• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Ako naučiť svoje dieťa Self - Settle spať

Pojem self - ukľudňujúce Znie to jednoducho . Dajte dieťa v postieľke , keď je ešte hore tak , že mu nezáleží na vás ísť spať , a celá rodina ťaží z pokojnej noci . Avšak , to nie je vždy tak jednoduché, ako to vyzerá . Vaše dieťa môže plakať , keď ste ho prvýkrát nechať sám vo svojej postieľke , a to môže byť ťažké bojovať s nutkaním , aby okamžite ísť k nemu . Trpezlivosť a sila sú nutné, aby to fungovalo . Skôr než učí svoje dieťa vlastné upokojenie , myslím , že na to , ako podporiť ho učiť sám , navrhne detská poruchy spánku expert Deborah Lin - Dyken , písanie pre BabyCenter.com .
Návod
1

Zavedenie pravidelného nočné rutina pred začatím procesu seba - upokojujúce . To by malo zahŕňať upokojujúce činnosti , ako je teplé kúpele , rozprávku na dobrú noc a pár minút od maznanie čas . Po tejto rutiny v rovnaký čas každý večer , a vnútorné hodiny vaše dieťa bude postupne synchronizovať s ním . Dajte svoje dieťa do postele , keď je ospalý , ale stále nahor .
2

zlomiť dieťaťa zvyk zaspávania , pričom je ošetrovaný tým , že mu skoršie nočné kŕmenie , postupne znižuje dĺžku tohto kŕmenie alebo znížením množstvo mlieka dostáva . Dajte si pozor na príznaky zaspávanie počas jeho večerné kŕmenie . Dokončite kŕmenie a dokončiť zvyšok svojho spaním rutiny pred vložením ho v jeho postieľke
3

Zapíš dieťa v postieľke , povedať niečo ako ". V noci v noci , je čas ísť spať " a odísť z miestnosti . Načúvajte svojmu dieťaťu , ak plače , ale robiť nič , po dobu dvoch minút , radí " Supernanny " Jo Frost . Po dvoch minútach , choďte na svoje dieťa . Položte ruku na bruško , pozrite sa na koreň nosa a hovoriť " Shhhhh " v miernom , upokojujúci tón . Prejdite von z miestnosti . Ak vaše dieťa je dosť starý na to , vytiahnuť sa až do stoja , položte ho späť na chrbát , hovoria " Shhhhh " a opustiť miestnosť .
4

Tento postup opakujte, kým vaše dieťa zaspí . Dvojnásobnú dobu počkať každý go - round , navrhne Frost . Takže druhýkrát , mali by ste počkať štyri minúty tretí čas osem minúta a tak ďalej . Boj nutkanie vrátiť sa do svojej dieťa , než čas vypršal , radí Frost . Pripomeňte si , že ona nebude žiadnym spôsobom poškodená a že účelom tohto cvičenia je zlepšiť kvalitu spánku pre celú rodinu .
5

Buďte pripravení sa vrátiť self - upokojujúci na neskôr , ak vaše dieťa sa nezdá byť stále na kĺb . Ona môže byť príliš mladý . Počkajte pár dní , týždňov alebo mesiacov , než to skúsite znova . Zvážiť spaním skôr, aby sa zabránilo riziku vaše dieťatko sa príliš unavený a úzkostlivý , aby upokojiť sama spať . Zvážte , ako sa vám manipulácie procesu . Ak kontroly na svoje dieťa každých päť minút , nesmiete dávať jej príležitosť riadne self - upokojenie .