Criança de Treinamento do sono
O sono não é muitas vezes considerado como uma habilidade; no entanto, quando você está parentalidade uma criança pode ajudar a considerar dormir uma habilidade que precisa ser ensinado .
As crianças parecem nascer com uma resistência inata de sono que não termina com a infância. Quando uma criança se torna uma resistência sono criança pode se tornar um problema significativo.
Aqui estão algumas diretrizes para ajudar uma criança aprender a habilidade do sono.
Instruções
criança do treinamento do sono
1
Institute uma rotina firme nas horas após a hora do jantar . Crianças prosperar na rotina , porque lhes dá estabilidade. Depois de comer o jantar, permitir que um curto período de tempo de jogo tranquilo e depois evoluir para uma rotina de dormir . Atividades de rotina na hora de dormir comuns incluem uma banheira, um lanche , histórias, escovar os dentes e um snuggle deitar.
Quando as crianças reconhecem a rotina eles virão para apreciar os padrões e vai ganhar a segurança de saber o que vai acontecer eo que é espera deles.
2
Mantenha qualquer tempo de jogo incorporadas a uma rotina de dormir tranquilo e calmo . As crianças precisam ter um ambiente tranquilo para prepará-los para dormir. Se eles estão autorizados a jogar rambunctiously antes de dormir podem ter um tempo difícil de se estabelecer em suas camas e adormecer . Minimizar a televisão depois do jantar , pois isso pode estimular uma criança.
3
Mantenha luzes brilhantes ao mínimo durante as rotinas de ninar . A sala escura irá criar sonolência e ajudar uma criança a relaxar. Aconchegando e sensação de aconchego é uma ótima maneira de incentivar uma criança a relaxar e se sentir sonolento. Tente criar um ambiente que vai induzir o sono.
4
Minimizar tarde cochilando tarde, porque muitas vezes isso pode atrapalhar a hora de dormir oportuna para uma criança. Tente não permitir que uma criança para dormir passado cerca de três horas . Isto deve tornar possível ter um tempo razoável para dormir à noite.
5
Tuck uma criança , depois de todas as etapas da rotina foram concluídos. Se você colocou um bom trabalho de base , você deve ter uma criança sonolenta que sonolenta murmúrios , " Boa noite", como você na ponta dos pés para fora da sala .
Se uma criança resiste por algum motivo, confortá-lo ou ela, mas ficar firme. Ele vai aprender com a sua firmeza o que se espera dele e acabará por cooperar com a rotina de dormir que você estabeleceu .
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