• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Vylepšite svoju túru

Koľkokrát vám niekto povedal, aby ste „išli do hôr“? Pravdepodobne im nešlo o vaše kardiovaskulárne zdravie. Keď ide o zdravietie a trávenie času spoločne ako rodina, prechádka do hôr je skvelá voľba. Tu je niekoľko spôsobov, ako premeniť prechádzku na viac ako len prechádzku.

Kam ísť
V závislosti od toho, kde žijete, môžete nájsť miestne parky, štátne parky a národné lesy v blízkosti na preskúmanie. Nemusíte cestovať dlhé vzdialenosti, aby ste našli skvelé miesto na prechádzku. Ak nemôžete nájsť stanovenú oblasť na prechádzku, možno poznáte niekoho s niekoľkými hektármi, ktorý vám povolí prechádzať sa po ich pozemku. Pamatajte, vždy sa pýtajte na povolenie a nechajte pozemok v lepšom stave, ako ste ho našli.

Čo si vziať s sebou
Nehľadaja na ročné obdobie alebo teplotu, vezmite si veľa vody, zvýživy a solárny krém. Vezmite si fotoaparát alebo poznámkový blok a zachyťte krásu prírody. Je tiež odporúčané prinesť plne nabitý mobilný telefón v prípade, že budete potrebovať pomoc (a ak váš mobil má fotoaparát, môžete sa vyhnúť vnoseniu fotoaparátu). Vhodné vonkajšie oblečenie, najmä dažďová bunda, je tiež dobrý nápad, ak by sa počasie zhoršilo.

Bezpečnostné otázky
Nezáleží na tom, kde sa rozhodnete ísť na prechádzku, je dobrý nápad prinesť si prvé pomôcky. Nemusí byť veľká, ale mala by obsahovať základy. Naplánujte trasu svojej prechádzky, aby ste vedeli, čo očakávať z hľadiska terénu. Dajte niekoľkým ľuďom vedieť, kedy odídete z domu, ako dlho plánujete zostať a kedy očakávate návrat. Je tiež múdre sa pravidelne ozývať, ak plánujete byť pryč celý deň alebo dlhšie.

Pozorovanie prírody
Byvanie vonku v prírode môže byť relaxačné a plné úžasu. Deti sa obzvlášť nadheria pohľadom a zvukom, ak nikdy neboli na prechádzke. Vyberte si konkrétne zvieratá, ktoré chcete nájsť počas prechádzky. Možno chcete skúsiť identifikovať stromy wzdłuż cesty. Namiesto odstraňovania predmetov z prechádzky, vezmite si fotoaparát, aby ste ich zachytili na filme.

Pozorovanie vtákov
Pozorovanie vtákov je aktivita, ktorú milovníci po celom svete užívajú. Vypožičajte si knihu o vtákoch z knižnice alebo nájdite podobné informácie online. Niektoré webové stránky zahŕňajú aj zvuky vtákov, takže ich môžete počúvať aj sledovať na prechádzke. Začnite so zoznamom vtákov, ktoré očakávate vidieť. Odškrtnite ich, ako ich nájdete, a pozrite sa, či môžete pridať nejaké, ktoré nie sú na vašom zozname.

Hľadanie pokladov
Deti, ako aj dospelí, milujú hľadanie pokladov. Vytvorte zoznam predmetov, ktoré chcete nájsť počas prechádzky. Zoznam môže zahŕňať veci ako list dubu červeného, mech na stojacom dreve (pozrite sa na severnú stranu), srdcovito tvarovaný kameň, stopy mývalov, paprať, hlavné domorodé stromy regiónu, hniezdo vtáka, včelí úľ a viac. Opäť, namiesto odobratia niektorých týchto predmetov z ich biotopu, vezmite si fotoaparát, aby ste sledovali predmety, ktoré nájdete, a nechajte ich tam, kde ste ich našli, aby si ich mohli užiť ostatní.

Prechádzka môže byť relaxačná prechádka alebo buráčinná aktivita. V oboch prípadoch je to osviežujúci spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie a svoje vzťahy.