• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Tipy, ktoré si musíte prečítať počas prvého týždňa s dieťaťom

Pred pôrodom mojej dcérky Leny som si myslel, že som vybavený na prvý spoločný týždeň doma. Koniec koncov, zložila som postieľku, vyprala drobné oblečenie, zásobila plienky a zavesila ružové motýlie závesy v detskej izbe. Keď sa teraz pozerám späť, myslím si:Ako som mohol byť taký naivný?

Iste, urobil som potrebné prípravné práce na príchod môjho dieťaťa. Ale všetky tie veci sú chmýří, keď príde na to, aby ste prežili prvé dni materstva. Vtedy potrebujete zvládnuť nové zručnosti, na ktoré sa nemôžete pripraviť alebo precvičiť, kým nepríde vaše dieťa, ako je dojčenie, upokojenie plačúceho dieťaťa, prežitie bez spánku a riešenie iných oblastí neprebádaného územia. Aby sme vám pomohli uľahčiť prvý týždeň, spýtali sme sa odborníkov a mamičiek, ktoré tam boli, ako zvládnuť najčastejšie problémy.

Nedostatok spánku

Áno, váš novorodenec bude driemať až 20 hodín denne, ale nebude to dlhé úseky – predstavte si jedno až štyri hodiny. Technika prežitia: Ak ste ako ja a môžete spať takmer kedykoľvek a kdekoľvek, potom v každom prípade spi, keď spí dieťa. Čo ak nie ste pripojení na zdriemnutie? Potom požiadajte o pomoc, stat. Tip pre mamu: "Moja mama zostala s nami, keď sme si priniesli môjho syna domov," hovorí Kim Brown z New Yorku, mama Tessy (2) a Jamesa (6 mesiacov). "To, že tam bola v noci na smeny s dieťaťom, mi umožnilo zaspať bez prerušovania." Ak príbuzný nie je k dispozícii na nočnú zmenu, vymeňte to so svojím manželom. Požiadajte svojho manžela, aby nechal dieťa v obývačke, zatiaľ čo vy budete dostávať veľmi potrebné zzzy, a povedzte mu, aby vám dieťa priniesol len vtedy, keď bude čas na dojčenie.

Upokojenie bábätka

Dojčatá, ktoré sú čerstvé z útulných hraníc maternice, túžia po neustálom držaní a upokojovaní, hovorí Harvey Karp, MD, tvorca Happiest Baby in the Block kniha a DVD.Technika prežitia: Nebojte sa, že by ste svojho novorodenca pokazili – to nie je možné. Namiesto toho znovu vytvorte pocity v maternici, ktoré môžu spustiť upokojujúci reflex u vášho novorodenca, hovorí Dr. Karp. K tomu odporúča zavinúť, hojdať, šúchať, držať bábätko na boku a nechať ho sať si prst. "Tieto kroky vykonávané jednotlivo alebo spoločne môžu byť často virtuálnym vypínačom pre plač," hovorí.Tip pre mamu: Experimentujte, aby ste zistili, čo funguje pre vaše dieťa. „Moja prvá milovala prechádzky vonku v Bjorn, dokonca aj v najväčšej zime v Indianapolise,“ hovorí Donna Belville, ktorá teraz žije v Olympii vo Washingtone a je mamou Julianny (5) a Samanthy (2). vstal a dostal sa von."

• Nakupujte cumlíky a hryzátka

Dojčenie

Deje sa to prirodzene, však? Hm, sotva!Technika prežitia: Naplánujte si návštevu laktačnej expertky čo najskôr po pôrode - skôr, než sa objaví problém - a požiadajte ju, aby prišla k vám domov, aby vám pomohla s dojčením. „Mať pri sebe odborníka od začiatku, ktorý vám pomôže dozvedieť sa o prisávaní, polohovaní a prísune mlieka – a zvýšiť si sebavedomie – môže znamenať rozdiel medzi krásnym zážitkom z dojčenia a vzdávaním sa,“ hovorí dula Giuditta Tornetta. , laktačná edukátorka a autorka knihy Bezbolestný pôrod .Tip pre mamu: Kim Malin z Los Angeles, matka 4-ročného Logana a 20-mesačný Emmett sa to naučili tvrdou cestou. "Pri mojom prvom bábätku skoro všetko nefungovalo - prisatie, satie - a ja som bola celý čas v agónii," hovorí. "Našla som si však laktačnú poradkyňu, ktorá prišla ku mne domov a zostala so mnou tak dlho, ako to trvalo. Niekoľkokrát sa vrátila, kým som nenadobudol istotu, že už to dokážem ."

• Vychytávky pre dojčiace mamičky

Nepretržité kŕmenie

„Počítajte s tým, že dieťa budete kŕmiť každú jednu až štyri hodiny – to sa počíta od začiatku každého kŕmenia,“ hovorí MUDr. Laura Jana, spoluautorka knihy Heading Home with Your Newborn .Technika prežitia: Kým vaše dieťatko bude jesť, budete pripútaní k pohovke, hojdačke alebo posteli, takže sa snažte čo najviac pohodlne.Tip pre mamu: „Prvý týždeň som čítal Annu Kareninovú -- všetkých 700 strán!" hovorí Nicole Hertvik z Hobokenu, New Jersey, mama Mii, 19 mesiacov. "Dalo mi to niečo, na čo som sa mohla tešiť počas všetkých tých kŕmení uprostred noci." Ďalšia taktika :vyzbrojte sa časopisom alebo diaľkovým ovládačom televízora a majte vodu a občerstvenie blízko.

• Užitočné pomôcky, vďaka ktorým bude fľašovanie hračkou

Zapojenie otca

Môže byť zložité zapojiť otca hneď na začiatku, najmä ak nemá voľno v práci alebo mama dojčí.

Technika prežitia: Požiadajte otca, aby sa ponoril priamo dovnútra. Ďalší spôsob, ako dostať otca na palubu:Opustite miestnosť, kým zvláda novú úlohu, aby sa necítil odsúdený a bol nútený na to prísť sám.

Tip pre mamu: "Povzbudila som svojho manžela, aby s dieťaťom trávil čo najviac času hneď od začiatku, či už to bolo kúpanie, grganie, maznanie sa alebo výmena plienok," hovorí Belville. "Niekedy som si musel zahryznúť do jazyka, ak niečo neurobil presne tak, ako by som to urobil ja. Ale posledná vec, ktorú som chcel urobiť, bolo odradiť jeho úsilie!"

Prvý kúpeľ

"Platí tu príslovie 'klzký, keď je mokrý' - veľa nových rodičov je pri prvom kúpaní veľmi nervóznych," hovorí Dr. Jana.

Technika prežitia: Uvoľnite sa a pomaly. Pretože budete chcieť obísť pupočnú šnúru (čím rýchlejšie uschne, tým skôr odpadne), v tejto fáze je vhodný kúpeľ so špongiou. Navyše, ak bolo vaše dieťa obrezané, musíte pred úplným ponorením do vody počkať, kým sa oblasť zahojí. Zhromaždite zásoby a majte ich na dosah ruky – takto môžete mať jednu ruku na dieťatku stále. Potom ho položte na uterák a jemne umyte miesta, ktoré je potrebné vyčistiť, teplou handričkou a umyte detskou vaničkou.

Zotavovanie sa z práce

"Bola som úplne nepripravená na to, aké veľké bolesti som mala po pôrode a aká som bola unavená," hovorí Malin. "Poslal som e-mail všetkým svojim priateľom a spýtal som sa ich:'Prečo si mi to nepovedal?''"

Technika prežitia: To, čo prežívate, je normálne, aj keď vám nikto vopred neuviedol krvavé detaily. Časom sa vaše telo odrazí a vy získate späť svoju silu. Ale kým sa vyliečite, určte člena rodiny, ktorý sa o vás postará – alebo sa aspoň uistíte, že sa nepreťažíte.

Tip pre mamu: „Môj manžel mi veľmi dobre povedal, aby som si sadla a nechala ostatných variť a upratovať,“ hovorí Emily Fancherová zo San Francisca, mama Lily, 1.

Zachovajte zdravý rozum

Medzi nedostatkom spánku, fyzickým nepohodlím a prudkým poklesom hormónov sa dokonca aj tá najvzrušenejšia novopečená mamička môže cítiť ohromená.Technika prežitia: Uprednostnite. Rozhodnite sa, čo je pre vás najdôležitejšie – povedzme, naučiť sa dojčiť, spať a maznať svoje dieťa – a zamerajte sa na tieto veci. Potom nechajte všetko ostatné chvíľu ísť. "Pamätám si, že som cítil tlak, aby som napísal ďakovné poznámky a dostal oznámenia o narodení, ale niektoré veci museli skĺznuť," hovorí Belville. Dajte si povolenie nechať dom zašpiniť.Tip pre mamu: Kľúčom k udržaniu zdravého rozumu je aj to, že každý deň choďte von. "Len vidieť slnko a čerstvý vzduch mi skutočne pomohlo k nálade. Aj keď som bola unavená, vstala som, umyla si zuby a išla na krátku jazdu alebo na prechádzku," hovorí Malin.Duch je stále slabý ? "Pamätajte, že je normálne cítiť baby blues prvých pár týždňov po pôrode," hovorí Liz Maseth, konzultantka pre laktáciu sestry z Akron Children's Hospital v Ohiu. "Len sa uistite, že vaša rodina rozumie baby blues - a že ak vaše pocity smútku alebo depresie trvajú dlhšie ako prvé dva týždne, vaši blízki vám môžu pomôcť získať pomoc, ktorú potrebujete."

Miska na špinavých plienkach

Pripravte sa na všetky farby dúhy. Prvé hovno, meconium, je čierne, dechtové gunk. Keď vaše dieťa zje viac (alebo príde vaše mlieko), jej výkaly sa zmenia z hnedej na zelenú až horčicovo žltú. Tuhú stolicu však nečakajte. "Mesiace tu nebude nič podstatné," hovorí doktorka Jana. Je to dobrý signál, že dieťa jedáva dosť? Na štvrtý deň pomočí štyri až osem plienok denne, kaká tri až šesťkrát denne a začína priberať. Ak vidíte v stolici červenú, kontaktujte svojho lekára. Toto môže byť krv. Zavolajte aj na bezfarebnú stolicu, ktorá by mohla naznačovať základnú poruchu.

Balíček prežitia prvého týždňa

Základné veci pre bábätko máte (deky na zavinovanie, plienky a výbavičku), ale čo vy? Tu sú položky, ktoré budete chcieť mať po ruke.

Džbán na vodu: Zostať hydratovaný je kľúčové, ale pravdepodobne nebudete mať energiu ísť do kuchyne na drink. Zaparkujte svoj džbán vedľa seba.Vankúše navyše: Urobte si pohodlie pomocou telových vankúšov, šiškových vankúšov (ktoré môžu zmierniť tlak na boľavú kostrč) alebo bežných vankúšov na podopretie a odpruženie podľa potreby.Príručné občerstvenie: Budete ich potrebovať na udržanie energie. Hygienické vložky: Po narodení môžete očakávať prietok krvi z maternice niekoľko týždňov.

Pozrite si ďalšiu snímku, kde nájdete ďalšie dôležité položky.

Balíček prežitia prvého týždňa

Sedací kúpeľ: Nájdite túto mini, plytkú vaňu pre oblasť perinea a zadku v drogériách. Namáčanie po dobu 15 minút zmierňuje bolesť stehov alebo hemoroidov. Hazelína: Toto adstringentné činidlo znižuje opuch a bolesť v perineu a zmierňuje hemoroidy. Pridajte si ho do sediaceho kúpeľa alebo si ním vyložte hygienickú vložku. Pre chladnú úľavu vložte podložky namočené do hamamelu do chladničky.Peri-fľaša: Ak vás sedacie kúpele nelákajú, naplňte túto ručnú striekaciu fľašu vodou, aby ste jemne vyčistili perineálnu oblasť. Krém na bradavky: Nevyhnutné pre boľavé a popraskané bradavky.Super poháre: Na zmiernenie bolesti naliateho prsníka naplňte dve novorodenecké plienky vodou a zmrazte ich. Potom si medzi dojčeniami na 20 minút vložte chladné plienky veľkosti košíčka do podprsenky na dojčenie.

Rachel Rabkin Pechman, matka jedného dieťaťa, žije v Hoboken, New Jersey.

Pôvodne uverejnené vo vydaní z mája 2009 Časopis American Baby.