• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

13 zdravých narodeninových tort pre deti, ktoré budú milovať všetci

Nezáleží na tom, či chystáte totálne pomstychtenie k prvým narodeninám dieťaťa alebo Keď oslavujete svoje dieťa s hŕstkou priateľov, jedna konštanta zostáva na narodeninovej tabuli rovnaká:Kľúčová je torta. A to z dobrého dôvodu, pretože nie každý deň si to môžeme užiť!

Avšak to, že narodeniny sú dňom, kedy si môžete dopriať batoľatá a veľké deti, ktoré sú rovnako chutné ako tie skutočné.

„Existuje niekoľko spôsobov, ako urobiť narodeninové torty zdravšie a zároveň ponúknuť báječnosť „narodeninovej torty“, hovorí Jackie Newgent, R.D.N., C.D.N. a autor knihy „The Clean &Simple Diabetes Cookbook“. „Ak sa chystáte na domáce, skúste namiesto bielej múky použiť celozrnnú múku, použite o pár lyžíc cukru menej a namiesto bieleho stolového cukru si vyberte menej spracovanú verziu, ako je kokosový palmový cukor alebo turbinado cukor. Tiež, ak chcete nejaké farebné akcenty, použite prírodné farbivo na rastlinnej báze.“

Newgent tiež povzbudzuje rodičov, aby premýšľali mimo rámca, ak nemajú čas urobiť niečo od začiatku. "Namiesto použitia tradičnej tortovej zmesi zvážte výber zdravšej zmesi na muffiny a jemne pokvapkajte muffiny polevou a podávajte ako košíčky," hovorí Newgent. “Alebo hľadajte koláčovú zmes na báze mandľovej múky a navrchu pridajte úplne prírodnú organickú polevu.”

A na záver, aj keď sa žiadne narodeniny nezaobídu bez niečoho sladkého, snažte sa, aby deň nebol len o tom. „Vždy povzbudzujem deti, aby si užili ten jeden deň osláv, ktorý, samozrejme, zahŕňa narodeninovú tortu,“ hovorí Katharine Jeffcoat, R.D.N. a odborníčka na výživu rodiny a detí z Portland Pediatric. „Vzhľadom na to, aby sme sa uistili, že deň nie je úplne o cukre, odporúčam rodičom, aby tiež podávali obľúbené jedlo ich dieťaťa, aby videli, že torta je len jedným z kúskov ich špeciálneho dňa.“

Chcete svojmu drobcovi pripraviť niečo chutné na narodeniny a zároveň zachovať zdravie? Tu je 13 receptov na zdravé narodeninové torty a alternatívy zdravých narodeninových tort, ktoré zaručene zanechajú trvalý dojem.

1. Ovocná sladená narodeninová torta

Chcete počuť niečo bláznivé? Táto nádherná zdravá narodeninová torta sladená ovocím od Detoxinista neobsahuje rafinovaný cukor. Je sladený datľami!

2. 1. narodeninová torta s jogurtovou polevou

Nielenže je táto torta na prvé narodeniny s jogurtovou polevou od Yummy Toddler Food úplná paráda, ale neobsahuje rafinovaný cukor ani lepok.

3. Bezlepková mrkvová torta s tvarohovou polevou

Tento úžasný bezlepkový (a paleo) mrkvový koláč so smotanovou syrovou polevou od Downshiftology nahrádza najtypickejšie pečené dobré ingrediencie za zdravšie alternatívy. (Ahoj, mandľová múka a kokosový cukor!)

4. Vegánska narodeninová torta

Pokračujte a skúste nájsť tortu zábavnejšiu a slávnostnejšiu ako táto pekná vegánska narodeninová torta z Kitchen of Eatin’. Ideálne pre každého, kto má alergiu alebo citlivosť na mliečne výrobky – a je plný nesladeného kakaového prášku!

5. Zdravšia bábovka

Tento zdravší koláčik od Kristine’s Kitchen je 100% celozrnný a ako sladidlo používa banány, javorový sirup a jablkovú šťavu. Mňam!

6. Ovocná veža narodeninová ‚torta‘

Hľadáte tú najzdravšiu narodeninovú dobrotu zo všetkých? Čo tak vyskúšať túto jednoduchú narodeninovú tortu s ovocnou vežou od Weelicious. Chutné, šťavnaté ovocie naskladané do pekného „koláča“. Tiež je to sladké prekvapenie na narodeninové raňajky!

7. Ľahký jogurtový koláč

Tento jednoduchý jogurtový koláč od An Italian in My Kitchen je skutočne taký – jednoduchý. Vďaka použitiu ničoho umelého a iba niekoľkých ingrediencií bude táto pekná drobnosť za chvíľu na vašom kuchynskom stole.

8. Karfiolový čokoládový koláč

Hostia budú šokovaní, keď zistia tajnú ingredienciu tohto báječného karfiolového čokoládového koláča od Katie v čokoláde. Najlepší spôsob, ako jesť karfiol, ak sa nás pýtate!

9. Rastlinný mrkvový koláč

Tento neodolateľný rastlinný mrkvový koláč od VeggiElation je plný ľanových semiačok, jablkového pretlaku, kokosového mlieka a, samozrejme, mrkvy!

10. Bezlepkový jablkový koláč vyrobený z quinoa

Bezlepková quinoa jablková torta z blogu Soccer Mom Blog je plná bielkovín a živín vďaka, no, quinoi a jablku. A navyše je to super chutné!

11. Datlový koláč bez vajec s celozrnnou múkou a ovs

S celozrnnou múkou, datľami a ovsom bude bezvaječná datľová torta z knihy Chitra’s Food Book skvelým dezertom alebo dokonca zábavnými narodeninovými raňajkami.

12. Cuketová torta s tvarohovou polevou

Cuketová torta s tvarohovou polevou od Joyful Healthy Eats, vyrobená z kokosového oleja, surového medu, jablkového pyré a poriadnej porcie zeleniny, spĺňa všetky políčka pre (super chutná!) zdravú narodeninovú tortu.

13. Vegánsky kľúčový limetkový koláč

Chcete ohromiť dav? Obdarujte ich týmto vegánskym kľúčovým limetkovým koláčom od Loving It Vegan. Skvelé pre ľudí, ktorí sa chcú vyhnúť mliečnym výrobkom – a ktorí chcú zanechať trvalý dojem.