Como Colocar seu Filho Pequeno em um Horário de Sono

Crianças pequenas podem ser uma lei para si mesmas. Esses primeiros anos são um tempo raro e precioso, mas também podem ser desafiadores. Ter seu filho em um horário confiável pode ser um salva-vidas para ambos. Aqui estão algumas dicas sobre como colocar seu filho em um horário de sono.

O que você vai precisar

  • Música
  • Livros de histórias com imagens
  • Vontade de manter um horário

Instruções

  1. Comece escolhendo uma hora de dormir para seu filho, e esteja disposto a cumpri-la. Faça você mesmo ficar dentro de 10 minutos para um lado ou outro, e não se desvie deste horário se possível. Se você permitir que a criança vá para a cama em vários horários, você está derrotando o propósito e quando você quiser que eles durmam, é muito improvável que eles cumpram.

  2. Verbalize suas intenções para seu filho. Diga a eles antes de levá-los para a cama que eles vão "ninar", e então siga uma rotina de preparação para a cama — como pegar uma mamadeira ou copo noturno; colocá-los no pijama; escovar os dentes; escolher uma história para ler; ou qualquer outra coisa que será uma rotina noturna normal.

  3. Realize as ações exatamente como descrito. Certifique-se de repetir este padrão a cada hora de dormir. Crianças precisam de horários, e crianças pequenas especialmente precisam do senso de segurança que um ritual de hora de dormir dá a elas.

  4. Toque música suave para acalmar seu filho para dormir. Existem centenas de discos de ninar para crianças disponíveis, ou você pode sintonizar seu rádio em uma estação clássica. Contanto que a música seja suave e calmante, é uma maneira perfeita de ajudar seu filho a dormir quando você sair do quarto.

  5. Certifique-se de que, uma vez que você coloque a criança na cama, faça o seu melhor para não tirá-la novamente. Conforme a criança está se acostumando ao novo horário, você pode ter que quebrar esta regra, mas lembre-se, você precisará recomeçar em um certo ponto do ritual noturno cada vez que pegar a criança da cama — então certifique-se de que é uma necessidade absoluta antes de fazer isso. Uma vez que seu filho entenda seu horário, é muito provável que você acabe com uma criança mais feliz que realmente vai dormir quando você a colocar na cama.

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