• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako donútiť dieťa spať

Niektoré babätká spia oveľa viac ako iné. Niektoré spia dlhé obdobia, iné v krátkych intervaloch. Niektoré brzo spia cez noc a niektoré nie dlho. Vaše dieťa bude mať svoj vlastný vzor prebúdania a spaniu, a je mało pravdepodobné, že bude rovnaký ako u iných babätiek, ktoré poznáte.

Je tiež mało pravdepodobné, že to bude ladí s vašou potrebou spánku. Skúste spať, kedy vaše dieťa spí. Ak dojčujete, v raných týždňoch je vaše dieťa pravdepodobné, že sa uspi na krátke obdobia počas kŕmenia. Pokračujte v kŕmení, kým nemyslíte, že vaše dieťa skončilo, alebo kým nie sú úplne uspané. Toto je dobrá príležitosť skúsiť získať trochu odpočinku sami.

Ak nespíte v rovnakom čase ako vaše dieťa, neprejte sa o udržiavaní domu tichého, kým spia. Je dobré zvyknúť vaše dieťa na spanie cez určité množstvo hluku.

Ako môžem zvyknúť moje dieťa, že noc a deň sú odlišné?

Môže byť nápomocné učiť vaše dieťa, že noci je odlišné od dňa od začiatku.

Během dňa, otvortite záclony, hrajte hry a neprejte sa príliš o bežnom hluku, kým spia.

V noci, môžete nájsť nápomocné:

• udržať svetlo nízke
• nemnoho hovoriť a udržať hlas tichý
• položiť vaše dieťa hneď, ako bolo kŕmené a zmenené
• nemeniť vaše dieťa, kým to nepotrebujú
• nehráť s vaším dieťaťom

Bezpečné spanie — kde by malo vaše dieťa spať?

Je na vás, kde vaše dieťa spí, ale odporúča sa, aby babätká spali v lúžku v tej istej izbe ako dospelý po prvých 6 až 12 mesiacoch, pretože to bolo ukázané, že znižuje riziko syndrómu náhlnej úmrtia kojencov (SIDS).

Vždy umiestnite dieťa na spánok na chrbto s hlavou a tvárou odkrytými vždy, kedy spia, noc alebo deň. Udržujte izbu bez kúrenia.

Pozorujte znaky únavy

Babätká ukážu znaky, keď sa začnú cítiť unavené, ako grimásovanie, zievanie, vrátenosť, mrkanie, sísanie, žeranie, šnúranie, drsné pohyby, stávajú sa preaktívnymi, stláčanie pästí, trenie očí, vrátenosť alebo pláč. Rýchla reakcia na tieto znaky únavy predchádza tomu, aby sa vaše dieťa stalo trápené a uľahčuje im spať.

Ustanovenie rutiny s novorodeným

Novorodené babätká spia zapadnú a zase prebudia cez deň a noc. Môže byť nápomocné mať vzor, ale vždy môžete zmeniť rutinu, aby vyhovovala vašim potrebám. Napríklad, mohli by ste skúsiť prebudiť vaše dieťa pre kŕmenie tesne predtým, ako ídete spať, v nádeji, že dostanete dlhý spánok, kým sa znova nezabudú.

Ustanovenie rutiny pred spaním

Môžete sa cítiť pripravení uviesť rutinu pred spaním, keď je vaše dieťa okolo 3 mesiacov staré. Dostanie ich do jednoduchej, uvoľnujúcej rutiny pred spaním môže byť nápomocné pre všetkých a môže pomôcť predchádzať problémom so spaním neskôr. Je to tiež skvelý čas jeden-na-jedno s vaším dieťaťom. Tu sú niektoré veci na skúšanie:

• teplá kúpeľ pred spaním
• preobliekanie do nočného oblečenia a čistej plenky
• čistenie zubov (ak ich majú)
• klást ich do postele
• čítanie rozprávačky pred spaním
• stmievanie svetiel v izbe, aby ste vytvorili klidnú atmosféru
• dávanie im dobrú noc bozkav a objímanie
• spievanie kolobeľky alebo mať natáčanú hudobnú mobilu, ktorú môžete zapnúť, keď ste položili vaše dieťa spať

Uklidňovanie babätiek v yeku 0 až 6 mesiacov

Babätká sa musia naučiť zručnosť usínať a rodičia im môžu pomôcť.

V prvých 6 mesiacoch, mohli by ste skúsiť držať vaše dieťa v rukách, kým sa usne. Použite jemné rytmické tleskanie, kolísanie, hladenie, hovorenie, alebo ticho spievanie pred položením vášho babäte do lúžka uspaného. Tieto opakovania signalizujú uvoľnenie a spanok.

Môžete tiež skúsiť 'rukami na ukladanie', kde umiestnite dieťa do lúžka vzhuru (ale kludné aúnavné) a jemne ich tleskajte alebo hladzte, kým sa usnú, utešujúc ich jemnými 'šššš' zvukmi.

Ak vaše dieťa sa stane alebo ostane trápené, zdvihajte ich pre objímku, kým sa uklidnia alebo usnú, predtým ako ich vložíte späť do lúžka. Zostajte s nimi, kým sa usnú.

Uklidňovanie babäte v yeku 6 až 12 mesiacov

Rovnako ako s mladšími babätkami, pomáha hovoriť ticho a objímať vaše dieťa, aby ste im pomohli zostať kludnými.

Skúste 'techniku rukami na ukladanie' a, kým sa vaše dieťa uklidňuje alebo usína, odíďte od lúžka alebo ísť z izby. Ak vaše dieťa začne byť trápené, vrátte sa a pokračujte v utešovaní vášho babäte tleskaním a ukladnými zvukmi pred odchodom alebo opustením izby znova. Niektoré babätká môžu potrebovať, aby ste zostali v izbe, kým sa uspia.

Keď vaše dieťa starnieje, môže byť nápomocné držať sa podobnej rutiny pred spaním. Príliš veľa vzrušenia a stimulácie tesne pred spaním môže vaše dieťa znova prebudiť. Strávte niekoľko času uvoľňovaním a robením niektorých kludnejších aktivít, ako čítanie.

Pozrite sa na webstránku Tresillian pre viac tipov, ako môžete pomôcť vašiemu dieťaťu naučiť sa uklidniť a uspať sa v rôznych vekoch.

Koľko spánku je dostatok?

Stejako u dospelých, spánkové vzory babätiek a detí sa líšia. Od narodenia, niektoré babätká potrebujú viac spánku alebo menej spánku ako iné. Tento zoznam ukazuje priemerné množstvo spánku, ktoré babätká a deti potrebujú počas 24-hodinového obdobia, vrátane denných driepkov.

Narodenie až 3 mesiace

Väčšina novorodených babätiek je uspaná viac ako sú vzhuru. Ich celkový denný spanok sa líši, ale môže byť od 8 hodín až 18 hodín. Babätká sa prebúdza v noci, pretože potrebujú byť kŕmené. Byť príliš horúce alebo chladné môže tiež rušiť ich spanok.

3 až 6 mesiacov

Keď vaše dieťa rastie, budú potrebovať menej nočných kŕmení a budú schopné spať dlhšie. V tomto veku väčšina bude spať 14 až 15 hodín v deň a noc. Niektoré babätká budú spať 8 hodín alebo dlhšie v noci, s 2 až 3 kratšími driepkami v deň. Do 4 mesiacov by mohli tráviť približne dvakrát toľko času spaním v noci ako v deň.

6 až 12 mesiacov

V tomto veku by nočné kŕmenie už nemali byť potrebné, a niektoré babätká budú spať až 13 hodín v noci. Zubovanie nepohodlie alebo chuť môže niektoré babätká prebudiť v noci.

12 mesiacov

Babätká v tomto veku môžu spať približne 12 až 13 hodín celkovo cez 24-hodinové obdobie.

2 roky

Väčšina 2-ročných detí bude spať 11 až 12 hodín v noci, s 1 alebo 2 driepkami v deň.

3 až 4 roky

Väčšina bude potrebovať o 12 hodín spánku, ale toto môže byť od 8 do 14 hodín. Niektoré malé deti budú stále potrebovať driepok v deň.

Čo s rušenými nocami

Skúste odoliať túžbe behať do toho, ak vaše dieťa bručí v noci. V závislosti od ich veku, mohli by ste ich nechať pár minút a pozerať, či sa usnia sami. Povedané to, novorodené babätká nevyhnuteľne sa prebudzujú opakovane v noci po prvých niekoľkých mesiacoch a rušené noci môžu byť veľmi ťažké na zvládnutie.

Ak kŕmite fľašou, mohli by ste chcieť povzbudiť svojho partnera, aby zdieľal kŕmenia. Ak dojčujete, mohli by ste požiadať svojho partnera, aby prevzal ranné ráno menenie a obliekanie, takže sa môžete vrátiť spať.

Keď ste v dobrej dojčacej rutine, váš partner by mohol občas dať fľašu s vyťahaným materským mliekom v noci. Ak ste sami, mohli by ste požiadať priateľa alebo príbuzného, aby zostali pár dní, aby ste mohli spať.

Problémy so spaním

Všetky nové babätká menia svoje vzory. Práve keď myslíte, že máte to vyriešené a všetci ste mali dobrú noc spánku, ďalšiu noc môžete byť prebudzení každé 2 hodiny.

Buďte pripravení meniť rutiny, kým vaše dieťa rastie a vstupuje do rôznych stadiev vývoja. A pamätajte, rastové skoky, zubovanie a nemoci môžu ovplyvniť, ako vaše dieťa spí.

Ak vaše dieťa má problémy so spaním alebo potrebujete viac rád o tom, ako dostať do rutiny, porozprávajte sa so svojím lekárom, pôrodnou asistentkou alebo materskou detskou zdravotnou sestrou, alebo zavolajte na linku Tresillian na 1300 2PARENT (1300 272 736).

Zavolajte Pregnancy, Birth and Baby na 1800 436 882 alebo skúste video hovor, aby ste hovorili tvárou v tvár s jednou z našich materskych detskych zdravotných sester. Video hovor je k dispozícii 7:00 až polnoci (AEST), 7 dní v týždni a je zadarmo. Pre viac informácií navštívte našu stránku video hovoru.

Pláč babäte

Ak vaše dieťa nespí a tiež pláče alebo vyzerá trápené, napriek vašej zvyčajnej starostlivosti a péči, potom by ste mohli požiadať o názor lekára, pretože existujú niektoré medicínske stav, ktoré môžu rušiť spanok babäte a spôsobovať trápenie.