• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Aký je spánkový vzor 6-mesačného dieťaťa?

Deti potrebujú dostatočný spánok, aby odpočinuli a osvežili svoje telá a mysle. Unavené deti sú podráždené a neochotné hrať a učiť sa. Doobre vyspané deti s pravidelnými spánkovými vzormi majú prospech z senového spánku, ktorý im pomáha spracovať udalosti z dňa a uložiť spomienky pre budúce učenie. Novorodené deti sa prebudzujú z hladu a krmenia niekoľkokrát v noci a spia veľa cez deň. Veku 6 mesiacov deti jesť viac a sú viac bdelé cez deň, takže spia dlhšie úseky v noci.

Požiadavky na spánok

• 6-mesačné deti potrebujú približne 10 až 14 hodín spánku za 24-hodinový periodu. Pravidelské spánkové vzory zabezpečujú, že väčšina toho spánku prebieha v noci. Hoci každé dieťa je unikátne, zdravé 6-mesačné dieťa zvyčajne nekrmený v noci, pokiaľ, napríklad, vecher je horúci a je smädné. Spánkové vzory detí v tomto veku často pozostávajú z dvoch spánkov (približne 20 až 60 minút dlhých), s jedným ráno a jedným popoludní.

Spánkové rutiny

• Ustanovením spánkových rúťin rodičia a opatrovníci udržiavajú pravidelné spánkové vzory a zabezpečujú dostatočný spánok pre svoje deti. Pre 6-mesačné deti to znamená dodržiavanie pravidelných časov na spanie a umožnenie tichého „uvoľňovacieho“ obdobia pred vkladaním ich do lúžok. Deti tohto veku zvyčajne dobre reagujú na potešenie predvídateľných spánkových rúťin. Teplá kúpeľ, nasledovaná obrazovým príbehom alebo niektorými jemnými kolísankami alebo mäkkou hudbou, signalizuje dieťaťu, že sa blíži čas na spanie. Pravidelné, krátke denne spanie osvežujú deti tohto veku a predchádzajú ich preusepanosti.

Spánkové problémy

• 6-mesačné deti, ktoré sa prebudzujú v noci a nenaučili sa uspelovať sami, budú plakať, aby boli uvoľnené späť do spánku. Občas deti, ktoré sa uspelili do pravidelných spánkových vzorov, sa stávajú náladovými pred časom na spanie, alebo začnú sa častej prebúdzovať v noci. Deti tohto veku niekedy vyvinú „úzkosť od separácie“, ktorá ich robí úzkostlivými (cez deň alebo noc), keď sú pryč od svojho primárneho opatrovníka. Preusepané deti majú náraz energie, ktorý im bráni ľahko uspiať sa. Zmeny ich spánkových rúťin, napríklad počas dovolenky, niekedy narušia spánkové vzory detí.

Riešenia pre spánok

• Spoza pravidelných spánkových rúťin by opatrovníci mali umiestniť deti do ich lúžok, keď sú unavené, ale ešte bdelé, aby sa zvyknuli uspelovať nezávisle. Je zbytočné meniť 6-mesačnému dieťaťu plienku v noci. Ak je znečistená, mala by byť zmenená rýchlo a ticho. Steven Dowshen, MD, odporúča, aby opatrovníci umožnili 5 minút 6-mesačným deťom, ktoré sa prebudia v noci, aby sa znova uspelili pred potešením ich, napríklad jemným trhaním zády. Deti tohto veku by nemali byť zdvihnuté v noci, pokiaľ nie sú nemocné, a 5-minútová kontrolná rutina by mala byť opakovaná na znovuzriadenie ich spánkových vzorov.

Odborný pohľad

• V svojej knihe „Zdravé spánkové návyky, šťastné dieťa“ pediatr Marc Weissbluth, MD, popisuje svoj výskum detí veku medzi 4 a 11 mesiacov a záver: „Udržavosť alebo pozornosť bola vlastnosťou najsilnejší spojenou s dennou dĺžkou spánku alebo spaním. Inými slovami, deti, ktoré dlhšie spali cez deň, mali dlhšiu pozornosť.“ Weissbluth vysvetľuje dôležitosť pravidelných spánkových vzorov pre celkové zdravie detí, pretože „chronická nespavosť u detí a malých detí poškodzuje kognitívny vývin.“