• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Je melatonín bezpečný počas dojčenia?

Rodičom nie je nespavosť cudzia. Môžeme byť úplne vyčerpaní, ale keď naše hlavy konečne narazia na vankúš, naša myseľ má tendenciu naplniť sa myšlienkami a starosťami, čo znemožňuje utiecť. V situáciách, ako je táto, ste možno uvažovali o užívaní doplnku, ako je melatonín, voľnopredajný liek na spanie, o ktorom je známe, že pomáha pri nespavosti.

Ak dojčíte malé dieťa, možno si nie ste istí, či je pre vás a vaše dieťa bezpečné, ak užívate melatonín na pomoc pri spánku. Bohužiaľ, zatiaľ čo niektoré užívanie melatonínu môže byť považované za bezpečné počas dojčenia, nie je to možnosť, ktorú lekári hovoria, že zvyčajne odporúčajú, pretože stále existuje veľa neznámych.

Tu je to, čo by podľa odborníkov mali dojčiaci rodičia vedieť a chápať o používaní melatonínu a jeho bezpečnosti, keď dojčíte, aby ste mohli urobiť správne rozhodnutie pre vás a vaše dieťa.

Mali by dojčiaci rodičia užívať melatonín na spánok?

V súčasnosti nie je veľa výskumov ani údajov o užívaní melatonínu počas dojčenia, vysvetľuje Dr. Mitchell S. Kramer, predseda oddelenia pôrodníctva a gynekológie v nemocnici Huntington. "Hoci príležitostné užívanie možno považovať za bezpečné, neodporúča sa, aby dojčiace ženy užívali melatonín pravidelne," hovorí Kramer.

Emily Silver, certifikovaná rodinná sestra (NP-C), laktačná poradkyňa (IBCLC) a spoluzakladateľka Nurture by NAPS, súhlasí s tým, že údaje sú obmedzené, pokiaľ ide o otázku, či je melatonín bezpečný počas dojčenia. Napriek tomu predpokladá, že je to pravdepodobne kompatibilné s dojčením, vzhľadom na skutočnosť, že melatonín prirodzene cirkuluje v materskom mlieku. Vzhľadom na neznáme však Silver verí, že rozhodnutie užívať melatonín počas dojčenia je niečo, čo musíte prediskutovať so svojím lekárom.

„Moja najlepšia rada je najprv vyskúšať neliečivé úsilie a potom sa porozprávať so svojím lekárom a/alebo laktačnou poradkyňou,“ radí.

Dostávajú deti melatonín z materského mlieka?

Zaujímavé je, že áno. Dojčené deti dostávajú melatonín prirodzene z materského mlieka, uvádza Lactmed, databázu prevádzkovanú Národným centrom pre biotechnologické informácie (NCBI). Je to preto, že melatonín je hormón, ktorý naše telo produkuje na reguláciu spánkových cyklov a cirkadiánnych rytmov. V noci ho produkujeme viac, aby sme boli dobrí a pripravení na spánok. Z tohto dôvodu má melatonín tendenciu vrcholiť v materskom mlieku aj v noci.

Môže užívanie melatonínu poškodiť moje dieťa?

Čo sa však stane, keď dojčiaci rodič suplementuje voľne predajný melatonín? Môže tento dodatočný melatonín prejsť na dieťa? Kramer potvrdzuje, že doplnky melatonínu môžu prechádzať do materského mlieka a ovplyvňovať deti. Stále nám však chýbajú údaje, aby sme vedeli, či a v akej dávke môže byť doplnkový melatonín pre dojčatá príliš veľa, alebo by im mohol nejakým spôsobom ublížiť.

Podľa Lactmedu obmedzené štúdie nezistili žiadne bezpečnostné problémy u detí, keď dojčiace matky užívali doplnky melatonínu. Napriek tomu Lactmed dospel k záveru, že hoci krátkodobé užívanie melatonínu počas dojčenia pravdepodobne nebude pre deti škodlivé, nie je dostatok údajov, ktoré by to definitívne dokázali.

A nie je to len krátkodobé užívanie melatonínu, čo sa týka lekárov. „Neviem o žiadnom výskume, ktorý by hodnotil dlhodobé užívanie melatonínu počas dojčenia,“ hovorí Dr. Kecia Gaither, dvojitá certifikácia v odbore OB/GYN a materská fetálna medicína. Preto sa necíti dobre, keď odporúča jeho použitie počas dojčenia.

Kramer hovorí, že užívanie doplnkov melatonínu môže jednoducho spôsobiť, že vaše dieťa bude krátkodobejšie ospalé. Ale rovnako ako Gaither sa viac obáva dlhodobých účinkov, ktoré by jeho užívanie mohlo mať na deti. "Dlhodobé účinky na dieťa s ohľadom na vývoj nie sú známe," hovorí Kramer.

Našťastie sa práve teraz robia štúdie na prístup k týmto typom otázok, hovorí. Problém je v tom, že tieto štúdie sú vo veľmi skorých štádiách a zatiaľ neexistujú žiadne údaje týkajúce sa týchto otázok.

Aká pomôcka na spanie je bezpečná počas dojčenia?

Keďže lekári tvrdia, že zvyčajne neodporúčajú užívanie melatonínu počas dojčenia, možno sa pýtate, či existujú iné pomôcky na spanie, ktoré sú lepšie preštudované a považované za bezpečné pre dojčiacich rodičov s nedostatkom spánku.

"Pomôcky na bezpečný spánok, o ktorých vieme viac o ich bezpečnostnom profile, sú doxylamín (Unisom) a difenhydramín (Benadryl)," hovorí Kramer. Obidve sú to antihistaminiká, ktoré sa často používajú na navodenie spánku a podľa Lactmedu sa považujú za bezpečné na dojčenie v malých dávkach.

Ak uvažujete o použití niektorého z týchto liekov ako pomôcky na spanie počas dojčenia, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom.

Môžem užívať lieky na spanie počas dojčenia?

Kramer hovorí, že prášky na spanie ako Ambien (zolpidem) sa považujú za bezpečné počas dojčenia, ale mali by sa používať iba príležitostne a striedmo. To isté platí pre benzodiazepíny (lieky na úzkosť, ktoré sa niekedy používajú na zaspávanie), hovorí.

"Vždy je najlepšie prediskutovať ich použitie s lekárom," odporúča Kramer.

Aké sú niektoré alternatívy na zvládanie nespavosti?

Jedným z obáv pri užívaní pomôcky na spanie je účinok, ktorý môže mať na rodiča, ktorý je zodpovedný za starostlivosť o ich dieťa, hovorí Silver. „Nechcela by som, aby sa dojčiaca mama stala príliš ospalou na to, aby sa cez noc mohla bezpečne starať o svoje dieťa,“ hovorí.

To znamená, že Silver aj Gaither odporúčajú vyskúšať iné metódy predtým, ako sa obrátia na lieky a doplnky na spanie. Môžu zahŕňať:

• Dychové cvičenia.
• Všímavá meditácia pred spaním.
• Čítajte si knihu, aby ste sa upokojili, namiesto toho, aby ste sa posúvali v telefóne.
• Uistite sa, že cvičíte každý deň.
• Zakončite deň teplým kúpeľom alebo šálkou teplého mlieka.

Pre každého rodiča je dôležité, aby mal dostatok spánku, takže ak tieto triky nefungujú, porozprávajte sa so svojím lekárom. „Momsomnia“ je skutočná vec, hovorí Silver, a každý musíme nájsť riešenie, ktoré bude fungovať pre nás a naše deti.

Áno, byť unavený je súčasťou rodičovstva, ale mali by sme mať možnosť si aspoň trochu oddýchnuť počas týchto vzácnych nočných hodín.