Uspanie dieťaťa

Niektoré deti spia oveľa viac ako ostatné. Niektorí dlho spia, iní v krátkych dávkach. Niektorí čoskoro prespia celú noc a niektorí nie dlho. Vaše dieťa bude mať svoj vlastný spôsob bdenia a spánku, a je nepravdepodobné, že by bol rovnaký ako ostatné deti, ktoré poznáte.

Je tiež nepravdepodobné, že by zodpovedal vašej potrebe spánku. Skúste spať, keď vaše dieťa spí. Ak dojčíte, v prvých týždňoch vaše dieťa pravdepodobne na krátku dobu zaspí počas kŕmenia. Pokračujte v kŕmení, kým si myslíte, že vaše dieťa neskončilo, alebo kým úplne nespí. Je to dobrá príležitosť skúsiť si trochu oddýchnuť.

Ak nespíte súčasne s dieťaťom, nebojte sa, že by ste počas spánku udržali dom v tichosti. Je dobré zvyknúť si dieťa na spánok určitým množstvom hluku.

Ako môžem zvyknúť svoje dieťa na to, že noc a deň sú odlišné?

Môže byť užitočné naučiť dieťa, že nočný čas sa od začiatku líši od denného.

Počas dňa, otvorené závesy, hrajte hry a príliš si nerobte starosti s každodennými zvukmi, keď spia.

V noci, môže vám pomôcť:

  • nechajte svetlá stíšené
  • nehovor veľa a mlč
  • dajte svoje dieťa dole, hneď ako bude kŕmené a prebaľované
  • nemeňte svoje dieťa, pokiaľ to nepotrebuje
  • nehrať sa so svojim dieťaťom

Bezpečné spanie - kde by malo vaše dieťa spať?

Je na vás, kde vaše dieťa spí, prvých 6 až 12 mesiacov sa však odporúča, aby deti spali v detskej postieľke v tej istej miestnosti ako dospelí, pretože sa ukázalo, že to znižuje riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS).

Dieťa vždy uložte spať na chrbát s odkrytou hlavou a tvárou zakaždým, keď spí, noc alebo deň. Udržujte miestnosť bez dymu.

Dávajte si pozor na unavené znaky

Deti budú prejavovať príznaky, keď sú unavené, ako napríklad grimasy, zívanie, grizzling, mračiť sa, sanie, zírajúc, túliť sa, trhavé pohyby, byť príliš aktívny, zaťať päste, trenie očí, nervozita alebo plač. Včasná reakcia na tieto unavené znaky zabráni tomu, aby sa vaše dieťa dostalo do stresu, a uľahčuje mu spánok.

Zavedenie rutiny s novorodencom

Novorodenci budú spať a vypínať celý deň aj noc. Môže byť užitočné mať vzor, rutinu však môžete kedykoľvek zmeniť tak, aby vyhovovala vašim potrebám. Napríklad, Môžete skúsiť zobudiť dieťa na kŕmenie tesne pred spaním v nádeji, že sa dlho vyspíte, kým sa znova zobudia.

Zavedenie rutiny pred spaním

Môžete sa cítiť pripravení zaviesť rutinu pred spaním, keď má vaše dieťa približne 3 mesiace. Ako ich dostať do jednoduchého, upokojujúca rutina pred spaním môže byť nápomocná pre každého a môže neskôr pomôcť predchádzať problémom so spánkom. Je to tiež skvelé osobné stretnutie s vašim dieťaťom. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať:

  • teplý kúpeľ pred spaním
  • prezlečenie sa do nočného oblečenia a čerstvej plienky
  • čistenie zubov (ak nejaké majú)
  • ich uloženie do postele
  • čítanie rozprávky pred spaním
  • stlmením svetiel v miestnosti vytvoríte pokojnú atmosféru
  • pobozkať a pomazliť sa s nimi na dobrú noc
  • spievať uspávanku alebo mať ukončený hudobný mobil, ktorý môžete zapnúť, keď uložíte dieťa do postele

Usadzovanie detí vo veku 0 až 6 mesiacov

Deti sa musia naučiť spať a rodičia im môžu pomôcť.

V prvých 6 mesiacoch, môžete skúsiť držať dieťa v náručí, kým nezaspí. Používajte jemné rytmické potľapkanie, hojdacia, hladenie, rozprávanie, alebo jemne spievať, než uložíte dieťa do postieľky spiace. Tieto opakovania signalizujú relaxáciu a spánok.

Môžete tiež vyskúšať „praktické vyrovnanie“, kde umiestnite dieťa do postieľky bdelé (ale pokojné a ospalé) a jemne ho hladkajte alebo hladkajte, kým nezaspí, utešujte ich jemnými zvukmi „ssshhh“.

Ak sa vaše dieťa stane alebo zostane v núdzi, vyzdvihnite ich na maznanie, kým sa neupokojí alebo kým nezaspíte, a potom dajte svoje dieťa späť do postieľky. Zostaňte s nimi, kým nezaspia.

Osídlenie dieťaťa vo veku 6 až 12 mesiacov

Rovnako ako u mladších detí, pomáha ticho hovoriť a maznať sa s dieťaťom, aby ho udržalo v pokoji.

Skúste „praktickú techniku ​​usadzovania“ a keď sa vaše dieťa upokojí alebo zaspí, vzdialiť sa od detskej postieľky alebo odísť z miestnosti. Ak sa vaše dieťa začne trápiť, vráťte sa a pokračujte v upokojovaní dieťaťa pomocou potľapkávania a upokojujúcich zvukov, než sa odsťahujete alebo znova odídete z miestnosti. Niektoré deti môžu potrebovať, aby ste zostali v izbe, kým nespia.

Keď vaše dieťa starne, môže byť užitočné dodržať podobnú rutinu pred spaním. Príliš veľa vzrušenia a stimulácie tesne pred spaním môže vaše dieťa znova prebudiť. Strávte trochu času odpočívaním a cvičením pokojnejších aktivít, ako čítanie.

Na webovej stránke Tresillian nájdete ďalšie tipy, ako môžete svojmu dieťaťu pomôcť naučiť sa usadiť a zaspať v rôznych vekových kategóriách.

Koľko spánku stačí?

Rovnako ako u dospelých, Režim spánku dieťaťa a dieťaťa sa líši. Od narodenia, niektoré deti potrebujú viac spánku alebo menej spánku ako ostatné. Tento zoznam ukazuje priemerné množstvo spánku, ktoré deti a deti potrebujú počas 24 hodín, vrátane denného spánku.

Narodenie do 3 mesiacov

Väčšina novonarodených detí viac spí, ako bdie. Ich celkový denný spánok sa líši, ale môže to byť od 8 hodín do 18 hodín. Deti sa v noci prebúdzajú, pretože ich treba kŕmiť. Pretože im je príliš teplo alebo zima, môže to tiež narušiť ich spánok.

3 až 6 mesiacov

Ako vaše dieťa rastie, budú potrebovať menej nočných krmív a budú môcť dlhšie spať. V tomto veku, väčšina bude spať 14 až 15 hodín vo dne aj v noci. Niektoré deti budú v noci spať 8 hodín alebo dlhšie, s 2 až 3 kratšími spánkami počas dňa. Do 4 mesiacov, v noci môžu spať asi dvakrát tak dlho, ako cez deň.

6 až 12 mesiacov

V tomto veku, nočné kŕmenie by už nemalo byť potrebné, a niektoré deti budú v noci spať až 13 hodín. Nepohodlie s chrupom alebo hlad môžu niektoré deti v noci prebudiť.

12 mesiacov

Deti v tomto veku môžu spať celkovo asi 12 až 13 hodín počas 24 hodín.

2 roky

Väčšina 2-ročných detí bude v noci spať 11 až 12 hodín, s 1 alebo 2 spánkami počas dňa.

3 až 4 roky

Väčšina bude potrebovať asi 12 hodín spánku, ale môže to byť od 8 do 14 hodín. Niektoré malé deti budú ešte počas dňa potrebovať šlofíka.

Vyrovnanie sa s rušivými nocami

Skúste odolať nutkaniu ponáhľať sa, ak vaše dieťa v noci reptá. V závislosti od ich veku, mohli by ste ich nechať niekoľko minút a zistiť, či sa samy usadia. Keď som to povedal, novonarodené deti sa prvé mesiace vždy opakovane prebúdzajú v noci a narušené noci je veľmi ťažké zvládnuť.

Ak kŕmite umelou výživou, možno budete chcieť povzbudiť svojho partnera, aby zdieľal kanály. Ak dojčíte, môžete svojho partnera požiadať, aby sa skoro ráno prebral a prezliekol, aby ste sa mohli vrátiť spať.

Akonáhle sa dostanete do dobrej rutiny dojčenia, váš partner by počas noci mohol príležitostne dať fľašu odsatého materského mlieka. Ak ste sami, Môžete požiadať priateľa alebo príbuzného, ​​aby zostali niekoľko dní, aby ste mohli spať.

Problémy so spánkom

Všetky nové deti menia svoje vzorce. Len keď si myslíte, že ste to vyriešili a všetci ste sa dobre vyspali, ďalšiu noc môžete byť hore každé 2 hodiny.

Buďte pripravení zmeniť rutinu, keď vaše dieťa rastie a vstupuje do rôznych fáz vývoja. A pamätajte, rastové prúdy, zuby a choroby môžu mať vplyv na to, ako vaše dieťa spí.

Ak má vaše dieťa problémy so spánkom alebo potrebujete ďalšie rady, ako sa dostať do rutiny, poraďte sa so svojim lekárom, zdravotná sestra pôrodnej asistentky alebo matky, alebo zavolajte na linku pomoci Tresillian na čísle 1300 2PARENT (1300 272 736).

Volať tehotenstvo, Narodenie a dieťa na tel. Čísle 1800 436 882 alebo vyskúšajte videohovor a porozprávajte sa tvárou v tvár s jednou z našich zdravotných sestier pre matku a dieťa. Videohovor je k dispozícii od 7:00 do polnoci (AEST), 7 dní v týždni a je zadarmo. Ak sa chcete dozvedieť viac, navštívte našu stránku videohovoru.

Dieťa plače

Ak vaše dieťa nespí a tiež plače alebo sa zdá byť ustarané, napriek vašej obvyklej starostlivosti a starostlivosti, potom sa môžete opýtať na názor lekára, pretože existujú určité zdravotné ťažkosti, ktoré môžu narušiť spánok dieťaťa a spôsobiť mu strach.

Previous:

Next: