• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Je spoločné spanie s dieťaťom prospešné a kedy s ním prestať?

Prvorodičia majú niekoľko otázok o spánku svojho dieťaťa. Jedným z najbežnejších je, kedy prestať spať s dieťaťom. Spoločné spanie je, keď vy a vaše dieťa zdieľate rovnakú posteľ alebo plochu na spanie. Spoločné spanie s dieťaťom síce nie je zlé, no určite vyvoláva problémy, ktoré si vyžadujú vašu pozornosť.

Ako rodič je pre vás celkom prirodzené, že máte vrodenú túžbu mať svoje dieťa vždy blízko seba, vrátane spánku a spánku. Potom však odborníci neodporúčajú spoločné spanie s bábätkami. American Academy of Pediatrics (AAP) uvádza, že rodičia môžu zdieľať izbu s bábätkami, no v záujme bezpečnosti dieťaťa by sa mali vyhýbať spoločnému spánku alebo zdieľaniu postelí.

Čítajte ďalej, keď vám povieme o výhodách a potenciálnych rizikách spoločného spánku s tipmi, ako prestať spať so svojím dieťaťom, ak to už robíte.

Je spoločné spanie prospešné?

Napriek kontraindikáciám môže spoločné spanie rodičom a bábätku ponúknuť nasledujúce výhody.

• Uľahčuje nočné dojčenie

• Synchronizuje spánkové cykly rodičov a dieťaťa

• Deti, ktoré spolu spia, sa môžu cítiť bezpečnejšie a pohodlnejšie

• Môže znížiť stres u dojčiat

• Rodičia a deti môžu spať dlhšie a lepšie, keď zdieľajú posteľ

• Lepší spánok vedie k dobre oddýchnutým rodičom a znižuje stres

Riziká spoločného spánku s dieťaťom

Spoločné spanie alebo spoločné lôžko môže ponúknuť pohodlie a komfort, ale jeho riziká prevažujú nad jeho výhodami. Spoločné spanie môže zvýšiť riziko nasledujúcich škodlivých scenárov pre dieťa.

• Zvýšené riziko udusenia dieťaťa pod vankúšmi alebo posteľnými prikrývkami

• Zvýšené riziko zapletenia sa s prikrývkami alebo posteľnými prikrývkami

• Veľká šanca, že sa dieťa zvalí z postele

• Zvýšené riziko SIDS alebo syndrómu náhleho úmrtia dojčiat

• Zvýšené riziko zranenia v dôsledku prevrátenia spiaceho rodiča na dieťa

• Riziko trvalej závislosti od rodiča

Nasledujúce situácie môžu zvýšiť pravdepodobnosť výskytu rizík.

• Vy alebo váš partner sa necítite dobre alebo ste príliš unavení

• Vy alebo váš partner pravidelne fajčíte alebo konzumujete alkohol

• Vy alebo váš partner užívate lieky

• Vaše dieťa sa narodilo predčasne (pred 37. týždňom)

• Vaše dieťa malo nízku pôrodnú hmotnosť (2,5 kg/5,5 lb alebo menej)

• S dieťaťom spíte na pohovke, ležadle alebo kresle

Kedy prestať spať so svojím dieťaťom?

Musíte sa vyhnúť spoločnému spánku s dieťaťom hneď od narodenia a umiestniť ho na spánok do samostatnej postieľky. Ak ste však spolu spali s bábätkom, musíte s tým čo najskôr prestať. Umiestnite dieťa do postieľky, ktorá môže byť umiestnená v spálni rodičov. Neexistuje žiadny konkrétny vek, kedy môžete spať so svojím dieťaťom. Ideálne je zdieľať izbu so svojím dieťaťom už od detstva a batoľaťa.

Ako prestať spať so svojím dieťaťom?

Môže byť náročné zastaviť spoločné spanie, ak to praktizujete odkedy bolo dieťa mladšie ako šesť mesiacov. Na postupné zmiernenie spoločného spánku môžete zvážiť nasledujúce opatrenia.

1. Iniciujte zdieľanie miestnosti :Kúpte si detskú postieľku a umiestnite ju vedľa postele, aby vás dieťatko počas ležania videlo neustále. Mohlo by to dať dieťaťu pocit spoločného spánku, pretože je blízko vašej postele a vás. Uľahčí vám tiež dojčenie alebo pohodlie dieťaťa bez toho, aby ste opustili posteľ.

1. Buďte trpezliví so svojím dieťaťom :Niektoré deti môžu byť pred spaním nevrlé, keď prestanete spolu spať. Zvyčajne je to pravdepodobnejšie u detí, ktoré spolu spia dlhšie ako šesť mesiacov, najmä od narodenia. Buďte pokojní a vytvorte si rutinu pred spaním, aby ste uľahčili prechod. Pred uložením dieťaťa do postieľky dodržujte pred spaním rutinu kúpania, kŕmenia a čítania knihy. Môže bábätku signalizovať, že je čas ísť spať do postieľky, čím ho postupne zvykne spať samé.

1. Naučte svoje dieťa zaspávať samé :Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa samo ukľudňovalo a zaspávalo samo. Samoupokojovanie znižuje závislosť dieťaťa od rodičov pri zaspávaní, čo vám umožňuje umiestniť dieťa do postieľky bez toho, aby ste museli zostať na posteli. Môžete skúsiť dieťa zavinúť alebo mu ponúknuť cumlík. Ďalšou možnosťou je umiestniť hračku do zorného poľa dieťaťa, ale nie do postieľky, aby ste ho upokojili. Viac o samoupokojovaní si môžete prečítať tu.

1. Buďte konzistentní vo svojom prístupe :Dodržiavajte rutinu pred spaním a ďalšie opatrenia na prechod dieťaťa zo spoločného spánku. Nepodliehajte záchvatom hnevu svojho dieťaťa tým, že ho položíte späť na posteľ, aby ste ho upokojili. Pamätajte, že bude trvať dlhšie, kým sa dieťa zo zlozvyku zbaví, ak spolu spali niekoľko mesiacov. Na dosiahnutie požadovaných výsledkov je životne dôležitá konzistentnosť.

Spoločné spanie s bábätkom je pre mnohých rodičov prirodzenou voľbou, ako uspať svoje bábätko, s výhodami ako pohodlné nočné dojčenie, synchronizácia spánkových cyklov rodičov a bábätka, lepší spánok a ďalšie. Napriek svojmu pohodliu sa spoločné spanie neodporúča kvôli riziku poškodenia dieťaťa, ako je SIDS, zranenie spiaceho rodiča atď. Naopak, zdieľanie izieb je životaschopnou alternatívou spoločného spánku a novorodencovi sa môže zdať podobné spoločnému spánku. Počas detstva a batoľaťa je optimálne zdieľať s ním izbu.

Kľúčové body

• Ak chcete prestať spať spolu so svojím dieťaťom, môžete začať tým, že ho umiestnite do postieľky vedľa seba.
• Dôsledne dodržujte uvedené kroky, aby ste prestali spolu spať a nedovoľte, aby vás vaše dieťa dostalo do záchvatov hnevu.
• Pokúste sa predísť riziku nadmernej rodičovskej závislosti tým, že naučíte svoje dieťa o koncepte priestoru.