Seu Filho Tem Medo do Escuro?

Seu filho nunca se importou em ir para a cama com as luzes apagadas. Mas de repente, ele quer que você mantenha as luzes acesas no quarto — ou acorda no meio da noite com medo de voltar a dormir sozinho.

Coisas que fazem barulho na noite são parte normal da vida cotidiana para adultos, mas para crianças pequenas podem ser absolutamente aterrorizantes.

Por que meu filho de repente tem medo do escuro?

Uma vez que o processo de pensamento da criança se torna mais sofisticado, medos podem aparecer para deixar as crianças ansiosas sobre uma série de coisas — especialmente à noite, quando é fácil para a imaginação de qualquer um correr solta.

Além de uma vida de fantasia rica, crianças pequenas estão mais conscientes do mundo maior e seus perigos. Elas têm memórias mais longas que bebês, então uma experiência negativa (como cair de um balanço) pode desencadear um medo mais duradouro.

Crianças pequenas também são altamente sugestionáveis: Seu pequeno pode assumir, por exemplo, que o monstro escondido no quarto da menina no livro que você leu ontem à noite poderia aparecer no quarto dela também. Ou, se um irmão tem medo do escuro, seu pequeno pode decidir que isso é razão suficiente para ela também ter medo.

Mudanças (mudança para casa nova, chegada de um novo irmão) também podem fazer uma criança se sentir insegura e com medo.

Quando o medo do escuro tipicamente começa e termina?

Crianças mais frequentemente têm medo do escuro começando por volta dos 2 anos até os anos pré-escolares, embora possa aparecer em crianças maiores também. O medo do escuro geralmente dura algumas semanas a alguns meses.

O que você pode fazer sobre o medo do escuro do seu filho?

Algumas estratégias podem ajudar a manter a imaginação do seu filho sob controle e ajudá-la a se auto-acalmar e se sentir segura sozinha à noite:

Reconheça o medo

Embora o medo do escuro possa parecer irracional para você, é muito real para seu filho — então ignorá-lo não fará ele ir embora. Na verdade, ignorar ou zombar brincando de um medo pode ampliá-lo.

Em vez disso, deixe seu filho falar sobre o medo ("Me conta o que está te assustando") sem negar os sentimentos dele (não diga: "Meninas grandes não têm medo do escuro"). Seja tranquilizador ("Vou ficar por perto se você precisar de mim") sem fazer muito do medo ou exagerar a atenção.

Fique na cama e mantenha as luzes apagadas

Quando você atende aos chamados do seu filho no meio da noite, não acenda a luz ou traga ele para sua cama. Para ajudá-lo a aprender a superar os medos, faça ele ficar na própria cama e conforte-o no escuro.

Se seu pequeno simplesmente não consegue voltar a dormir sem você, é melhor você dormir no quarto dele do que ele dormir no seu. Apenas tente evitar dormir no mesmo quarto com muita frequência, já que isso pode encorajar seu pequeno a se tornar dependente de você para dormir.

Brinque no escuro

Tente criar associações divertidas com o escuro fazendo uma caça ao tesouro por objetos que brilham no escuro ou caçando vaga-lumes no quintal.

Tente treinamento de relaxamento

Antes de dormir, fechem os olhos no escuro juntos e imaginem uma cena relaxante, como brincar na praia.

Ofereça um objeto de segurança

Desde que seu filho tenha mais de 1 ano (para não arriscar síndrome de morte súbita infantil, ou SMSI), dê a ele um objeto de segurança como um bicho de pelúcia favorito, por exemplo, para ajudá-lo a se sentir mais seguro e relaxado durante a noite.

Deixe uma luzinha acesa

Uma luz noturna pode ajudar muito a derreter os medos de uma criança. Escolha uma de não mais que 4 a 7 watts, e procure uma lâmpada amarela ou âmbar, evitando luz branca ou azul.

Ou considere deixar a porta levemente aberta e a luz do corredor acesa. Ele pode se confortar com a fresta de luz e ruídos da casa.

Verifique ele

Diga ao seu pequeno que você está ao lado, então dê uma olhada a cada 5 a 10 minutos até ele adormecer se ele está ansioso sobre você sair do quarto.

Trabalhe com a imaginação dele

Se ele está convencido que tem um troll no armário, faça uma busca. Você também pode nomear um brinquedo favorito para ficar de guarda, ou ensinar seu filho uma palavra especial para espantar trolls.

Você também pode armá-lo com um amuleto da sorte como uma lanterna, varinha mágica ou borrifador cheio de poção anti-troll.

Elogie a coragem

Faça um grande alarde quando seu filho confrontar o medo — não importa quão pequeno o passo.

Você pode até querer criar um sistema de estrelas para premiar seu filho por ser corajoso sozinho se ele fica na cama com as luzes apagadas a noite toda. Uma mini comemoração ou um pequeno agrado pode muito bem estar em ordem.

Como você pode prevenir o medo do escuro?

Para ajudar a prevenir o medo do escuro, evite programas de TV, filmes e livros assustadores. E evite ameaças que podem fazer a imaginação de uma criança correr solta ("Se você não se comportar, o troll vai te pegar").

Atenção: Zombar ou usar lógica ("Veja, seu quarto parece o mesmo com as luzes acesas ou apagadas") pode ter o efeito oposto. Essas táticas podem deixá-la mais medrosa porque ela vai achar que você não entende o perigo que ela acredita ser muito real.

Além disso, zombar pode abalar a autoestima da criança. Em vez disso, tranquilize seu filho de que ele está seguro, mesmo no escuro.

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