Dôvody, prečo dieťa nespí

Väčšina rodičovských kníh sa zhoduje, že deti potrebujú aspoň 12 až 15 hodín spánku za deň. Väčšina detí však nikdy nečítala rodičovskú knihu. Už tak únavná práca rodičovstva môže vyzeráť ako nemožná, keď sa vaše dieťa rozhodne vzdávať spánok na prospech iných aktivít.

Príliš veľa denných spánkov

  • Keď rodičia sťažujú, že dieťa nespí, zvyčajne myslia, že dieťa nespí v noci. Keď dieťa veľa spí cez deň, takmer vždy to krája do nočného spánku dieťaťa. Toto je obzvlášť bežný problém s novorodenými. Zaujímavé je, že to môže byť výsledkom návykov vytvorených v maternici. Neronené deti sú často najaktívnejšie v noci, kým matka odpočívá alebo spí. Je to preto, lebo dennové pohyby matky jemne uvoľňujú dieťa do spánku. Potom, keď sa dieťa narodí, je už zvyknuté spať cez deň. Taký bežný nárek nových rodičov, že ich dieťa má „dni a noci zamiešané.“

    Skúste udržiavať dieťa viac bdelé cez deň, a nočný spánok sa pravdepodobne prirodzene zvýši. Zapojte sa do veľa stimulujúcej dennovej hry s dieťaťom a skúste udržiavať spanie relatívne krátke. Ak vaše dieťa trávi čas v detskom zariadení, požiadajte poskytovateľa starostlivosti, aby udržal dieťa aktívne čo najviac.

Príliš veľa nočnej stimulácie

  • Niekedy je vaše dieťa len príliš nadšené na spanie. V niektorých rodinách je večer najväčšia časť času, ktorú rodičia strávia s dieťaťmi. Ako výsledok niektorí rodičia sa snažia nacpať veľa „kvalitného času“ do tých niekoľkých hodín.

    Liek: udržiavajte večery s dieťaťom uvoľnené a tiché. Uložte stimulujúcu hru na deň. Ak znížite energetickú úroveň večera, nočný spánok najpravdepodobnejšie nasleduje.

Citlivosť na prostredie

  • Niektoré deti sú prosté citlivejšie ako iné. Citlivé deti majú ťažké sa uvoľniť na nočný spánok, pretože sú odvíjané svojím prostredím. Odvádzanie pozornosti môžu zahŕňať dráždiacu oblečenie a švy, malé hluky, ktoré ostatní ani nepozorujú, alebo aj vlastné pohyby tela.

    Čokoľvek, čo môže pomôcť týmto citlivým deťom vypnúť odvádzanie pozornosti, im môže pomôcť spať. Udržujte oblečenie jednoduché a pohodlné. Dieťa, ktoré je odvíjané malými hlukmi, môže mať prospech z „bieľeho šumu“, ako je rádio statické alebo nahrávka umývačky. Deti, ktoré sú odvíjané vlastnými telesnými pohybmi, môžu byť uvoľnené tesne zabaleným krýdlom, ktoré udržiava ich telo nehybné. (Pamatujte, vždy udržiavajte krýdla pryč od tváre dieťaťa a nikdy nebalte dieťa tak tesne, aby nemohlo vydávať žiadny zvuk. Normálne ovinenie je dostačujúce.)

    Konštantný pohyb uvoľňuje niektoré citlivé deti. Hojdačka alebo kolýška môže pomôcť týmto deťom usnúť. Keď je dieťa v hlbokom spánku, môže prijať byť presunuté do svojej normálnej postele.

Stravové otázky

  • Niekedy to, čo dieťa je, drží ju od spánku. Mnoho rodičov ponúka tuhé jedlo mladému dieťaťu, dôverou, že dodatočné jedlo pomôže im spať dlhšie. To nie je prípad. Okrem toho, ponúkanie tuhého jedla príliš skoro (predtým, ako dieťa ukazuje signály pripravenosti, zvyčajne o šesť mesiacov) môže dať dieťaťu nevolnosť. Aj dospelí vedia, že je ťažké spať, keď vám bolí brucho. Na druhej strane, niekedy jednoduchá hlad hraje úlohu. Zvýšené nočné prebudenie môže byť jedným z tých „signálov pripravenosti“, ktoré nechajú rodičov vedieť, že dieťa sa pripravuje jesť tuhé jedlo.

    Ak je dieťa dojčené, môže reagovať na látky v materskom mlieku. Kofein v strave matky sa môže dostať do jej materského mlieka a udržiavať dieťa bdelé. Experimentujte s vynechaním iných potravín a doplnkov z strave dojčiacej matky, aby ste zistili, čo pomáha.

Previous:

Next: