• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Učenie detí empátie

Prečo je empátia dôležitá | Veda empátie | Kedy deti rozvíjajú empáciu | Učenie detí empátie

Čo je empátia?

Empátia je schopnosť porozumieť, cítiť alebo zdieľať pocity iných. Emočná reakcia na to, čo iná osoba cíti alebo by mala cítiť.

Existujú dva hlavné typy empátie: kognitívna a emočná.

Kognitívna empátia je schopnosť porozumieť perspektíve inej osoby a cítiť ich bolesť. Zažijete túto empáciu, keď sa ponoříte do skúsenosti inej osoby bez straty vlastných pocitov. Je tiež nazývaná role-taking (prijímanie úlohy).

Emočná empátia je nepriama skúsenosť emočného stavu inej osoby. Zahŕňa prežívanie emočnej reakcie na udalosť buď preto, že sympatizujete s osobou (reaktivná empátia) alebo preto, že cítite podobne ako pocity druhej osoby (paralelná empátia). Emočná empátia je známa aj ako emočná citlivosť.

Prečo je empátia dôležitá?

Empátia je životne dôležitá pre súdržnú spoločnosť. Umožňuje etické rozhodovanie, účinok a altruizmus. Nedostatok empátie voči emóciám iných ľudí v ranom detstve je spojený s duševno-zdravotnými problémami v neskoršom živote, ako je správanie porucha a psychopatia.

Porozumenie pocitom iných podporuje sociálne interakcie a empatické správanie. Hraje kľúčovú úlohu v internalizácii pravidiel a v pomáhaní iným, aj za cenu vlastných nákladov.

Empátia u detí je spojená s viac altruistickým, kooperatívnym a prosociálnym správaním. Empatické deti majú lepšie sociálne zručnosti a emočnú inteligenciu. Deti, ktoré vyvinuli sociálno-emočné zručnosti, ukazujú menej agresie a lepšie morálne úvahy. Takisto prejavujú viac viny, keď robia chyby, a dodržiavajú pravidlá aj bez dohľadu. Empatické deti sú pravdepodobnejšie, že pomôžu tým, ktoré sú v trápení, a menej pravdepodobné, že sa zúčastnia šikanovania.

Pocit empátie je dôležitý pre dospelých v bežnom živote, too. Prijímanie perspektívy inej osoby môže zväčšiť dôveru a interpersonálnu blízkosť. Majú tendenciu cítiť väčší pocit spokojnosti vo svojich vzťahoch.

Veda empátie

V 90. rokoch 20. storočia bola v mozgoch makakových opíc objavená nová trieda neurónov. Tieto neuróny sa stávajú aktívnymi, keď opica chytí predmet alebo keď sleduje inú opicu, ako chytí predmet. Takže vykonávanie akcie a pozorovanie iných, ako ju vykonávajú, zahŕňa ten istý obvod mozgových buniek. Veduci ich nazývajú zrkadlové neuróny.

Ľudské bytosť majú podobnú sadu buniek. Keď vidíme inú osobu hýbať prstami, ten istý prstový-hybový neurónový sieť v našich mozgoch je aktivovaná ako u vykonávateľa.

Podobne pre emócie, keď osoba vidí nevoľnú emóciu vyjadrenú tvárovým výrazom inej osoby, tá istá neurónová štruktúra ako u vykonávateľa je aktivovaná a pozorovateľ prežíva podobné pocity. Vizualizované informácie ako akcia a výrazy sú kľúčové v detekovaní alebo porozumení pocitom alebo stavu mysle inej osoby.

Kedy deti rozvíjajú empáciu

Schopnosť napodobniť emóciu alebo senzáciu inej osoby tvorí základ rozvoja empátie u detí. Už v také ranom veku ako 18 hodín starí novorodenci môžu napodobniť ústa a tvárne pohyby dospelého, ktorému sú navzájom.

Učenie detí empátie

Emočné ladenie

Jeden z najlepších spôsobov, ako učiť deti empáciu, je ukazovať empáciu svojím konaním.

Emočné ladenie vám umožňuje empatizovať a porozumieť emóciám vášho dieťaťa modelovaním správania vášho dieťaťa zámerno, a samozrejme, vhodne. Napodobenanie akcie vášho dieťaťa aktivuje zdieľané neurónové systémy, ktoré ležia v základe akcie a emócií vášho dieťaťa.

Nedávna štúdia ukazuje, že matky, ktoré ukazujú deťom viac emočného ladenia v prvom roku života, sú pravdepodobnejšie, že budú mať deti, ktoré sú empatické v detstve a adolescentnom veku.

Môžete vyjadriť emočné ladenie používaním prehnaných a čiastočne napodobnených tvárnych výrazov, telesného jazyka a neverbálnych signálov, ktoré zodpovedajú emočnému stavu dieťaťa. Keď je vaše dieťa v trápení a pláče, môžete reagovať „Ó, chudé dieťa“ pričom používate tvárne výrazy a tón hlasu, ktorý vyjadruje miernu úzkość.

Buďte teplí, pěstujúci a citliví

Tak kedy ukazujete emočné ladenie?

Jednoducho staňte sa teplým, pěstujúcim a citlivým rodičom. Byť citlivý rodič znamená, že budete uspokojovať emočné potreby vášho dieťaťa ladením sa na ich pozitívne aj negatívne pocity.

Skúsenosti v raných rokoch s primárnym opatrovníkom sú kľúčové pre vývoj empátie. Rodičia, ktorí sú teplí, pěstujúci a citliví na emočné potreby svojich detí, podporujú bezpečné viazanie.

Deti s bezpečným viazaním majú viac empatických starostí o iných, pretože ich rodičia ukázali starosť o nich. Tieto deti sú lepšie v porozumení pohľadom iných, pretože ich citliví rodičia prevzali ich perspektívu.

Pri disciplínovaní pozitívna disciplina a induktívna disciplina umožňujú rodičom zostať pozitívnymi a empatickými.

Emočné koučovanie, nie emočné zamietanie

Predstavte si, že pri učení mladého dieťaťa empátie sa pýta: „Prečo, keď som upustil zmrzlinu druhý deň, neustále ste mi hovorili, že nemám byť naštvaný, kedy som v skutočnosti bol veľmi naštvaný, ale teraz by som mal skúšať porozumieť, ako sa cítia iní ľudia?“

„Prečo mám porozumieť emóciám iných, kým nikto neporozumie môjim?“

To shrnuje fakt, že zamietanie pocitov našich detí je kontraproduktívne pri učení ich empátie a ukazuje nekonzistentnosť v našich slovách a konaní.

Niektorými spôsobmi je to v nás zakoreniné, že ak povedáme, že to tu nie je, zmizne.

Jazyk, ktorý rodičia používajú s deťmi, môže ovplyvniť, ako dobre rozvíjajú empáciu, ale nie tak, že by magicky vymazali negatívne pocity.

Namiesto zamietania emócií dieťaťa by sme mali koučovať ich emócie a modelovať empáciu.

Čo viac rodičia koučujú svoje deti, ako správne menovať rôzne emócie, tým pravdepodobnejšie tieto deti prejavujú starosť o iných. A čo viac rodičia vysvetľujú príčiny a dôsledky emócií, tým pravdepodobnejšie deti rozvojú emočnú vedomosť a skúšajú porozumieť emóciám inej osoby.

Rodičia môžu učiť deti, ako myslieť o otázkach predstieraním, ako by bolo chodiť v topánkach inej osoby. Schopnosť prijať rôzne perspektívy je dôležitou časťou rozvoja kognitívnej empátie.

Urobte emočné koučovanie súčasťou každodenného života. Cvičte s vaším dieťaťom davaním vhodných reakcií v rôznych situáciách, aby ste ukázali starosť a podporu.

Naopak, ak rodičia neustále zamietajú emócie svojich detí, deti majú tendenciu vyvíjať callous-unemocné rysy a chýba im empátia pre iných.

Učte coping zručnosti pre rozvoj emočnej regulácie

Emočný vývoj je dôležitý v vývoji empátie. Emočná regulácia umožňuje dieťaťu čeliť negatívnym emóciám iných zdravým spôsobom.

Ladenie, citlivé rodičovstvo a emočné koučovanie sú všetky faktory, ktoré prispievajú k seba-regulácii. Ale dieťa tiež potrebuje naučiť sa coping zručnosti, aby sa vypočítało s negativitou a vyvinulo toleranciu stresu.

Napríklad, hlboké vydýchnutie je skvelý spôsob, ako sa zakotviť a regulovať svoje emócie.

Učte hodnoty, nie podobnosti

Empátia pomáha spájať ľudí s inými.

Ľudia sú evolučne naprogramovaní na rozpoznávanie a reagovanie na rozdiely. Máme tendenciu mať empáciu pre tých, ktorí sú nám podobní, ale strach pred tým, ktorí sú odlišní.

Tento strach je automatická reakcia na neznáme entity, ktoré sú vnímame ako hrozby. Táto autonómna reakcia môže byť prekonaná len kognitívnym vstupom v mysliacom mozgu (prefrontálnej kóre.)

Niektorí veria, že učenie detí rozpoznať, čo majú spoločné s inými, povzbudí rozvoj empátie.

Toto je populárne presvedčenie, ale nebezpečné.

Prvá, empirické dôkazy pre túto teóriu sú obmedzené. Druhá, z perspektívy podobnosti, túžba porozumieť pocitom iných cez podobnosti je produktom zovšeobecnenia seba-záujmu na zahrnutie iných. Učenie detí hľadať podobnosti u iných je stále posilňovanie myšlienky, že by sme mali mať empáciu pre tých, ktorí sú ako my, ale len ak nájdeme niečo, čo ukazuje, že sme podobní.

Podobnosti neposkytujú vždy dobré dôvody pre empáciu.

Tu je dobrý príklad, kde empátia založená na podobnostiach namiesto hodnôt môže dopadnúť zle.

Pri výroke miernej trestnej miery pre plavca Stanford University, ktorý z násilnil bezvedomú ženu v kampuse, spomínal sudca Aaron Persky, že sám bol kapitán lakrosového tímu v Stanfordi, kým obvinený bol hviezdný atlet. Ukázal empáziu k trestnému cincom vďaka podobnostiam medzi nimi a ignoroval spravodlivosť a obetu, ktorá mala menej podobností s sudcom.

Učte svoje dieťa empáziu založenú na hodnôtach, nie na podobnostiach.

Výskum ukazuje, že môžeme mať empáciu aj pre tých, ktorí sú od nás odlišní. Altruistická motivácia je jeden taký dôvod. Prirodzene chceme pěstovať a pomáhať iným v núdzi, bez ohľadu na to, ako odlišní sme.

Keď pomáhame deťom rozvíjať empáciu bez ohľadu na rozdiely a podobnosti, učíme ich, ako ceniť blaho iných a stať sa skutočne altruistickými. Stáva sa to integrálnou časťou ich charakteru.

Záver

Rozvoj empátie cez detskú literatúru, diskusia o pocitoch iných ľudí a vysvetľovanie rôznych pohľadov sú všeobecne považované za dobré spôsoby, ako učiť svoje dieťa empáciu. Avšak, tieto cvičenia môžu pomôcť deťom len posilniť kognitívnu empáziu. Nakoniec, dieťa nemôže rozvíjať empáciu, ak ju nikdy nezažilo. Musíme ukázať našu empáziu pre deti, too. Žiadna z týchto aktivít empátie pre deti nemôže nahradiť pěstujúceho a emočne ladeného rodiča.