Učiť deti empatii

Prečo je dôležitá empatia | Veda o empatii | Kedy sa u detí rozvíja empatia | Učiť deti empatiiu

Čo je empatia?

Empatia je schopnosť porozumieť, cítiť alebo zdieľať pocity druhých. Emocionálna reakcia na to, čo cíti iná osoba alebo čo by sa od nej očakávalo.

Existujú dva hlavné typy empatie:kognitívna a emocionálna.

Kognitívna empatia je schopnosť porozumieť perspektíve iného človeka a cítiť jeho bolesť. Tento druh empatie zažívate, keď sa ponoríte do skúseností inej osoby bez straty vlastných citov. Hovorí sa tomu aj preberanie rolí .

Emocionálna empatia je zástupná skúsenosť emocionálneho stavu iného. Zahŕňa to zažiť emocionálnu reakciu na udalosť buď preto, že s danou osobou sympatizujete (reaktívna empatia ) alebo preto, že sa cítite podobne ako pocity druhej osoby (paralelná empatia ). Emocionálna empatia je známa aj ako emocionálna odozva.

Prečo je dôležitá empatia?

Empatia je životne dôležitá pre súdržnú spoločnosť. Umožňuje etické rozhodovanie, láskavé činy a altruizmus. Nedostatok empatie v súvislosti s emóciami iných ľudí v ranom detstve súvisí s problémami duševného zdravia v neskoršom živote, ako sú poruchy správania a psychopatia.

Pochopenie pocitov druhých podporuje sociálne interakcie a empatické správanie. Hrá kľúčovú úlohu pri internalizácii pravidiel a pri pomoci druhým, dokonca aj na vlastné náklady.

Empatia u detí je spojená s viac altruistickým, kooperatívnym a prosociálnym správaním. Empatické deti majú lepšie sociálne zručnosti a emocionálnu inteligenciu. Deti, ktoré majú rozvinuté sociálno-emocionálne zručnosti, vykazujú menej agresie a lepšie morálne uvažovanie. Tiež prejavujú väčšiu vinu, keď robia chyby a dodržiavajú pravidlá aj bez dozoru. Empatické deti s väčšou pravdepodobnosťou pomôžu tým, ktorí sú v núdzi, a menej často sa zúčastňujú šikanovania.

Pocit empatie je dôležitý aj pre dospelých v každodennom živote. Zaujatie perspektívy inej osoby môže zvýšiť dôveru a medziľudskú blízkosť. Majú tendenciu pociťovať väčší pocit uspokojenia vo svojich vzťahoch.

Veda o empatii

V 90. rokoch minulého storočia bola v mozgu makakov objavená nová trieda neurónov. Tieto neuróny sa stanú aktívnymi, keď opica chytí predmet alebo keď sleduje, ako iná opica chytí predmet. Takže vykonávanie akcie a pozorovanie ostatných pri jej vykonávaní zahŕňa rovnaký okruh mozgových buniek. Vedci ich nazývajú zrkadlové neuróny.

Ľudské bytosti majú podobný súbor mozgových buniek. Keď vidíme, ako iná osoba hýbe prstami, v našom mozgu sa aktivuje rovnaká neurónová sieť pohybu prstov ako v mozgu umelca.

Podobne v prípade emócií, keď človek vidí emóciu znechutenia vyjadrenú výrazom tváre inej osoby, aktivuje sa rovnaká nervová štruktúra ako u účinkujúceho a pozorovateľ zažíva podobné pocity. Vizuálne informácie, ako sú akcie a výrazy, sú rozhodujúce pri zisťovaní alebo pochopení pocitov alebo stavu mysle inej osoby.

Kedy sa u detí rozvíja empatia

Schopnosť napodobňovať emócie alebo pocity niekoho iného tvorí základ rozvíjania empatie u detí. Už vo veku 18 hodín môžu novorodenci napodobňovať pohyby úst a tváre dospelého, ktorému čelia.

Učíme deti empatii

Emocionálne naladenie

Jedným z najlepších spôsobov, ako naučiť deti empatii, je prejaviť empatiu svojím konaním.

Emocionálne naladenie vám umožňuje vcítiť sa do emócií vášho dieťaťa a porozumieť im tým, že budete zámerne a samozrejme primerane modelovať správanie vášho dieťaťa. Napodobňovanie činnosti vášho dieťaťa aktivuje spoločné nervové systémy, ktoré podporujú činnosť a emócie vášho dieťaťa.

Nedávna štúdia ukazuje, že matky, ktoré prejavujú deťom v prvom roku života viac emocionálneho naladenia, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať deti, ktoré sú v detstve a dospievaní empatické.

Emocionálne naladenie môžete vyjadriť pomocou prehnaných a čiastočne napodobňujúcich výrazov tváre, reči tela a neverbálnych podnetov, ktoré zodpovedajú emocionálnemu stavu dieťaťa. Keď je vaše dieťa v núdzi a plače, môžete odpovedať „Ach, úbohé dieťa“, pričom použijete mimiku a tón hlasu, ktorý vyjadruje mierny strach.

Buďte vrúcni, vyživujúci a pohotoví

Kedy teda prejavíte emocionálne naladenie?

Jednoducho sa staňte teplým, starostlivým a citlivým rodičom. Byť vnímavým rodičom znamená, že naplníte emocionálne potreby svojho dieťaťa tým, že sa naladíte na jeho pozitívne a negatívne pocity.

Skúsenosti s primárnym opatrovateľom v prvých rokoch sú rozhodujúce pre rozvoj empatie. Rodičia, ktorí sú vrelí, starostliví a citliví na emocionálne potreby svojich detí, podporujú bezpečnú väzbu.

Bezpečne pripútané deti majú empatickejšie obavy o ostatných, pretože ich rodičia prejavili obavy o nich. Tieto deti lepšie chápu názory iných, pretože ich vnímaví rodičia prevzali ich perspektívu.

Pri disciplinovaní umožňuje pozitívna disciplína a induktívna disciplína rodičom zostať pozitívnymi a empatickými.

Koučovanie emócií, nie zavrhnutie emócií

Predstavte si, že keď učíte malé dieťa empatii, pýta sa:„Ako to, že keď som minule vypustil zmrzlinu, stále si mi hovoril, že by som sa nemal rozčuľovať, keď v skutočnosti som bol veľmi naštvaný, ale potom by som to mal skúsiť? rozumiete tomu, čo cítia ostatní ľudia?“

„Prečo musím chápať emócie iných, zatiaľ čo nikto nerozumie mojim?“

Zhŕňa skutočnosť, že odmietanie pocitov našich detí je kontraproduktívne, keď ich učíme empatii, a ukazuje nekonzistentnosť v našich slovách a činoch.

V niektorých ohľadoch je v nás zakorenené, že ak povieme, že to tu nie je, zmizne to.

Jazyk, ktorý rodičia používajú so svojimi deťmi, môže ovplyvniť, do akej miery sa u nich rozvíja empatia, ale nie spôsobom, ktorý magicky vymaže negatívne pocity.

Namiesto toho, aby sme emócie dieťaťa zavrhli, mali by sme ich emócie koučovať a modelovať empatiu.

Čím viac rodičia trénujú svoje deti, ako správne označiť rôzne emócie, tým je pravdepodobnejšie, že tieto deti prejavia záujem o ostatných. A čím viac rodičia vysvetľujú príčiny a dôsledky emócií, tým je pravdepodobnejšie, že si deti vyvinú emocionálne uvedomenie a pokúsia sa pochopiť emócie inej osoby.

Rodičia môžu tiež naučiť deti premýšľať o problémoch tým, že si predstavia, ako chodiť v topánkach inej osoby. Schopnosť vnímať rôzne perspektívy je dôležitou súčasťou rozvoja kognitívnej empatie.

Urobte z koučovania emócií súčasť každodenného života. Cvičte so svojím dieťaťom tak, že mu v rôznych situáciách dáte vhodné odpovede, aby ste mu prejavili starostlivosť a podporu.

Naopak, ak rodičia neustále odmietajú emócie svojich detí, deti majú tendenciu rozvíjať bezcitné a neemocionálne črty a nemajú empatiu voči ostatným.

Naučte zvládacie zručnosti na rozvoj emočnej regulácie

Pri rozvoji empatie je dôležitý emocionálny rozvoj. Emocionálna regulácia umožňuje dieťaťu čeliť negatívnym emóciám druhých zdravým spôsobom.

Naladenie, citlivé rodičovstvo a emocionálny koučing sú všetko faktory, ktoré prispievajú k sebaregulácii. Ale dieťa sa musí naučiť zvládať aj zvládanie negativity a rozvíjať toleranciu voči stresu.

Napríklad hlboký nádych je skvelý spôsob, ako sa uzemniť a regulovať svoje emócie.

Učte hodnotu, nie podobnosti

Empatia pomáha spájať ľudí s ostatnými.

Ľudia sú evolučne naladení na to, aby rozpoznali rozdiely a reagovali na ne. Máme tendenciu mať empatiu k tým, ktorí sú nám podobní, no bojíme sa tých, ktorí sú iní.

Tento strach je automatickou reakciou na neznáme entity, ktoré sú vnímané ako hrozby. Túto autonómnu reakciu možno prekonať iba kognitívnym vstupom v mysliacom mozgu (prefrontálny kortex.)

Niektorí veria, že ak naučíte deti rozpoznať, čo majú spoločné s ostatnými, podporí to rozvoj empatie.

Toto je populárna, ale nebezpečná viera.

Po prvé,empirické dôkazy pre túto teóriu sú obmedzené . Po druhé, z hľadiska podobnosti je túžba porozumieť pocitom iných prostredníctvom podobností produktom zovšeobecňovania vlastných záujmov tak, aby zahŕňali aj ostatných. Učiť deti nachádzať podobnosti v iných ešte stálepodporuje myšlienku, že by sme mali mať empatiu k tým, ktorí sú ako my , ale iba ak nájdeme niečo, čo ukazuje, že sme si podobní.

Podobnosti nie vždy poskytujú dobrý dôvod na empatiu.

Tu je dobrý príklad, keď empatia založená skôr na podobnosti než na hodnote môže dopadnúť zle.

Keď sudca Aaron Persky udelil mierny trest plavcovi Stanfordskej univerzity, ktorý znásilnil ženu v bezvedomí na akademickej pôde, uviedol, že on sám bol kapitánom lakrosového tímu v Stanforde, zatiaľ čo odsúdený bol hviezdnym športovcom. Prejavil empatiu k zločincovi kvôli podobnosti medzi nimi a ignoroval spravodlivosť a obeť, ktorá mala menej podobností so sudcom.

Naučte svoje dieťa empatii založenej na hodnote, nie na podobnosti.

Výskum ukazuje, že môžeme mať empatiu aj k tým, ktorí sú iní ako my. Altruistická motivácia je jedným z takýchto dôvodov. Zo svojej podstaty chceme vychovávať a pomáhať druhým v núdzi bez ohľadu na to, akí odlišní sme.

Keď pomáhame deťom rozvíjať empatiu bez ohľadu na rozdiely a podobnosti, učíme ich, ako si vážiť blaho druhých a stať sa skutočnými altruistami. Stáva sa neoddeliteľnou súčasťou ich charakteru.

Záverečné myšlienky

Rozvíjanie empatie prostredníctvom detskej literatúry, diskutovanie o pocitoch iných ľudí a vysvetľovanie rôznych názorov sa vo všeobecnosti považuje za dobrý spôsob, ako naučiť svoje dieťa empatii. Tieto cvičenia však môžu deťom len pomôcť posilniť kognitívna empatia. V konečnom dôsledku si dieťa nemôže rozvinúť empatiu, ak to nikdy nezažilo. Musíme ukázať našu empatiu aj deťom. Žiadna z týchto empatických aktivít pre deti nemôže nahradiť vychovávajúceho a emocionálne naladeného rodiča.


Previous:

Next: