Je melatonín bezpečný pri dojčení?

Je melatonín bezpečný pri dojčení?

Rodičia nie sú cudzí bezspaniu. Môžeme byť úplne vyčerpaní, ale keď naše hlavy konečne dopadnú na podušku, naše mysle sa plnia myšlienkami a obavami, čo robí nemožným usnúť. V takýchto situáciách ste mohli zvážiť prijímanie doplnku ako melatonín, bezreceptný spánkový pomôcka známy v pomáhaní s bezspanou.

Ak dojčujete malé dieťa, hoci, môžete byť neistí, či je to bezpečné pre vás a vaše dieťa, ak berie melatonín na pomoc so spaním. Bohužiaľ, hoci niekoľko používaní melatonínu môže byť považované za bezpečné pri dojčení, nie je to voľba, ktorú lekári zvyčajne odporúčajú, pretože stále existuje veľa neznámych.

Tu je to, čo odborníci hovoria, že rodičia dojčujúce by mali vedieť a porozumieť o používaní melatonínu a jeho bezpečnosti, keď dojčujete, aby ste mohli urobiť správne rozhodnutie pre seba a svoje dieťa.

Mali by rodičia dojčujúce brať melatonín na spánok?

Momentálne nie je veľa výskumu ani dát o používaní melatonínu pri dojčení, vysvetľuje Dr. Mitchell S. Kramer, predseda oddelenia pôrodnictva a gynekológie v Huntington Hospital. „Hoci občasné používanie môže byť považované za bezpečné, neodporúča sa, aby ženy dojčujúce berali melatonín pravidelne,“ hovorí Kramer.

Emily Silver, certifikovaná rodinná ošetrovateľka (NP-C), laktačná konzultantka (IBCLC) a spoluzakladateľka Nurture by NAPS, súhlasí, že dát sú obmedzené, keď ide o otázku, či je melatonín bezpečný pri dojčení. Stále, jej predpoklad je, že je pravdepodobne kompatibilné s dojčením, dané tým, že melatonín prirodzene cirkuluje v matejskom mlieku. Vzhľadom na neznáme, Silver verí, že rozhodnutie brať melatonín pri dojčení je niečo, čo musí byť diskutované s vašim lekárom.

„Môj najlepší návrh je najprv skúsiť nemedikamentózne úsilie a potom sa poradiť s vašim lekárom a/alebo laktačnou konzultantkou,“ odporúča.

Dostávajú deti melatonín z matejského mlieka?

Zaujímavo, áno. Dojčené deti dostávajú melatonín prirodzene z matejského mlieka, podľa Lactmed, databázy prevádzanej National Center for Biotechnology Information (NCBI). To je preto, lebo melatonín je hormón, ktorý naše telá produkujú, aby regulovali spánkové cykly a cirkadiánne rytmy. Produkujeme viac z neho v noci, aby sme boli dobre a pripravení na spánok. Z tohto dôvodu je noci aj čas, kedy melatonín tenduje k vrcholovaniu v matejskom mlieku.

Môže príjem melatonínu ublížiť môjmu dieťaťu?

Ale čo sa stane, ked dojčujúci rodič dopĺňa bezreceptným melatonínom? Môže ten dodatočný melatonín prejsť na dieťa? Kramer potvrdzuje, že doplnky melatonínu môžu prejsť do matejského mlieka a ovplyvniť deti. Avšak stále nám chýbajú dáta, aby sme vedeli, či a v akej dávke môže doplnkový melatonín byť príliš veľa pre deti na zvládnutie alebo ich môže nejakým spôsobom poškodiť.

Podľa Lactmed, obmedzené štúdie nenašli bezpečnostné problémy u detí, ked dojčujúce mamy berali doplnky melatonínu. Stále, Lactmed záveruje, že hoci krátkodobé používanie melatonínu počas dojčenia nie je pravdepodobne škodlivé pre deti, nie sú dostatočné dáta na to, aby to doložili definitívne.

A nie je to len krátkodobé používanie melatonínu, čo lekárov trápi. „Nie som si vedomý žiadneho výskumu hodnotiaceho dlhodobé používanie melatonínu pri dojčení,“ hovorí Dr. Kecia Gaither, dvojnásobne board-certifikovaná v OB/GYN a materno-fetálnej medicíne. Ako taká, necíti sa komfortné odporúčať jeho používanie počas dojčenia.

Kramer hovorí, že príjem doplnkov melatonínu môže jednoducho urobiť vaše dieťa viac unaveným na krátkodobej základe. Ale podobne ako Gaither, je viac znepokojený o dlhodobé účinky, ktoré jeho príjem môže mať na deti. „Dlhodobé účinky na dieťa s ohľadom na vývoj nie sú známe,“ hovorí Kramer.

Našťastie, sú teraz vykonávané štúdie, aby sa pristúpilo k týmto typom otázok, hovorí. Problém je, že tieto štúdie sú v veľmi raných stadiach, a ešte nie sú žiadne dáta ohľadom týchto otázok.

Aký spánkový pomôcka je bezpečný pri dojčení?

Keďže lekári hovoria, že neodporúčajú zvyčajne používanie melatonínu pri dojčení, môžete sa pýtať, či existujú iné spánkové pomôcky, ktoré sú viac preskúmané a považované za bezpečné pre dojčujúce rodičia, ktorí sú spánkovo deprivovaní.

„Bezpečné spánkové pomôcky, o ktorých vieme viac o ich bezpečnostnom profile, su doxylamin (Unisom) a difenhydramín (Benadryl),“ hovorí Kramer. Oba sú antihistamíny, ktoré sa často používajú na indokovanie spánku a sú považované za bezpečné pre dojčenie v malých dávkach, podľa Lactmed.

Ak uvažujete o používaní niektorej z týchto liečiv ako spánkovej pomôcky pri dojčení, mali by ste sa poradiť s vašim lekárom.

Môžem brať spánkové tablety pri dojčení?

Kramer hovorí, že spánkové tablety ako Ambien (zolpidem) sú považované za bezpečné pri dojčení, ale mali by byť použité len občasne a šetrne. To isté platí pre benzodiazepíny (lieky na úzkosť niekedy používané na uspanie), hovorí.

„Vždy je najlepšie diskutovať so svojím lekárom ohľadom ich používania,“ odporúča Kramer.

Aké sú niektoré alternatívy pre riadenie bezspanu?

Jedna obava z prijímania spánkovej pomôcky je účinku, ktorý môže mať na rodiča, ktorý je zodpovedný za starostlivosť o svoje dieťa, hovorí Silver. „Nečakal by som, aby dojčujúca mama stala príliš unavená na to, aby bezpečne starala o svoje dieťa v noci,“ hovorí.

To povedané, Silver aj Gaither odporúčajú skúsiť iné metódy pred povedením k liekom a doplnkom na spánok. Tieto môžu zahŕňať:

  • Dýchacie cvičenia.
  • Vedomá meditácia pred spaním.
  • Čítanie knihy na uvoľnenie namiesto scrollovania cez telefón.
  • Uistite sa, že sa cvičíte každý deň.
  • Ukončite deň teplou kúpeľou alebo teplým pohárom mlieka.

Je kritické pre každého rodiča dostať sa dostatok spánku, takže ak tieto triky nefungujú, poradte sa s lekárom. „Momsomnia“ je skutočná vec, hovorí Silver, a my každý potrebujeme nájsť riešenie, ktoré funguje pre nás a naše deti.

Áno, byť unavený je súčasťou bytia rodičom, ale aspoň by sme mali byť schopní získať nejaký odpočinko počas tých cenných nočných hodín.


Previous:

Next: