Ako pomôcť babätku rozlíšiť deň od noci

Hoci niektoré babatká nemajú problémy spať cez noc, mnohé majú obrátené spánkové vzory. Spanie celý deň a bdenie cez noc môže byť v poriadku pre babatko, ale toto prehozenie dňa a noci môže viesť k vyčerpaniu pre rodičov. Ak je vaše babatko zmätené ohľadom dňa a noci, nasledujte plán, aby ste jej pomohli začať rozlišovať medzi nimi.

Potrebné veci

  • Prehrávač hudby
  • Tichá hudba alebo nahrávky bieleho šumu
  • Zavinovačka

Inštrukcie

Príprava scény

  1. Umiestnite lôžko alebo košík vášho babatka blízko jasného okna. Vyhnite sa umiestneniu postele do priameho slnka. Použite tenké záclony, ak je to potrebné.
  2. Udržiavajte váš dom jasný v deň. Otvorte žalúzie a záclony. Vyzvite vaše babatko von na čerstvý vzduch v deň. Dovoľte vašemu dieťaťu byť stimulované slnkom a cítiť vzduch na koži, aj keby spalo.
  3. Robte hluk v dome ako zvyčajne, aj keby vaše babatko spalo. Prehrávajte živú hudbu, spustite umývačku riadu alebo pozerajte TV na rozumnú hlasitosť.

V deň

  1. Nastavte špecifický čas prebudenia pre ráno a držte sa ho. Nespajte dlhšie, aj keby ste a vaše babatko mali bezpokojnú noc. Navykajte vaše babatko na prebúdanie ráno.
  2. Udržiavajte vaše babatko aktívne v deň, keď je vbdelené. Hrajte sa s ním, spievajte piesne a angažujte ho s vekovo vhodnými hračkami.
  3. Obmedzte čas, ktorý vaše babatko spí v deň. Dovoľte vašemu dieťaťu spať dva až tri hodiny, potom ju zobudite na jedlo a hru. Skúste rôzne takty pre babatká, ktoré sa ťažko budia, vrátane svlečenia oblečenia, škripania rúčok alebo nôh, pohybu rukami hore a dole alebo položenie chladnej utierky na tvár.
  4. Vyhnite sa aktivitám, ktoré uspia babatko, ako hojdanie. Urobte prestávku pri krmení, ak je to možné, aby ste vybúrkali vaše babatko a zistili, či bude interagovať s vami, predtým ako budete pokračovať v krmení.

V noci

  1. Ustanovite večernú rutinu, aby vaše babatko začalo rozpoznavať spánkové signály. Dodržiavajte túto rutinu každú noc. Napríklad, dajte vašemu babätku kúpeľ, oblečte ho do pajčík, spievajte kolébku, nakrmte ho a položte ho spať v rovnakom poradí každú noc.
  2. Zavinite vaše babatko na nočné spanie. Kúpte špeciálnu zavinovaciu krýdlo a používajte ju len v noci.
  3. Udržiavajte izbu vašej babatky tmavú a tichú. Nezapínajte svetlá pri nočnom krmení. Vyhnite sa hraniu s alebo angažovaniu vašej babatky príliš veľa pri nočných krmeniach a menení plienok. Skúste prehrávať tichú hudbu alebo biely šum na pozadí, kým vaše babatko spí.

Previous:

Next: