieta sa vrátiť k spánku a je celý deň nevrlé alebo nervózne, potom sa môže prebúdzať príliš skoro.

Prečítajte si nasledujúcu časť, aby ste pochopili možné dôvody, prečo sa vaše dieťa prebúdza skoro.

Prečo sa niektoré deti zobudia príliš skoro?

Môže byť veľa dôvodov, prečo sa dieťa prebúdza skoro. Tu je niekoľko možných príčin, od vážnych po normálne.

1. Zdravotné stavy

Určité zdravotné stavy môžu u dojčiat spôsobiť poruchy spánku a prebudiť ich skoro ráno. Bábätká s gastroezofageálnym refluxom (GER) sú počas noci nepokojné a často sa budia. Spánkové apnoe je tiež spojené s narušeným spánkom u detí. Hľadajte príznaky a symptómy GER a spánkového apnoe, aby ste vylúčili také základné zdravotné stavy, ktoré by mohli spôsobiť, že sa vaše dieťa zobudí skoro, a správne ich zvládajte, aby ste minimalizovali nočné nepohodlie vášho dieťaťa.

2. Rastové skoky

Spánkové regresie a rastové skoky tiež narúšajú spánkový plán vášho dieťaťa. Bábätká majú tendenciu prechádzať rastovými skokmi od prvých dvoch týždňov do šiestich mesiacov veku. Ak sa teda vaše dieťa v tomto období zobudí pomerne skoro, môže prechádzať prudkým rastom. Zvyčajne sa deti vrátia do svojho pravidelného režimu spánku po uplynutí obdobia prudkého rastu.

3. Hlad

Spôsoby kŕmenia detí sa tiež menia, keď rastú. Počas skorých štádií (do deviatich mesiacov) sa deti často prebúdzajú na kŕmenie kvôli malým rozmerom ich bruška. Môžu tiež pociťovať väčší hlad, ak prechádzajú prudkým rastom.

4. Okolie

Svetlo zohráva kľúčovú úlohu pri regulácii vzorcov bdenia a spánku u detí. Melatonín je hormón, ktorý reguluje cykly spánku a bdenia. Nedávne štúdie zistili, že percento potlačenia melatonínu v dôsledku vystavenia svetlu je dvakrát väčšie u detí ako u dospelých. Takže, ak je vaše dieťa vystavené slnečnému žiareniu skoro ráno, ovplyvňuje to jeho cirkadiánny rytmus a spôsobuje, že sa zobudí skoro.

5. Slabé sebaupokojujúce schopnosti

Niektoré deti sú prirodzené samy ukľudňovače; majú tendenciu spať samostatne, aj keď sa zobudia skoro ráno. Iní však potrebujú rodičovský zásah, ako je maznanie, hojdanie alebo kŕmenie, aby opäť zaspali. Ak sa vaše dieťa zobudí skoro, môže to byť spôsobené jeho slabými schopnosťami samoupokojovania.

6. Nadmerná únava

Je dôležité, aby vaše dieťa zaspalo, keď sa objavia signály skorého spánku, pretože ak vynecháte toto okno spánku, dieťa sa unaví. Deti, ktoré sú nadmerne unavené, sa ťažšie uspávajú a často sa v noci budia.

Ak sa vaše dieťa prebúdza skoro a je šťastné a spokojné, nebojte sa, pretože ste na správnej ceste a vaše dieťa je len ranné vstávanie. Ak sa však vaše dieťa prebúdza príliš skoro a je v noci nevrlé alebo unavené, musíte urobiť niekoľko krokov, ktoré mu pomôžu dosiahnuť dostatočný spánok.

Čo robiť, ak sa vaše dieťa zobudí príliš skoro?

Spánok je nevyhnutný v raných štádiách života, pretože hrá dôležitú úlohu v kognitívnom vývoji a fyzickom raste. Ak sa teda vaše bábätko z nejakého dôvodu prebúdza príliš skoro a nemá dostatok spánku, musíte zasiahnuť. Tu je niekoľko užitočných tipov, ako to urobiť.

Prvým krokom je sledovať plán spánku vášho dieťaťa, aby ste pochopili, či má dostatok spánku. Ak vaše dieťa vyzerá celý deň nervózne a nedostáva požadovaný spánok, je dôležité nájsť spôsoby, ako mu pomôcť lepšie spať.

1. Udržujte konzistenciu

Vytvorte si nočnú rutinu a snažte sa ju dodržiavať. Uistite sa, že dieťa uložíte do postele do 19:30 – 19:30. Konzistentnosť je tu kľúčová; musíte dieťa uspať každú noc v rovnakom čase, aby si jeho telo zvyklo na načasovanie. Možno neuvidíte výsledky okamžite, ale buďte trpezliví a pokračujte v skúšaní.

2. Liečte základné zdravotné ťažkosti

Ak máte podozrenie na GERD alebo spánkové apnoe u vášho dieťaťa, porozprávajte sa so svojím pediatrom, aby ho diagnostikoval a liečil. Keď sa vylieči základná príčina, vaše dieťa bude môcť opäť pokojne spať.

3. Spánkový tréning ich

Bábätká, ktoré sa samy upokojujú, zvyčajne zaspia, aj keď sa zobudia príliš skoro. Ak vaše dieťa nie je samouspávadlo, naučte ho spať, aby zaspalo bez zásahu. Môžete vyskúšať tréningové metódy spánku s plačom alebo bez plaču.

4. Udržujte škôlku v tme

Ďalším jednoduchým spôsobom, ako zabrániť príliš skorému prebudeniu vášho dieťaťa, je obmedziť vystavenie svetlu. Telo vášho bábätka je veľmi citlivé na slnečné svetlo, ktoré mu môže signalizovať, aby sa zobudilo skôr, ako vstane. Investujte teda do kvalitných závesov alebo slnečníkov, aby ste zabránili rannému prenikaniu slnečného svetla do miestnosti.

5. Dodržiavajte režim pred spaním

Naplánujte si rutinu pred spaním a jednu až dve hodiny pred spaním vykonajte niekoľko aktivít. Zahrňte relaxačné aktivity, ako je kúpanie dieťaťa a čítanie rozprávky pred spaním. Pomôžu vášmu dieťaťu uvoľniť sa, pripraviť ho na spánok a znížiť pravdepodobnosť, že sa zobudí príliš skoro.

6. Udržujte pokojné prostredie

Keď vychádza slnko, svet sa prebúdza a v dome budú trúbiť autá, štekať psy alebo iní členovia, ktorí sa pripravujú na deň. Ak vaše dieťa ľahko spí, môže sa zobudiť na všetky tieto zvuky. Dbajte na to, aby boli okná ich izby zatvorené, alebo použite zariadenie na biely šum na blokovanie vonkajších zvukov.

7. Nakŕmte ich snom

Ak sa vaše dieťa zobudí príliš skoro kvôli hladu, skúste ho nakŕmiť vo sne. Ide o techniku ​​dojčenia, pri ktorej sa dieťatko kŕmi v polospánku. Sledujte načasovanie kŕmenia svojho dieťaťa a po poslednom kŕmení dňa mu dajte ešte jedno kŕmenie. To im môže pomôcť spať dlhšie, pretože ich brucho bude plné. Uistite sa, že ich kŕmite čo najtichšie a nezobudíte ich.

8. Nehrajte sa s nimi

Mohlo by byť lákavé hrať sa so svojím malým dieťaťom alebo mu ukázať kreslené rozprávky, keď sa skoro ráno zobudia. Ale zdržte sa toho; zaobchádzajte so skorým ranným prebúdzaním podobne ako s nočným kŕmením a udržiavajte ho čo najtichšie. To povzbudí vaše dieťa, aby sa vrátilo spať.

9. Skrátite si denné zdriemnutie

Vaše bábätko si potrebuje cez deň krátko zdriemnuť, aby v noci dobre spalo alebo aby sa skoro ráno nezobudilo. Neznamená to, že obmedzíte denné zdriemnutie, pretože ak tak urobíte, vaše dieťa bude príliš unavené a bude sa prebúdzať príliš skoro.

10. Dajte im niečo, čoho sa budú držať

Ak si vaše dieťa spája spánok s plyšovou hračkou alebo cumlíkom, ak mu ho dáte, keď sa zobudí skoro ráno, môže mu pomôcť znova zaspať. Pred vložením cudzieho predmetu do postieľky sa však uistite, že vaše dieťa má 12 mesiacov.

Väčšina rodičov sa vyhýba tomu, aby svoje deti prebúdzali príliš skoro, aby si mohli oddýchnuť. Príliš skoré prebudenie dieťaťa môže viesť k nedostatku spánku pre rodičov a dieťa. Preto treba zasiahnuť čo najskôr a podporovať zdravé spánkové návyky. Aj keď sa vám to nepodarí okamžite, investujte svoje úsilie, aby sa vaše dieťa naučilo zvyknúť si na váš rozvrh. Čoskoro zistíte, že vaše dieťa spí načas a vy si v noci môžete oddýchnuť.