• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Je spanie s dieťaťom prospešné a kedy na to prestať?

Prvorodičia majú niekoľko otázok ohľadom spánku ich dieťaťa. Z tých je jednou z najbežnejších, kedy prestať spať s dieťaťom. Spanie s dieťaťom (co-sleeping) je, keď vy a vaše dieťa zdieľate rovnakú posteľ alebo spánkovú plochu. Hoci spanie s dieťaťom nie je zlé, určite vyvoláva otázky, ktoré vyžadujú vašu pozornosť.

Ako rodič je prirodzené pre vás mať vrodnú túžbu mať dieťa blízko seba stále, vrátane driek a času išť do spánku. Ale potom odborníci odporúčajú vyhnúť sa spaniu s detmi. Americká akadémia pediatrie (AAP) uvádza, že rodičia môžu zdieľať izbu s deťmi, ale mali by sa vyhnúť spaniu s deťami alebo zdieľaniu postele pre bezpečnosť dieťaťa.

Čítajte ďalej, lebo vám povedáme o výhodách a potenciálnych rizikách spania s dieťaťom s tipmi, ako prestať spať s vašim dieťaťom, ak to už robíte.

Je spanie s dieťaťom prospešné?

Napriek protiindikáciám môže spanie s dieťaťom ponúknuť nasledujúce výhody pre rodičov a dieťa.

• Uľahčuje nočné dojčenie

• Synchronizuje spánkové cykly rodičov a dieťaťa

• Deti, ktoré spia s rodičmi, sa môžu cítiť bezpečnejšie a pohodlnejšie

• Môže znížiť stres pre deti

• Rodičia a deti môžu spať dlhšie a lepšie, keď zdieľajú postel

• Lepší spanok viedie k oddychovaným rodičom, znižuje stres

Riziká spania s vašim dieťaťom

Spanie s dieťaťom alebo zdieľanie postele môže ponúknuť pohodlie a pohodu, ale jeho riziká prevyšujú jeho výhody. Spanie s dieťaťom môže zväčšiť riziká nasledujúcich škodlivých scenárov pre dieťa.

• Zväčšené riziko uduseniu dieťaťa pod peľahmi alebo povlečením

• Zväčšené riziko zmätania so šatkami alebo povlečením

• Vysoká šanca, že sa dieťa prevráti z postele

• Zväčšené riziko SIDS alebo syndrómu náhlej kojeneckej smrti

• Zväčšené riziko zranenia kvôli spiacemu rodičovi, ktorý sa prevráti na kojenca

• Riziko trvalej závislosti na rodičovi

Nasledujúce situácie by mohli zväčšiť pravdepodobnosť výskytu rizík.

• Vy alebo váš partner ste nemocní alebo príliš unavení

• Vy alebo váš partner fajčíte alebo pravidelne konzumujete alkohol

• Vy alebo váš partner beriete lieky

• Vaše dieťa sa narodilo predčasne (pred 37 týždňami)

• Vaše dieťa malo nízkú narodnú hmotnosť (2,5 kg/5,5 lb alebo menej)

• Spáte s vašim dieťaťom na gauči, ležáku alebo v kresle

Kedy prestať spať s vašim dieťaťom?

Musíte sa vyhnúť spaniu s dieťaťom hneď od ich narodenia a umiestniť ich do samostatnej lisovky na spanok. Avšak, ak ste spali s vaším dieťaťom, musíte tak robiť čo najskôr. Umiestnite dieťa do lisovky, ktorá môže byť umiestnená v rodičovskej izbe. Nie je špecifický vek, kedy by ste mohli spať s vaším dieťaťom. Je ideálne zdieľať izbu s vaším dieťaťom cez ich kojenecké a batolske roky.

Ako prestať spať s vašim dieťaťom?

Môže byť náročné prestať spať s dieťaťom, ak ste to praktizovali, kým bolo dieťa mladšie ako šesť mesiacov. Môžete zvážiť nasledujúce opatrenia na uľahčenie prechodu z spaniu s dieťaťom postupne.

1. Iniciujte zdieľanie izby: Kúpte lisovku a umiestnite ju vedľa vašej postele, tak aby vaše dieťa videlo vás celý čas, kým leží. To by mohlo dať dieťa pocit spaniu s rodičmi, pretože sú blízko vašej postele a vy. Takisto uľahčuje vám dojčiť alebo uklidniť dieťa bez vstávania z postele.

2. Buďte trpezliví s vašim dieťaťom: Niektoré deti môžu byť škaredé pri išť do spánku, keď prestanete spať s nimi. To je zvyčajne viac pravdepodobné u detí, ktoré spali s rodičmi viac ako šesť mesiacov, najmä od narodenia. Buďte spokojní a ustanovite večernú rutinu, aby ste uľahčili prechod. Dodržiavajte večernú rutinu kúpeľe, kŕmenia a čítania knihy dieťaťu pred uložením ich do lisovky. To môže signalizovať dieťaťu, že je čas ísť spať do ich lisovky, čím sa postupne zvyknú spať sami.

3. Naučte svoje dieťa uspať sa sami: Povzbudzujte vaše dieťa k sám sa uklidňovaniu a zaspávaniu sami. Sám sa uklidňovanie znižuje závislosť dieťaťa na rodičoch na zaspávanie, čo vám umožňuje položiť dieťa do lisovky bez toho, aby ste museli zostať na posteli. Môžete skúsiť zavinúť dieťa alebo ponúknuť im sosáčku. Ďalšou možnosťou je umiestniť hračku do dieťaťoveho zorného poľa, ale nie do lisovky, aby ich uklidnila. Môžete prečítať viac o sám sa uklidňovaní tu.

4. Buďte konzistentní vo svojom prístupe: Dodržiavajte večernú rutinu a iné opatrenia na prechod dieťaťa z spaniu s rodičmi. Neuhnite sa pred tantrumami vášho dieťaťa uložením ich späť na vašu postel, aby ste ich uklidnili. Pripomeňte si, že to bude trvať dlhšie, kým dieťa pustí zvyk, ak spali s rodičmi niekoľko mesiacov. Konzistencia je kľúčová pre dosiahnutie požadovaných výsledkov.

Prihlásiť sa

Spanie s dieťaťom je prirodzená voľba pre mnohých rodičov, aby dostali svoje dieťa do spánku, s výhodami ako pohodlné nočné dojenie, synchronizácia spánkových cyklov rodičov a dieťaťa, zlepšený spanok a viac. Napriek jeho pohodli, spanie s dieťaťom nie je odporúčané kvôli riziku ublíženia kojencovi, ako SIDS, zranenie od spiaceho rodiča a tak ďalej. Naopak, zdieľanie izby je životaschopná alternatíva k spaniu s dieťaťom a môže sa javit novorodenému podobne ako spanie s ním. V priebehu kojeneckého a batolskeho veku vášho dieťaťa je optimálne zdieľať s ním izbu.

Kľúčové body

• Aby ste prestali spať s vaším dieťaťom, môžete začať uložením ich do lisovky vedľa seba.
• Konzistentne dodržiavajte kroky na prestať spať s dieťaťom a nechte sa vaše dieťa vtantrumy do ich tantrumov.
• Skúste predísť riziku nadmerné rodičovskej závislosti učením vášho malého o priestore.