• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Kempovanie - technika spánku pre deti

Čo je to „kempovanie“?

Kempovanie je technika spánku, ktorá vám môže pomôcť naučiť deti vo veku najmenej 6 mesiacov, aby samy zaspali. Spravidla to trvá asi 3 týždne.

Keď sú deti veľmi malé, veľa rodičov im pomáha spať potľapkaním, hojdať alebo ich držať. Problém je v tom, že deti na týchto veciach začínajú byť závislé a zaspávajú. Ak sa v noci prebudia, bez nich nebudú môcť znova zaspať.

Kempovanie je technika, pomocou ktorej môžete dieťa postupne naučiť, ako ísť spať samé. Ide o to, že ste stále po ich boku a prinášate uistenie, ale fyzicky im nepomáhaš zaspať.

Kempovanie sa líši od riadeného utešovania, kde svoje dieťa utešíte a potom ho necháte samé v izbe.

Pre koho je táborenie?

Technika kempovania je určená pre deti, ktoré majú najmenej 6 mesiacov. Starším deťom môže tiež pomôcť naučiť sa zaspávať samy, obzvlášť ak sú znepokojení alebo vystrašení.

Kempovanie by ste mohli zvážiť, ak má vaše dieťa pretrvávajúce problémy so zaspávaním, alebo sa v noci opakovane prebúdza a plače.

Podrobný sprievodca kempovaním

Predtým ako začneš, je dôležité mať zavedený dobrý spánkový režim. Môžete tiež zvážiť rozhovor so zdravotnou sestrou pre matku a dieťa. Je to preto, že každá nová stratégia spánku má väčšiu pravdepodobnosť úspechu, ak to urobíte s profesionálnou pomocou.

Keď budeš pripravený, nasleduj tieto kroky:

1. K detskej postieľke položte matrac alebo stoličku.
2. Keď je čas ísť spať, dajte dieťa do postieľky a hladkajte ho alebo ho hladkajte, kým nezaspí. Keď spia, opustiť miestnosť. Tento krok zopakujte vždy, keď sa prebudia z noci. Vášmu dieťaťu zvyčajne trvá 3 noci, kým sa naučí takto zaspávať.
3. Akonáhle vaše dieťa môže takto zaspať, začnite postupne znižovať čas, kým ich pohladíte alebo pohladíte. Ide o to, aby sa vaše dieťa naučilo zaspávať, keď vedľa neho ticho sedíte alebo ležíte, bez toho, aby ste sa ich dotkli. Tento krok zopakujte vždy, keď sa prebudia z noci. Pravdepodobne bude trvať ďalšie 3 noci, kým sa vaše dieťa naučí takto zaspávať.
4. Keď vaše dieťa môže zaspať bez toho, aby ste sa ho dotkli, presuňte matrac alebo stoličku asi 50 cm od detskej postieľky. Zostaňte tam ticho, kým vaše dieťa nezaspí. Ak sa v noci prebudia, vráťte sa k matracu alebo stoličke v rovnakej polohe, a zostaň tam, kým sa nevrátia spať.
5. V priebehu niekoľkých nasledujúcich týždňov postupne presúvajte matrac alebo stoličku ďalej od detskej postieľky a von z dverí.

Tipy na to, aby kempovanie fungovalo

Kempovanie bude najlepšie fungovať, ak budete dôsledne dodržiavať rutinu. Zaistite, aby každý, kto ukladá vaše dieťa do postele, používal techniku ​​úplne rovnakým spôsobom.

Zaistite, aby boli veci pokojné a tiché a miestnosť bola tmavá. Ubezpečte svoje dieťa, že ho neopustíte, ale snažte sa príliš nereagovať. Toto je čas na spánok, nie na hranie. Pokúste sa vyhnúť očnému kontaktu s vašim dieťaťom, keď sa pokúšajú zaspať. Mohli by ste zavrieť oči, tiež.

Ak vaše dieťa začne plakať, potľapkaj ich, aby si ich potešil. Ak sú veľmi rozrušení, môžete ich zdvihnúť a utešiť. Keď sú pokojné, začnite proces znova.

Bude kempovanie fungovať?

Každé dieťa je iné. Niektoré deti sa pomocou tejto techniky naučia rýchlo sa usadiť. kým iným to trvá dlhšie. Neponáhľajte veci, len sa snažte byť dôslední.

Niekedy deti dobre spia niekoľko nocí a potom sa vrátia k svojmu starému správaniu. Ich spánok môže byť tiež ovplyvnený chorobou, sviatky alebo návštevníci. Väčšina týchto zmien bude dočasná. Držte sa rutiny, naďalej používajte techniku, a veci by sa mali vyriešiť samy.

Kempovanie funguje pre väčšinu detí po 2 až 3 týždňoch. Ak sa vaše dieťa po uplynutí tejto doby nebude lepšie usadzovať, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo zdravotnou sestrou matkou o tom, čo ešte môžete urobiť.

Volať tehotenstvo, Narodenie a dieťa na čísle 1800 882 436, aby sa porozprávali so zdravotnou sestrou dieťaťa z matkinej strany.